Консультации / Спортивное питание

Как выбрать правильное спортивное питания для набора мышечной массы

Здравствуйте,если вы откликлинтесь я буду очень рад, я занимался плаванием 10 лет, сейчас решил пойти в тренажерный зал с твердым намерением сделать свое тело. Фигура у меня стройная, чуть худоват, впрочем как и все пловцы, но рельеф просматривается и плечи есть, вообщем не совсем дрыщ, что то среднее между качком и дрыщом но ближе к последнему. Рост 181, вес 75. Начитался сайтов про спортпит и пришел к выводу что надо выбрать его с помоью консультации и индивидуально под свой организм. Помогите пожалуйста мне выбрать спортивное питание! И вредно ли принимать ВЦА? Сколько нужно употреблять и когда?
Здравствуйте! Начните заниматься регулярно. Постепенно налаживайте питание. Завтрак, обед, ужин, перекусы. Калорийность чуть выше ежедневных потребностей. При покупке спортпита выбирайте известных производителей. Протеин можно принимать утром и после тренировки. Бцаа можно принимать до и после тренировки. Размер порции пишут на упаковке. Вреда не будет, если не злоупотреблять. Удачи!
Консультация специалиста по спортивному питанию на тему «Как выбрать правильное спортивное питания для набора мышечной массы» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Образование
Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодёжи и туризма
Место работы
Фитнес-клуб «Альфа-Фитнес» (г.Москва)
Подробности

Тренер по фитнесу и бодибилдингу.

Сертификаты РГУФК и МПГУ. Стаж работы фитнес тренером более 10 лет.

Телефон для связи: 8 (903) 585-15-85.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Артрит коленных суставов у ребенка
Ребенок 4.5 года. Дочка стала жаловаться на колени, не может сесть на корточки, по утрам скованные движения. Сдали биохимический анализ крови, все в норме. Сдали клинический анализ крови, все в...
Требуется составить план тренировок и подобрать спортивное питание правильно
Здравствуйте! Требуется составить план тренировок и подобрать спортивное питание правильно. Сейчас возраст 29, рост 186, вес 100 Когда в возрасте 18 лет занимался каратэ - вес был 87 Задача: Похудеть...
Очень хочется привести себя в форму без нанесения вреда здоровью
Здравствуйте, меня зовут Мария. Мой вес 51 кг при росте 174см. С детства занималась спортом, но когда дело дошло до выпускных классов всё забросила, уже заканчиваю университет, а заниматься собой...
Набор веса
Здравствуйте. Мне 42 года, рост 170см, вес 50кг. Раньше в молодости мой вес был 55 кг, и меня все устраивало. Затем мои килограммы незаметно куда-то пропали. По заболеваниям у меня...
Спортивное питание фитнесс
Добрый день, валерий гацлев! Мне 45 лет. Я решил начать заниматься спортом вновь, в молодости я занимался вольной борьбой(травма правого коленного сустава в результате операция дважды) . Я похудел на...
Помогите с питанием
Здравствуйте, помогите мне пожалуйста. Мне 21 год, занимаюсь в тренажерном зале, мой рост 183, вес 101. За месяц занятий я сбросил 4 кг, хотелось бы набрать мышечную массу, а не...
Набор массы
здравствуйте, хотел задать вопрос по тому, правильно ли я питаюсь. Дело в том, что у меня нет много денег, на то чтобы покупать себе каждый день мясо, или спортивное питание,...