Гацлев Валерий Борисович

медицинский консультант, тренер по фитнесу

Специализация

Спортивное питание, Спортивные травмы и реабилитация, Фитнес

Образование

Samara State Medical University, Tel-Aviv University; MD, M. Sc.

Активность

1662 ответа

Высшее медицинское образование, дипломированный тренер по фитнесу, детскому фитнесу и самообороне (SZA - сырсанат).

Соавтор научных медицинских публикаций.

Сфера профессиональных интересов: фитнес для спортсменов-любителей, детский фитнес, диетология в спорте, медицинские аспекты тренировочного процесса, анатомия, китайская медицина

Индивидуальный контроль и анализ тренировок, ежедневная мотивационная поддержка, подбор спортпитания и добавок, слежение за здоровьем через интернет.

Телефон для записи: : +49 163 4719865.

Консультации специалиста Гацлев Валерий Борисович
1662

Бедра

Здравствуйте , очень хотелось бы получить совет от профессионала, моя цель подтянуть внутренюю поверхность бедра и уменьшить ноги наверху. Занимаюсь я дома , программу сама составляю из комплексов которые выкладывает одна девочка на ютубе. Вот столкнулась с проблемой если я три раза в неделю понеде…

Похудение в ногах

Доброго времени суток, профессионалы и любители своего дела!Обращаюсь к Вам со своей небольшой, но все же проблемой) Месяц, пока была в отпуске, стала выполнять парочку упражнений (выпадания, приседания, поднятие таза..а также плавание и велосипед). Объем попы, (моя любимая выпуклость)) уменьшился…

Занимаюсь спортом,но результат не спешит радовать

Здравстуйте,мне 24 года.Я кормящая мать.Второй месяц я занимаюсь дома с Джиллиан Майклс(видео-уроки) ,чередую через день йогу,пресс и силовые и кардио.Вес увеличился,но всё подтянулось,чуть меньше стали объемы..может на см.До родов мне удавалось прийти в форму за месяц тренировок (не таких интенсив…

Ноги

Здравствуйте, мне 21 год, рост 165 см, вес на данный момент 68кг. Месяц назад испугалась своих 75 кг и села на диету. Результат неплохой, но понимаю, что без спорта не обойтись. Моя самая проблемная зона - ноги. В основном бёдра. Подскажите пожалуйста, на какие фитнес-занятия надо ходить, чтобы уме…

Судорога

Здравствуйте, Ирина! Часто во время занятий в тренажерном зале, в частности, когда выпоняю упражнения на ягодичные мышцы (выпады, приседания), пальцы ног сводит судорога. Чаще всего это мизинец, причем, довольно сильно, что не могу продолжить выполнение упражнения. С чем это может быть связано? Чт…

Тренажерный зал

Здравствуйте, мне 22 года, рост 165см, вес 91кг. Питаюсь по диете составленной диетологом, сдавала анализы, вес лишний набрала в связи с гормональными нарушениями, диета помогает, но хочу заняться спортом, до этого ходила в бассейн, сейчас хочу подключить тренажерный зал. Можно ли мне заниматься си…

Спортивное питания для легкоатлета

Здравствуйте, Валерий! Мне 22 года, рост – 189см, вес – 76кг. Я хочу НЕМНОГО вырасти и подсушиться; занимаюсь баскетболом (любительски) и в перспективе хочу заняться тайским боксом. По собственным наблюдениям, в период тренировок в тренажерном зале, я набирал мышечную массу, но не рос, больше су…

Рост мышечной массы после 35 лет

Доброго времени суток,Валерий!Вопрос мой заключается в следующем.Мне 36-ть лет,возможно ли,начиная тренироваться в этом возрасте,набрать сколько-нибудь значительную мышечную массу(12-15 кг. "чистых" мышц)без применения анаболических стероидов?Я понимаю,что после 30-ти лет гипертрофия мышц замедляет…

Приседы

Здравствуйте, подскажите пожалуйста как нужно делать правильно приседы? Просто мне один КМС-ник по тяж атлетике говорил, что приседы, когда бедра до параллели с полом неправильные, нужно делать глубокие и чтобы штанга лежала на самом верху трапецивидных! И сможет ли Машина Смитта заменить обычную…

Бег и ноги

Здравствуйте,мне 16 лет,рост 161,вес 49-51кг,я стала упорно развивать выносливость с помощью бега на длинные дистанции,дело в том.что я читала что при таком беге не увеличиваются мышцы,если хорашо растягиваться,хочу узнать какие упражнение вы можете посоветовать,и что нельзя категорически употребля…

Консультации специалиста Гацлев Валерий Борисович 1662

Консультации специалиста Гацлев Валерий Борисович
1662