Здравствуйте, помогите с выбором с предтренирового комплекса, буду пробовать впервые, желательно с жиросжигающими веществами. Но так как буду пробовать впервые, хочется чего-то более мягкого, чтоли. Просто где ни посмотришь -…
Здравствуйте. Занимаюсь регулярно чуть больше года. Пару месяцев назад при приседаниях с бОльшим весом заболела спина ( между лопатками и область поясницы) Вернулась к предыдущему, меньшему весу, но боли не…
Здравствуйте. у меня рост 165 вес 63. 20 лет. Имеется целлюлит. Хожу в тренажерный зал . Делаю силовые и кардио. Заметила что целлюлит стал виднее и хуже . Я так…
Мне сейчас 15 лет, вешу 126кг, рост 187, подскажите как похудеть. В бассейн ходить не могу. вот хочу узнать какие упражнения делать, сколько раз в день заниматься, как питаться, что…
У меня такая проблема. Занимаюсь 7лет. Рост 180, вес 84, присед-жим-тяга(классика) 210-140-240. По силовым для своего веса нормально, сила в целом растет понемногу, а вот вес тела стоит на месте,…
Нормальная ли это диета ? Рассчитана для бодибилдинга. Интересует именно про здоровье, можно ли потреблять столько белка? При том при всем, диета сделана профессиональным спортсменом. Возраст 17 лет, мой рост…
Умею подтягиваться не чисто с рывками 1 иногда 2 раза. Отжимаюсь раз 15-20. Узким хватом не могу отжаться ни разу. За месяц хочу научиться подтянуться раз 10 хотя бы с…
Здравствуйте, мне 51 год, рост 172, вес 60 кг. Поставлен диагноз остеопороз поясничного отдела позвоночника.L1-L4. Потеря костной массы от 24-36%. Остеопороз шейки бедра и вертел Абел резной кости до 25%.…
Здраствуйте. Я на 5 неделе беременности. Хочу качать или хотя бы немного держать в форме ягодичные мышцы и бедра. Какие упражнения можно делать? И на каком сроке беременности можно начать?
Вечером ложась в постель ,ощущаю довольно сильную боль в спине.Как будто ребра распрямляются....если представить, что весь день ходила-работала со спиной-как у животных(собака,кошка ит.д.)т.е. ребра вниз от спины,а ложусь и ребра…
Спортивные травмы и реабилитация, анонимно (Женщина, 14 лет),
Недавно перекачала пресс на наклонной доске, после долгого времени без тренировок. Мышцы болели, конечно, очень сильно, не могла разогнуться. Но это меня не сильно пугает. Больше беспокоит то, что теперь,…
Доброго всем времени суток. Вкратце, предыстория. Какое-то время занимался, года 3-4, потом года 2 назад порвал грудную (вес мой на тот момент был 102, рост 182, где-то 9-11% жира) левую,в…
Добрый день. Мне 43 года, рост 160 см, вес 70 кг. Ранее была в весе 58-60кг, чувствовала себя очень комфортно, сейчас тяжело. Причины понятны мне, расслабилась, обленилась. Сейчас занимаюсь в…
Спортивные травмы и реабилитация, анонимно (Мужчина, 69 лет),
Уважаемый доктор Гацлев, Проблемы с левой пяткой начались ещё в молодом возрасте, около 50 лет назад. Тогда это называли "шпоры". Острая боль утром, когда становился на пятку. Левая отличается от…
Спортивные травмы и реабилитация, анонимно (Мужчина, 16 лет),
Добрый день,мне 16.Занимаюсь в тренажерном зале и с командой по футболу, как-то раз после занятия в спортзале и после тренировки по футболу,пришел домой,лег спать , на утро, когда хотел поправить…
Мне 14 лет, рост 177 вес 68 ,тренируюсь 3 -4 раза в неделю в спортзале и каждый день на турниках и брусьях,занимаюсь без спортивного питания,масса стоит на месте,посоветуйте что принимать?
Спортивные травмы и реабилитация, Антон Мирошниченко (Мужчина, 37 лет),
Здравствуйте, уважаемые, специалисты! После длительного перерыва в тренировках перестарался с подтягиваниями. После того как мышцы перестали болеть от первых нагрузок осталось боль в предплечье. Посмотрел анатомию мышц предплечья и выяснил,…
Года полтора-два сильно болела, толком из дома не выходила, даже упражнения почти не делала - больно было. Теперь всё прошло и решила вернуться к спорту. Ходить побольше, равновесие тренировать. Тело…
Тренеруюсь уже почти 10 месяцев, за это время я похудела и накачала пресс. Живот стал твердее, но рельефа добиться не могу. Особенно хочется рельефа на нижней части живота. Делаю кардио…
Здравствуйте. Моему сыну 12 лет. Он занимается современным пятиборьем. На тренировках у него очень большие нагрузки (ежедневно: бег 12-14 км, плавание 2,5-3 км) в очень высоком темпе. Проблема в том,…
Доброго времени суток. Хотел у вас проконсультироваться. Мне 29 лет, рост 174 см, 78 кг вес. Раньше весил 60 кг и хорошо бегал дистанции от 3 до 10 км, а…
Здравствуйте, вчера сходил на первую тренировку на батуте, там мы отрабатывали множество элементов. Один из них падение на спину, а после этого вставали на ноги. Я это упражнение сделал порядка…
Здравствуйте! Мне 28, 172/68, физ форма-могу все, но без веса. Год назад была травма колена: отек, маленький 'выдвижной ящик', гипс. Прошёл год, была реабилитация. Повредила я колено, когда дома резко…
Здравствуйте. Мой рост 161, вес 70. Около года назад скинула 15 кг и с тех пор вес не особо двигается, хотя меняла и питание, и нагрузки увеличивала. Мне не советовали…
Здравствуйте.Подскажите,пожалуйста,с чего начать тренировки после операции кесарево сечение?Операция была 4 месяца назад.Хочется тонус всего тела вернуть,и естественно убрать проблему всех женщин-живот.Предполагаю,что имеется большой обьем висцерального жира,т.к талия в обхвате 78,при…
Здравствуйте, подскажите пожалуйста 2 года назад у меня нашли кисту левого придатка и варикоцеле. Мне сделали операцию, все было хорошо но после этого через примерно 1 год я сделал УЗИ…
Добрый день.Мне 29 лет.У меня такие вопросы: С чего начать занятия,при остеоартрозе коленного сустава.Был сильный отек (занималась дома,Возможно неправильно,от туда воспаление колена)На данный момент прохожу курс внутримышечных уколов в колено.Пробовала…
Спортивные травмы и реабилитация, анонимно (Женщина, 29 лет),
Здравствуйте! Год назад сделали пластику ПКС коленного сустава - застарелый разрыв ПКС 8-летней давности. Разрабатываю коленный сустав в основном самостоятельно, периодически ходила на комплекс Biodex, где сгиб в коленном суставе…
Здравствуйте, мне 15 лет и у меня накачены ноги, я любила заниматься спортом и делала силовые упражнения на ноги не зная что результат будет ужасным я была маленькая и не…
Здравствуйте! Во время кардиотренировок (спецпереселенцев, велотренажер)и некоторых силовых упражнений, у меня очень сильные боли в ногах. Бедра, икры. И немеют кончики пальцев. Что это может быть? У меня лордоз, я…
Добрый день. В 16 лет поставили диагноз хронический гламерулонефрит. Кроме анализов ничего не беспокоило. Сейчас мне 22, болезнь в стадии ремиссии, анализы хорошие, ничего по прежнему не беспокоит. Хочу вернуться…
Добрый день. Помогите, пожалуйста, советом. Мне 30 лет, рост 162, вес 61.5 (еще месяц назад был 58.5), принимаю гормональные препараты в низкой дозировке по назначению врача. Жесткой диеты нет, но…
Спортивные травмы и реабилитация, анонимно (Мужчина, 66 лет),
Здравствуйте, прошу вас помочь. Я занимаюсь пауэрлифтингом. Растянул мышцы задней поверхности бедра в подъягодичной зоне. При выполнении приседаний со штангой (вес для меня был небольшой) почувствовал резкую тянущую боль примерно…
Здравствуйте)))я начала бегать неделю назад по 20 минут, потом растяжка, потом приседания 10 раз 3 подхода, перекаты также ещё добавила выпады 3 подхода по 10 раз на каждую ногу, мой…
Здравствуйте, подскажите пожалуйста, такая проблема. Рост 180, вес 65. Жму 85, приседаю 80. Подтягиваюсь 16 раз. Но никак не могу пополнеть. Занимаюсь в зале, вес не идёт. Учусь в МЧС,…
Такой вопрос, сможете ли вы мне составить план и тип тренировок на восстановление мышц. Я занимался рукопашным боем, самбо. Отслужил в ВВ МВД 139 полк СН ДРоОН (диверсионно-разведывательный отряд особого…
Занимаюсь в тренажерном зале, решил взять курс метана в 100 таблеток.Интересуют ваши ответы. Стоит ли заниматься каждый день? В 5 дней, каждый день прокачивать разные группы мышц? Или же 3…
Занимаюсь спортом - именно хожу в тренажерный зал и работаю с достаточно большими весами . Месяц назад решил сесть на массу : диета с повышенным содержанием углеводов и белков для…
Здравствуйте! Периодически возникает тяжесть и вздутие живота, ранее для устранения данных проблем принимала Эрмиталь. Можно-ли совмещать данный препарат с Lipo, при необходимости? Рост 167 вес 79, 4 раза в неделю…
