Фитнес

здравствуйте! я ходила в тренажерный зал, при этом у меня была грыжа. я занималась на тренажерах без инструктора. через несколько месяцев занятий попала в больницу с сильными болями в спине, движения были затруднены из за болей. хотелось бы узнать на каких тренажерах мне можно заниматься и с како…

Здравствуйте, меня интересует сразу 2 вопроса. Но начну по порядку. В 2010 году мне сделали операцию, установили эндокорректор позвоночника. Хотела бы узнать какие упражнения будут полезны, еще меня волнует, то что моя талия довольно-таки не симметричная, как это можно исправить? А второй мой воп…

здравствуйте мне 33 года рост 170 вес 56 .ВОСЕМЬ МЕСЯЦЕВ ХОЖУ В ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ ЗАНИМАЮСЬ ЧАС НА ТРЕНАЖЕРАХ И ЧАС НА БЕГОВОЙ ДОРОЖКЕ ИЛИ ЭЛЛЕПСЕ 4 РАЗА В НЕДЕЛЮ .ПРОБЛЕМА В ТОМ ЧТО ПРАКТИЧЕСКИ НЕ ПОХУДЕЛИ ЯГОДИЦЫ ВНУТРЕННЯЯ ЧАСТЬ БЕДРА ,БЕДРО СЗАДИ И ЕСТЬ МАЛЕНЬКОЕ ГАЛИФЕ И НА ЖИВОТЕ ТОЖЕ ПРОСЛ…

Здраствуйте. Мне 20 лет, рост 168 см., вес 43 кг., телосложение астеническое. Я не довольна своей фигурой, а именно зоной груди и попой. Они начали увеличиваться год назад, и меня это не устраивает. Мне кажется, что они растут, набухают каждый день. Я понимаю, что тело имеет свою программу и что ем…

Добрый день, мне 30 лет, всегда была очень худой, рост 160, вес 48 кг. Примерно с 25 лет у меня стал появляться небольшой животик, и конечно после родов ситуация ухудшилась. На данный момент худые руки и ноги, плечи, но есть живот (примерно 0,5 кг лишнего жирка). Работа у меня в основном сидячая, п…

Здравствуйте!Скажите,пожалуйста,можно ли с помощью жгута Мартенса укрепить трицепс?Поддается ли эта мышца укреплению?Проблема в том,что у меня ревматоидный артрит,а значит упражнения ограничены и гантели не подходят.А с помощью жгута занимаюсь 1,5 мес. и пока не видно результатов.Упражнение такое:…

На мой вопрос не приходит ответ... Вопрос ожидает модерации больше месяца. Ответьте, пожалуйста. Мне 42 года, женщина. Вес на данный момент 65 кг. С апреля 2012года по октябрь 2012года похудела на 30 кг.(ограничение питания+физ. упражнения, плаванье). Всвязи с большой потерей массы тела появилась …

Здравствуйте. У меня искривления спины. Врачи сказали нужно создать мышечный корсет. Мой рост 168, вес-55, при этом имеются жировые отложения в ногах и ягодицах. Хочу ходить в один день и в тренажерный зал и на ABT. Можно ли так совмещать?

Здраствуйте. Я парень 17 лет, мне нужен совет - подскажите пожалуйста как убрать выпуклость ниже талии на бедрах по бокам, их еще называют "ушки"?

Здравствуйте! У меня целлюлит 2ой стадии (судя по фотографиям из интернета), но мне нельзя делать массажи и другие разогревающие процедуры, так как была перенесена сложная операция, и врачи запретили массаж и т.п. Как избавиться от этого не приятного и не красивого состояния кожи? Есть ли возможнос…

Добрый день, Лидия! Поставила цель привести себя в порядок. Мой рост 153см, вес 53 кг. Грушевидный тип фигуры. Уже 3 недели слежу за питанием, занимаюсь дома через день по видео-урокам (Джиллиан Майклс, Синди Кроуфорд). Решила подключить еще бег, скажите, как лучше поступить-чередовать день бег, де…

40 лет, Женщина.Подскажите пож-та 1 эффективное упражнение(В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ ) как убрать "ушки" с плеча на руке,тоесть лишний жирок. Год делаю упражнение (руки сложить кистями перед собой по 100 р в день),результат пока незначительный.

Есть ли смысл приобретать пульсометр для кардиотренировок в зале или это пустая трата денег?

Здравствуйте! Мне 23 года. Рост 164, вес 44. Я хочу начать регулярные тренировки,но не могу определиться, чему отдать предпочтение. Мне не нужно худеть. Мне нужно проработать мышцы спина-попа-руки-ноги-живот. В общем все тело. Чтобы было упруго)). Помогите пожалуйста определиться с направлением - …

Здравствуйте. Скажите, пожалуйста, какие упражнения наиболее эффективны в борьбе с серьёзными жировыми отложениями в области бёдер, угодиц, а самое главное - этих ненавистных "ушек"?

Здравствуйте! Я занимаюсь фитнесом 3-й год (силовые тренировки +кардио) и в последнее время заметила прирост объемов, вес набрала за весь период занятий 3кг и он стоит уже давно. рост у меня 156см. вес сейчас 52 кг. возраст 33 года и даже небольшое увеличение объемов заметно (брюки с прошлого сезо…

Здравствуйте,мне 19 лет.Вес 47,рост 162. Какие упражнения будут самыми эффективными,что бы укрепить именно заднюю часть бедра и ягодицы, и так же тем самым уменьшить целлюлит( 1 стадия)?У меня болят коленные суставы, и поэтому хотелось что бы без нагрузки на колени были упражнения . Спасибо

добрый день.меня зовут наталья,мне 38 лет. проблема в то ,что у меня толстющие руки ,особенно выше локтя просто кошмар.летом майку не надеть.живу в сельской месности .тренаж залов у нас нет.подскажите как решить проблему.спасибо.

можно ли похудеть употребляя жиросжигатели,но при этом не заниматься спортом??

Мне 42 года, 175 см рост, вес 125. После четвертых родов в 2006 г живот остался почти таких же размеров, как и при беременности.После пяти месяцев занятий аэробики, я похудела на 7 кг, но живот обвис и появилась проблема с нижним бельем. Вопрос вот в чем- возможно ли физическими упражнениями убр…