Здраствуйте! Подскажите пожалуйста упражнения для коррекции груди. Дело в том, что она почему - то немного обвисла и визуально стала меньше. Хотя как была, так и осталась 3 размера...
я сейчас занимаюсь дома ежедневно - велотренажер + 3 упражнения на верх пресса, низ пресса и косые мышцы. Так же сел на некое подобие диеты - рыба, курица, яблоки, рис,…
Добрый день! Скажите, какая нагрузка эффективнее, чтобы подкачать ноги (убрать объем выше колена и сделать их более подтянутыми): аквааэробика или силовые наргузки в тренажерном зале?
минут через 10-15 после начала тренировки начинается тошнота и проходит минут через 5 или вовсе не проходит до конца занятия. занимаюсь в основном вечером 5-6 часов, кушаю за 1.5 -…
Здравствуйте. у меня следующая ситуация. два месяца назад при росте 170 я весила 75 кг. решила что пора брать себя в руки и заниматься собой. Записалась в фитнес клуб и…
Здравствуйте, Светлана. После двухлетнего перерыва стала заниматься фитнесом. Никак не могу проработать нижнюю часть живота. При выполнении упражнений, лежа на спине (подъем ног, велосипед, и другие движения ногами) испытываю дискомфорт…
Прихожу на тренировку взвешиваюсь .После тренировки ,вся мокрая ,,а вес в плюсе.Сын говорит,что это растёт мышечная масса.После тренировки не ем,а перед сном обязательно молоко.
Добрый день!Помогите пожалуйста определится с выбором тренажеров для снижения веса.Дело в том что я усиленно придерживалась диете и за энное количество времени потеря чуть больше 10 кг.Теперь уже на протяжении…
Здравствуйте.подскажите,пожалуйста, как в короткий промежуток времени избавиться от " ушей" ? Периодически сижу на диетах,занимаюсь на велотренажере,иногда бегаю,но избавиться от них невозможно. С юности борюсь с ними,но все безуспешно...
здравствуйте....подскажите пожалуйста как похудеть - но чтобы мышцы не накачивались...мне 36 - вес 56))дома занимаюсь на лыжах - по времени не много - а мышцы сразу чувствую что становятся больше
Мне 60 лет. Не вредны мне занятия фитнесом? Какие нагрузки можно делать?.Давление пониженное 100/70, не большой варикоз ног. Но часто ноги стягивает судорога.
мне 36 лет,рост 161,вес 67,после родов остался животик,а в остальном моя фигура меня устраивает.Скажите могу ли я убрать живот занимаясь с обручем,как правильно заниматься?спасибо!
Мне 37 лет, я 157 см, вешу 60 кг. После родов вес не уходит, борюсь уже 2 года, а результата практически нет, килограмм скину, и тут же прибавляю, вес не…
Здравствуйте!Я в прошлом занималась профессиональным спортом и являюсь мастером спорта по силовому троеборью. По определенным причинам пришлось спорт оставить и вот уже лет 6 я не занимаюсь, только поддерживаю форму,…
С какой интенсивностью проводить тренеровки, чтобы сбросить вес и подтянуть мышцы? Мне 44 года, рост 156, вес 54. Сейчас я начала заниматься два раза в неделю по 1,5 часа.
Подскажите, пожалуйста. как можно немного убавить объём в бёдрах? Проблема в следующем - занимаюсь в тренажёрном зале почти 2 года, на бёдрах есть рельеф, избытка массы тела также нет (ИМТ…
Я купила обруч (внутри песок). Кручу его 10 мин. вечером и 10 мин. утром. Сантиметры уходят очень медленно.Подскажите сколько надо заниматься по времени.Может это слишком мало? мне сейчас 34 года.талия-…
здравствуйте! у меня двое детей.после родов появился небольшой живот.пресс качать пресс не могу, проблемы со спиной, я не могу поднять туловище. посоветуйте, пожалуйста, какоенибудь упражнение.
Здравствуйте! Как часто следует растягиваться чтобы сесть на шпагат? После каждой растяжки у меня мышцы болят целую неделю. Нужно в это время тянуться или дать им восстановиться?
здравствуйте!мне 19лет раньше я занималась до 14лет танцами аэробикой всяким таких.потом перестала. щас с нова начала заниматся но после тренировки как то странно стало болеть в области шеи с плеча...…
Добрый день! у меня следующая проблема, мне 23 года, но у меня межпозвоночная грыжа в поясничном отделе,и немаленькая,мне нужно убрать полненький животик. Знаю только одно упражнение на пресс без нагрузки…
Добрый день, Ирина! Я недавно, конкретно не могу сказать, заметила, что у меня грудь одна выше, другая ниже и это так сильно выражено. Плечи одинаковые по высоте. Осанка прямая. Начала…
мой рост 162см,вес61кг, Имею незначительные жировые отложения на животе и в области талии,может ли мне помочь с этой проблемой обруч?Сколько минут нужно крутить?
Здравствуйте! У меня вопрос такой - я всегда была нормального телосложения, не жаловалась. При росте 169 см весила 56 кг и меня это впринципе устраисвало. Спортом я не занималась, но…
мне 53 года,рост 164,вес 75.Кручу обруч регулярно через день по 15-20 мин.Уже год этим занимаюсь.Бока уменьшились,вес нет. Может уже не помагает? вес обруча 1,3
Здравствуйте! Я хотела бы уменьшить объём лодыжки, при этом мне нужно, чтобы мышцы не накачивались (у меня и так ноги, как мама говорит, как у футболиста), мне нужно, чтобы убрался…
Здравствуйте. Мой вес 65кг, рост 168, возраст-28 лет. Сыну 8 лет, после его рождения весила 90 кг (сбросила плаванием и диетой).В принципе я не очень-то и толстая, бедра узкие, по…
мне 23 года, рост 164, вес 52, но есть проблема с детства всегда была худая, а живот выпирал. И вот с каждым годом становится все хуже, подскажите упражнения для того,…
Каждое утро занимаюсь --велотренажер,потом пресс,гантели а вес как стал на одном уровне так и стоит. Питание ем только курятину ,рыбу очень много овощей. Может я что то делаю не так?
У меня сзади колен видно венки иногда синячки-начало варикоза(((. Так и не поняла-на одних сайтах пишут-что велотренажер и бег можно- на других-нет. ???Теннис нельзя-т.к. на пресс нагрузка-получается-на пресс упражнения тоже…
Я уже год регулярно (3 раза в неделю) хожу на фитнес, мой рост 164 см вес 64 кг. Начала ходить на тренировки с целью похудеть и привести мышцы в тонус.…
