Консультации / Диетология

Так хочется быть стройной и красивой! :)

Здравствуйте Наталья Ивановна! Начну наверное немного издалека.Весила я когда-то 56-58кг(23года), потом в течении 1.5-2х лет поправилась на 10кг,родила ребёнка и весила практически те же 68-69кг(25лет), потом взяла себя в руки и похудела примерно за полгода до 62кг(27лет). Потом опять родила и вешу преславутые 70кг! Теперь мне 28 лет и у меня уже не получается сбросить так же как и после первых родов (рост мой172см а вес 70кг). Вопрос: что делать,как быть,что есть а что не есть? Помогите советом! Спасибо!
Дина, здравствуйте! Необходимо разобраться с имеющимися нарушениями пищевого поведения. Например, синдром ночной еды, запретительное пищевое поведение (очень часто встречается у пациентов, склонных к соблюдению неграмотно подобранных , очень строгих диет) и др. Именно нарушения пищевого поведения лежат в основе прибавки массы тела и избыточного потребления калорий. Грамотная коррекция этих нарушений позволяет не только эффективно сбросить вес, но оставаться стройным после окончания диетических мероприятий.Рацион должен быть разработаниндивидуально с учето состояния желудочно-кишечного тракта, состояния ферментных систем, пищевой непереносимости. Безусловно, суточный калораж должен быть снижен (800-100 ккал в сутки), но при этом Вы должны чувствовать себя абсолютно сытой и необделенной. Очень часто в рацион своих пациентов я ввожу любимые ими сладости. Итак, с калоражем мы разобрались. Теперь, по поводу конкретно Вашего рациона. Поскольку вслепую (без осмотра и беседы), невозможно грамотно его разработать, ограничимся следующими рекомендации: утро- каша на воде или молоке(зависит от переносимости молока), дневные и вечернитй прием пищи овощи, фрукты, супы, мясо, рыба,яйца, молочные продукты (повторюсь: если переносите). С уважением Гришина Н.И.
Консультация врача-диетолога на тему «Так хочется быть стройной и красивой! :)» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
Записаться на прием онлайн к диетологу
Консультацияот1800Р
Для записи онлайн вам доступны 3256 врачей из 1001 клиники МосквыВыбрать другого специалиста
О консультанте
Специализация
Подробности

Врач диетолог-гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук, диетолог ООО «Красота и здоровье». Тел. для записи: +7(903)666 3106.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Нервное обжорство и как с этим бороться
Доброго времени суток! Мне буквально через несколько дней стукнет 22 года. У меня всю свою сознательную жизнь были проблемы с лишним весом. Не сказать, что было ожирение, но всегда мой...
Муж меня не хочет
Здравствуйте! Мне 32, мужу 44, в браке 4 года, за это время родила 3 детей, старшей 3.5, среднему 1.6, младшей 6 месяцев. В плане секса, я думаю, не были совместимы...
Хочу быть красивой Но не могу себя заставить
Здравствуйте! Моя проблема в том что я не могу заставить себя начать худеть, как то смотивировать. В 18 лет мой вес был 50кг при росте 160. в 22 года я...
В ужасе думаю, что не смогу так жить
вопрос: что делать, чтобы наладить интимную жизнь с мужем!!!?:??? Стоит ли заводить ребёнка? Ситуация: Живу с мужем 3Й год, 2й год в браке. 2й мужчина. год не предохраняемся, очень хочу...
Срочно прошу помощи,помогите уменьшить объемы,а то от диет уже сил нет ни каких!!!Никак не могу скоректировать питание и физ.нагрузку,прошу помогите!!!!
Здравствуйте!Меня зовут Лена,у меня такая проблема не могу никак скоректировать питание и физ.нагрузку в тренажерном зале,начну пожалуй с того,что тип моей фигуры "груша" руки очень худые(даже слишком худые,хотелось бы чуть...
Муж не хочет секса
Здравствуйте. Мы с мужем женаты 1,5 года, мне 23, ему 27лет. Я родила пол года назад. Сексуальная жизнь до замужества была обалденная, муж хотел меня по 5 раз в день,...
Нормально ли, когда муж не хочет близости по месяцу?
Здравствуйте! меня интересует вот какой вопрос. Моему мужу 28 лет. Мне 26. живем вместе 5 лет, детей нет. Я каждый день нуждаюсь в интиме. И хотя у мужа с потенцией...