Консультации / Диетология

Придти в форму после родов

Здравствуйте. Хочется получить у вас консультацию как придти в форму после родов. Родила я 8 месяцев назад, месяц как грудью не кормлю. Роды были тяжелыми- поздний гестоз, пришлось делать кесарево на 33 неделе. Бандаж после операции носить запретили, так как было осложнение на шов. За всю беременность набрала почти 26 кг, 16 ушли в первые недели после родов. Но вот последние 10 никак не уходят, так же как и живот. Может подскажите к какому врачу обратиться, чем еще я могу себе помочь? Мне сейчас 25 лет, мой рост 140 см и вес 58 кг. Я никогда столько много не весила.
Рост 140 см. конечно очень мал, чтобы считать Вас стройной при 58 кг. Но не отчаивайтесь. Сначала выкормите ребенка, молоко важнее, чем фигура.Если урезать рацион, пропадет молоко. Молокообразование-процесс энергоемкий. Т.е. требуется много энергии для его вырабатывания.На этом и надо построить программу похудения, как делают все умные женщины. В чем принцип такого питания? Качество молока зависит прежде всего от белка, который вы едите. Нужны яйца, нежирный сыр, молочные продукты, грудки куриные без кожи, рыба, печень молодых животных и птицы ,мясо - телятина, постная говядина. Только постная!!! Все в отварном или запеченом виде без масла. Срезаем все жиринки до последней!! Купите мультиварку, она сварит вкусно, пальчики оближешь.!! Никаких соусов!!. К мясу, рыбе и курице только свежие овощи. И пить как можно больше ( 1.5-2 л) чистой ключевой или фильтрованной воды. Фрукты 2-3 в день,разные, ягоды и много зелени. В них много полезных микроэлементов и витаминов. Уберите бесполезные продукты: кондитерские изделия, макароны, картофель, сливочное масло, пиво, газировки, не принимайте сладости, варенье,соленья,растительное масло дозируйте каплями. И много двигайтесь, ходите пешком до 5 км. в день. Купите шагомер, 10-15000 шагов в день- норма!! Справитесь!! Успехов!! Будут трудности, обращайтесь в наш центр "Риммарита". У нас большой опыт и практика по этому вопросу. Запись по тел. 8945 626 84 26 (66).СМ. сайтwww.rimmarita.ru и мои выступления в интернете на видео.
Консультация врача-диетолога на тему «Придти в форму после родов» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Место работы
Клиника "Риммарита"
Подробности

Врач-диетолог, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов РФ, врач ЛФК, врачебная практика 30 лет, из них 20 лет - работа с людьми с избыточным весом. Тренер международного класса по фитнесу. Организатор и директор первого в России welness-клуба "Для толстяков". Ведущий специалист проекта "Энциклопедия стройности" интернет-телевидения VITATV, эксперт-диетолог Первого, Российского и других телеканалов.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Не могу сбросить лишний вес
Добрый день! Меня зовут Татьяна рост 172 вес 75, 36 лет. Занимаюсь на эллиптическом тренажоре по 11 км ежедневно вообще ничего не ем если ем то тогда прибавки в весе....
Как придти в форму после родов
Здравствуйте, я 10 месяцев назад родила, и не как не могу сбросить вес, пожалуйста подскажите что делать, я уже все перепробовали и диеты разные и упражнения, но не чего не...
Помогите
Здравствуйте, хочу похудеть,но не могу( рост 172, вес 70, живот ужас растет, подскажите диету! это все началось после родов! прошло год) и я вроде не толстею сейчас! но хочется придти...
Дегенеративно-дистрофические изменения грудного отдела позвоночника и гемангиомы
Добрый день! У меня на протяжении нескольких лет возникают боли в спине в грудном отделе. При хождении или сидении более 2-х часов, боли усиливаются. Сегодня прошла мрт, вот данные: на...
Планирование беременности после отмены дюфастона не начинаются месячные
Добрый день! Меня зовут татьяна, 27 лет. В 2010 году родила двойню путем экстренного кесарева сечения. В роддоме делали чистку. Через месяц после родов повторная чистка, был полип. Менструальный цикл...
Анализы после лечения не улучшились что может быть не так
Доброго времени суток. У меня дочь, полтора года, родилась на 26 нед (вес 900 гр, рост 32 см), у нас неврология. Ходим в реабилитационный центр и вот, перед очередным заездом,...
Мышцы ягодиц
Здравствуйте. Подскажите, как с помощью упражнений подкачать (как бы поднять вверх) и УВЕЛИЧИТЬ ягодицы. Я после родов (4 мес назад). Вообще третьи роды с промежутком в 1,5 года. С момента...