Фитнес

Здравствуйте! Около полугода назад поставлен диагноз шейный остеохондроз (в заключении написано умеренно выраженный), нестабильность на уровне сегментов с2-с3 (также умеренно выраженные проявления), физиологический лордоз с кифиотическим искривлением. Возможен также грудной остеохондроз, но рентге…

Здраствуйте! Мне 31 год рост 154, вес мой составляет 80 кг, сейчас я стала посещать фитнес зал, но почему то мой вес стал не уменьшатся а наоборот увеличиваться, хожу почти месяц. Результатов никаких.,При этом соблюдаю правильное питание, после шести стараюсь не есть, при желании могу попить чай и…

Здравствуйте! Мне 25 лет, рост 172, вес 57. Девушка. Фигура худой верх, тяжелый низ. Занимаюсь месяц в спорт зале 3 раза в неделю. Цель: укрепить мышцы спины, улучшить осанку, убрать "уши", подкачать ягодицы. Подскажите, правильно ли я занимаюсь? Тренировки проходят в таком режиме: понедельник: …

Здравствуйте! После беременности и родов почти 10 кг лишнего веса. Рост 170 см, нормальный вес всегда был в пределах 62 - 65 кг. Сейчас - 71 кг. Последние полгода работаю горничной в отеле, это очень большие физические нагрузки. Шагомер периодически насчитывает по 20000 шагов, что равняется при…

Здравствуйте,помогите пожалуйста советом.Начинаю заниматься на орбитреке дома,пока только по 15 минут.Ноги болят,чувствуется нагрузка, а вот руки и спина-нагрузки не чувствую.Должна ли чувствоваться нагрузка или я очень мало пока занимаюсь? Заранее спасибо!

Здравствуйте. Начал выполнять стойку на голове в комплексе других упражнений не из йоги, но после 5-10 секунд чувствую сильную боль в глазах, когда в стойке кажется как будто глаза вот вот вылезут из орбит, когда выхожу из нее резко не встаю еще несколько минут посижу с опущенной головой, но боль с…

Здравствуйте, я бы хотела проконсультироваться у вас по следующему вопросу. Я выполняю упражнения, в домашних условиях, целью данного занятия у меня является: убрать жир с боков и кожу рук подтянуть. Скажите мне пожалуйста, если я буду в такой системе выполнять упражнения, даст такой подход вообще …

 Здравствуйте. Я только начала хо­дить в тренажёрный зал. Мой рост 150.Вес­ 46.9.Возраст 26.Рожавшая. Цель убрать ж­ивотик и подкачать ягодицы. Примерно рас­писала как собираюсь заниматься. Занятия­ 2 раза в неделю.Пн и чт.По другому не п­олучается.Скажите не много ли упражнений­.И правильно ли их …

Здравствуйте, хотела узнать. Занимаюсь фитнесом 1,5 года, похудела на 12 кг (с 60 до 48). Но осталась проблема: внутренняя поверхность бедра. Никак не могу привести эту часть тела в порядок. Питаюсь правильно, вот мой рацион: 10:00 овсянка/омлет с хлебцем/салат овощной (на выбор) 12:00 яблоко/гру…

Хожу с другом на турник примерно месяц. Вчера заметил что эффективность упала, выносливость стала гораздо хуже, выдыхаться начал уже после 30 минут занятий, мышцы после тренировки перестали болеть (занимаюсь с доп. Весом, повышаю его но всё равно ни чего не болит) что делать? Занимаемся так снач…

Добрый день. Нахожусь на стадии похудения, до цели осталось 8 кг, 11 сбросила. Сейчас вес 62 при росте 165. Хочу начать занимать, но так как я молодая мама, то только в домашних условиях. Вопрос такой, можно ли с помощью домашних тренировок , без большого количества инвентаря , добиться рельефа на …

Здравствуйте! Мне 16 лет . Недавно начала качать свои ягодицы и буквально через пару недель заметила, что они разные. Одна из них немного отвисла( правая ) , а другая подтянутая . Хотя мышцы примерно одинаковые, это чувствуется . Но правая гораздо больше левой. Я стараюсь давать на них равномерную …

Здравствуйте ! Мне 24 года, я очень высокая девушка (179) всегда была неполной (при таком то росте), вес 65, но в последнее время отъелась и теперь нижняя часть тела поправилась сильно. Я занимаюсь 3 раза в неделю, два из них на ноги- ягодицы, один руки и спина. Плюс кардио минут по 20 в день трени…

Добрый день! Я женщина, мне 26 лет, рост 166см, вес 64кг. Тренеровки 3 раза в неделю, по 1,5 часа. 40 Минут степ айробика, 30 мин силовые и еще 15_20 мин кардио. У меня есть проблема - быстрое наращивание мышечной массы. Тренера говорят - это только первое время, но я могу заниматься по полгода…

После 2 беременностей много лишнего веса. Вес 115кг при 168см роста. На каких тренажёрах сбросит вес? Сколько времени каждому уделить? Как часто посещать фитнес центр ?

Добрый вечер. Мне 19 лет. Вешу 53 кг при росте 165. Хочу убрать небольшой животик. Подкачать ягодицы, ноги, руки, вообще привести тело в порядок к лету. Спортом особо не занималась. Планирую начать посещать зал. Подскажите, пожалуйста, с чего лучше начать работу в зале. И полезен ли хула-хуп для у…

Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, что это за ямки на левой ягодице? Это так целлюлит выглядит на том месте? Не могу понять. Хожу месяц в тренажерный зал, упор на мышцы ног и ягодиц. Не могу сказать, что мышцы стали лучше, но интересует вопрос, уйдут ли эти ямочки или нет? Так же делаю массаж сп…

Здравствуйте. Такой вопрос, у меня такая форма ягодиц или просто жир висит? Если её качать, она станет округлой и перестанет торчать сбоку, особенно в джинсах? Худеть не хочу. Вес 54.5. Рост 176. Питаться стараюсь правильно. Но раз в две недели бывает срыв, как сегодня, например. Наела 300 ккл зеф…

31 Год. Вес 102 кг. После 2х родов. Ребенку 9 месяцев. Не кормлю грудью. Вес не уходит, много гуляю с малышом и таскаю его в коляске с 3 этажа, туда и обратно по 2 раза минимум. Стараюсь следить за тем, что ем. Единственное ем после 6, т.К. Приходит муж с работы и я составляю ему компанию. Я прошу…

Здравствуйте! Год не занималась фитнесом, сейчас решила восстановить тренировки. Рост 175, вес 75 кг. Цель - уменьшить объем в области талии, убрать живот, подтянуть тело. Есть проблемы со спиной из-за сидячей работы. Цели накачать "кубики" нет. Сейчас занимаюсь по такой программе. 1-Й день - fit-b…