Диетология

Здравствуйте! Меня зовут Иван, 40 лет, рост 180 см, приблизительно в январе 2021 г , весил около 100 кг, выбрал, что то близкое кето-диете, за короткий период сбросил 5 кг (около месяца), чуть больше времени потребовалось для того, чтобы сбросить еще 5 кг ( около 1,5 - 2 мес). Далее и сейчас, вес д…

Здравствуйте, 3 месяца назад решил сдать анализы на железо и B12. Показатели на 3.05.2021: Железо: 9.61 B12: 262 После этой информации, изучив этот вопрос в интернете, понял, что у меня скорее всего скрытый дефицит железа, поэтому решил еще сдать анализ на ферритин. Показатель на 5.…

Добрый день. Помогите сбросить 5 кг. Мне 31 год, вес 65.7 кг, рост 159 см. До 27 лет вес был 60 кг. За 3 года набрала 3 кг. За последнии пол года 2,5 кг. Ем не особо много. Сладкое ем много, но не каждый день. Считать каллории пробывала, вес не снижается. Пробывала бегать (4 км) каждый день. Как ск…

Здравствуйте! Хочу посидеть месяц на диете -гречка с маслом и молоком, три раза в день. Вешу 60 кг, хочу 5 килограмм скинуть. Опасно ли есть одну гречку весь месяц? Или не стоит. Напишите. Спасибо!

Здравствуйте, я за четыре месяца диеты на фруктах, овощах и злаках потеряла 10 кг. Переходила на такую диету в связи с запорами. После перехода, запоры перестали беспокоить. Но чувствую сильную ослабленность, головные боли. Хочу набрать вес, но при этом чтобы не было запоров. Как это сделать?

Добрый день, чувствую, что начинаю страдать РПП. Мысли о лишнем весе полностью захватили мою голову. При росте 154 и весе 50-51 кг я ощущаю себя жирной, начинаю активно заниматься самобичеванием. Из-за постоянного стресса бросаюсь на сладкое, а по утрам, смотря на весы, начинаю себя ненавидеть и та…

Добрый день, девушка, 19 лет, рост 180, вес 57 кг. В апреле этого года весила 68 и решила похудеть на дефиците калорий, ела на 700-800 калорий и за 2-3 месяца скинула вес до 57. Уже как две недели я питалась на 1300-1400 калорий и думала поднять ещё выше, так как все было нормально и вес стоял, но …

Добрый день. Я пытаюсь считать калорийность своего рациона ежедневно. Но я в основном ем овощи и фрукты (в сезон особенно много) + на завтрак 150 грамм мясной еды с гарниром, только в отварном виде, без масла. Теперь вопрос: если в день я пешком прохожу 15 км - ежедневно. И по трекеру в среднем тра…

Здравствуйте. Я девушка, мне 19 лет. Мой рост составляет 158, мой вес при этом - всего 42 кг, вся проблема в том, что он с 14 лет у меня ни на грамм не прибавляется. Как будто моё тело просто остановилось в развитии. Хотя ем я хорошо и довольно много. Все девушки в моём возрасте пышечки, грудь, поп…

Долгое время страдаю храническим тонзиллитом, прочитала что отказ от сахара, помогает справиться с этим недугом, т.к. болезнетворные бактерии в горле распространяются лучше в сладкой среде. Не опасен ли для здоровья полный отказ от сахара? Я стала потреблять сладости на сахарозаменителях и вместо с…

Здравствуйте! Меня зовут Анжелика. Мой вес 35. Мне 25 лет. Я не понимаю, как я должна есть. До всего момента ела на 400 ккал. Но допускала погрешности. И такое ощущение, что мне хватало. Специально искала низкокалорийные продукты. Начинала считать калории с конца лета. Весила в декабре 39. Пошла к…

Добрый день.09.02.21 была операция (правостороняя гемиколэктомия аностомоз бок в бок) После операции потерял вес.весил в районе 64(макс 67) после операции вес скачет от 57,5 до 60,5.На 13 день после операции весил 60кг,далее начал скокать.Чувствую себя не очень,постоянная слабость и диарея.Стул по…

Здравствуйте, уважаемые диетологи! Я соблюдаю интервальную систему питания 8/16, и хотела бы кое что уточнить. Лимон/яблочный уксус/сахарозаменители типа стевии или сукралозия тоже запрещается пить в это 16-тичасовое окно? Они все дают инсулиновый ответ и диета уже не работает? Можно только воду, ч…

Здравствуйте. Мне 25 лет, родила 5 месяцев назад. До родов вес был 49.5 , рост у меня 167. В день родов весила 60 кг. Сразу после выписки 52. И пошло поехало, вес падает, падает и падает и вот сейчас уже 42.7 я просто в шоке. Ем я 2000 ккал в день, бывает и больше. Кормлю грудью. К врачу возможност…

Добрый день! Девушка, 25 лет, 167 см, 135 кг. Помогите разобраться.. Занималась спортом, сидела на раздельном питании, стол 4 и 5, применяла голодовки. Вес не уходит, только набирается. Раздуваюсь, словно шарик. Нога уже отнимается и спина болит. Боюсь, долго так не проживу. Развились ВСД, МКБ,…

Здравствуйте, Меня зовут Сергей, вес 93кг, 29 лет, рост 185см. Нужна ваша помощь - хочу похудеть, но я работаю вахтой, здесь нет спортзалов (закрыли из за пандемии) на улице нет возможности бегать (это угольный разрез, в Якутии, то есть здесь холодно, грязно, пыль) да и времени нет, которого катего…

Здравствуйте. Меня зовут Марина. Мой рост 152 см, а вес 53 кг. Мой вес не меняется уже 8 месяцев. Как и мой рост. Я не знаю что с этим делать. Думаю , что в этом есть моя вина. Я то отказывалась от чего-то , то снова наедалась этим же, сидела на водной диете и снова срывалась. Вроде бы у меня норм…

Хотела бы похудеть, но при этом кормлю грудью! Ребёнку 6 мес. Возможно ли мне худеть при помощи интервального голодания? Или же лучше сесть на диету?

Здравствуйте . Питание у меня плохое, могу несколько дней кушать на 200ккал , могу и 2000ккал, и постоянные скачки в весе. 3 года назад была анорексия, сейчас вес 56 при росте 163, хочу вес 50 кг. С какой калорийности блюд начинать разгонять метаболизм и сколько ежедневно добавлять ккал ?

Я парень, 16 лет. Мой рост составляет 196 см. При этом я вешу 75 кг и нельзя сказать, что я толстый, но у меня практически нет мышц. Собираюсь поднять вес до 90 кг и стать более накачанным. Каким образом мне необходимо питаться и имеет ли смысл использовать какие-то добавки?