Консультации / Спортивное питание

Добавки для поддержки сил при тренировках

Добрый день! У меня 6 интенсивных тренировок в неделю: 2 по плаванию, 2 по бегу, 2 по скалолазанию. Какой спортпит можно использовать для полноценного восстановления после тренировок, исключения вялости и потери сил, и по какой схеме его принимать? Рост 157 см, вес 59 кг, возраст почти 29 лет. Спасибо!
Здравствуйте! Принимайте витамины с утра вместе с едой. После тренировки принимайте протеин и простые углеводы, можно гейнер. Можно в течение дня принимать 1-2 порции аминокислот. Удачи
Консультация специалиста по спортивному питанию на тему «Добавки для поддержки сил при тренировках» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Образование
Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодёжи и туризма
Место работы
Фитнес-клуб «Альфа-Фитнес» (г.Москва)
Подробности

Тренер по фитнесу и бодибилдингу.

Сертификаты РГУФК и МПГУ. Стаж работы фитнес тренером более 10 лет.

Телефон для связи: 8 (903) 585-15-85.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Спортивное питание жиросжигатели
Здравствуйте. Меня зовут Мария, мне 19. Я занимаюсь силовыми тренировками 2 месяца (hot iron (проблемные зоны) - 2 раза в неделю) и большим теннисом- 4 года, но последнее время 1...