Здравствуйте! Купила в аптеке альфа-липоевую кислоту (по 25мг). Хочу её принимать для похудения. Хожу в тренажерный зал (1 месяц), занимаюсь силовыми упражнениями. Подскажите, пожалуйста, в какой дозировке принимать препарат и…
Спортивные травмы и реабилитация, анонимно (Мужчина, 38 лет),
Добрый день, я много лет занимаюсь в тр зале. В последние пару лет мучает боль в пояснице при выполнении одного единственного упражнения - приседания со штангой. При классической становой тяге…
Здравствуйте Валерий Борисович! Рост 166 Вес 56. По результатам МРТ левого колена: МР картина дегенеративного повреждения передней крестообразной вязки, внутреннего мениска. Синовит, небольшой бурсит. По результатам МРТ пояснично-крестцового отдела позвоночника:…
Добрый день) у меня грыжа белой линии живота мне 18 лет, она меня не беспокоит размером 1.0-1.0, можно ли продолжить тренировки по тяжёлой атлетике и соблюдать режим питания тоесть через…
Спортивные травмы и реабилитация, анонимно (Женщина, 20 лет),
Здравствуйте, с сентября 2016 г. начала ходить в спортзал, до этого была низкая физ.активность. В ноябре после выпадов с небольшим весом начало болеть левое колено. Болело только при приседаниях. Через…
Спортивные травмы и реабилитация, анонимно (Мужчина, 23 года),
Имею гигрому лучезапястного сустава уже год, за это время она так и не прошла. В течении года не тренировался и хочу сейчас возобновить тренировки. Интересуют способы обезопасить свой сустав при…
Добрый день! Можно ли в один день тренировать грудь,пресс, бицепс, предплечья?Вся тренировка около 1часа проходит Мне 15 мальчик Травм нет Тренируюсь 3 раза в неделю Рост 168 вес 46
Спортивные травмы и реабилитация, анонимно (Мужчина, 26 лет),
На футболе прилетело мячом по пальцам (я вратарь). В итоге два пальца опухло (мизинец, безымянный), через какое то время опухоль спала. Мизинец почти прошел, а вот у безымянного ближняя к…
Здравствуйте, я начал выполнять упражнения с гантелями, которые нагружают локтевые и плечевые суставы и спустя несколько дней заметил, что при вращении одной руки в локтевом суставе у меня хрустит или…
Добрый день, рост 157, вес 60, занимаюсь фитнесом - круговая тренировка (в связи со здоровьем, к сожалению, могу только так, была операция по женски почти год назад ) на жиросжигание…
Год назад я занималась в тренажерном зале, достигла не плохих результатов. А сегодня я студент и стала честно говоря ленивой, но устала от жира на своем животе и боках. Хочу…
Здравствуйте!Занимаюсь дома где то года 4,была раньше очень худая.Сейчас возникла проблема,перекачала внутреннюю сторону бедра.Подскажите,пожалуйста,какие упражнения нельзя делать,чтобы дальше не перекачивать эту область?и поможет ли растяжка немного это убрать?
Спортивные травмы и реабилитация, анонимно (Женщина, 25 лет),
Здравствуйте! Я занимаю спортом уже длительное время. Появилась боль в правом колене при беге. А после тренировки боль при спуске по лестнице. Больше не беспокоит. Боль распространяется с наружнего бока…
Здравствуйте, хотел проконсультироваться по дозировкам. Приобрел l-arginin, не знаю как применять, а точнее какую дозировку. Занимаюсь в спорт зале 3 раза в неделю, рост 182см на 80кг, хотел немного уменьшить…
Спортивные травмы и реабилитация, анонимно (Мужчина, 22 года),
Добрый день! Недавно появился дискомфорт в облати паха, с правой стороны. Прошел обследование у хирурга. Диагноз "расширение пахового кольца (2 см) + анатомическая неправильная форма пахового кольца в виде триугольника"…
Здравствуйте! Подскажите с подбором спортивного питания, в порядке первостепенной важности. Мне 35 лет, аллергии не замечено. 15 лет занимался спортом. Вес 55 кг, рост 180
36 лет.рост164.вес 50 кг. ем хорошо.но все равно худая видны ребра.хотелось бы поправиться до 55кг. неполучаеться.работаю кондитером.работа очень тяжелая.нервная. мне сказали что протеины какиенибудь попить. я незнаю какие . посоветуйте…
Здравствуйте! В детстве были проблемы с почками, далее они меня не беспокоили. Начал принимать гейнеи и креатин моногидрат, 2 месяца все было хорошо. Вчера был острый приступ боли в почках,…
Здравствуйте, мне 15 лет.Как похудеть без вреда для здоровья, можно диету и упражнения,для того что бы похудели ноги, и стали видны кубики. Рост:157 Вес:52 Уровень физической нагрузки:хороший Заранее большое спасибо!!!
Здраствуйте!мне 27 лет,вес 90 рост 187,имеется лишний жир в районе живота боков подскажите пожалуйста как мне питаться после вечерней тренировки для удаления лишнего жира и набора мышечной массы возможно ли…
Хочу начать ходить в тренажерный зал, 3-4 дня в неделю. Так вот. Можно ли за месяц, если уж не накачаться, то хотя бы привести свое тело в порядок? Убрать свисшийся…
Добрый день. Я парень , мне 28 лет, рост 181 см, вес 80 кг. У меня врожденные синдром Жильбера и пролапс сердца. Врачи запрещают силовые нагрузки и бег, но я…
Спортивные травмы и реабилитация, анонимно (Женщина, 22 года),
Здравствуйте, 2 года назад в тренажёрном зале при приседе повредила колено, была не сильная боль только при нагрузке, к врачу не обращалась, все прошло, сейчас снованачала заниматься, боль с Лёвой…
Здравствуйте. Мне 49 лет, я женщина. С 1996 года работала в одном кабинете с курильщиками около двух лет, пристрастилась и курила до прошлого года. С 2015 года три - четыре…
Дело в том,что хотелось бы подкачать мышцы,но есть проблема-остеоартроз коленных суставов+проблема с поясницей. Хотелось бы узнать,существует ли комплекс упражнений для такого случая?
Добрый день, ребенок, мальчик 13 лет 157 см, 50 кг. Занимается большим теннисом каждый день. 3 раза в неделю 2 часа теннис плюс 2,5 ОФП, 2 раза в неделю теннис…
Спортивные травмы и реабилитация, анонимно (Женщина, 18 лет),
Добрый день. У меня было растяжение связок ("выскочила коленная чашечка") на левой ноге и через 10 дней на правой ноге повреждение связок, делали МРТ. Месяц ходила с гипсом. Но прошло…
Подскажите, пожалуйста, какие последствия употребления отрубей в большом количестве, в том числе в вечернее время, помимо вздутия кишечника. Интересует увеличение веса, целлюлит и иные проблемы. Мне 31 год, женщина, рост…
Здравствуйте! мне 28 лет, рост 150. вес 44. Есть жировые отложения "бока" и низ живота, и ляжки - ушки, после родов прошло 5 лет - а проблема осталась вечная мне…
Доброго времени суток! Подскажите пожалуйста какой набор упражнений можно выполнять человеку, профессионально занимающемуся оперным пением, без вреда для голоса? Для поддержания подтянутого тела. рост 164 см вес 50 кг Физическая…
Спортивные травмы и реабилитация, анонимно (Мужчина, 22 года),
После длительного перерыва в тренировках решил за раз всё наверстать и перегрузил руки. Прошло три недели после перегрузки и руки не болят, но беспокоит то, что отжиматься могу! А когда…
Здравствуйте. Мне 24 года. Не занимался спортом вообще. Соматических проблем нет никаких. Я 2 раза в год провожу строгую диагностику, не бывает никаких патологий, да и у меня нет жалоб.…
Не могу понять, как правильно принимать креатин именно без загрузки? До или после тренировки? И сколько раз в день? P.S. Есть всего 50 грамм. Рост: 187 Вес: 75 Тренировки 3…
Доброго времени суток! Парень,рост 180,вес 93 кг С детства занимаюсь спортом,кикбоксинг,футбол С прошлого лета перестал Набрал вес с 76кг до 93кг На данный момент посещаю спортивный зал,кардио тренировки Стоит ли…
Здравствуйте.Рост 165см вес 63кг. Серьезных заболеваний и травм не наблюдается. Уровень физической подготовки слабый.Очень хочу попасть на региональные соревнования по легкой атлетике,которые через месяц ,но не дотягиваю до нужного уровня.…
Здравствуйте, доктор. Такой вопрос. Мне 48 лет. Вот уже 6 месяцев занимаюсь фитнесом (кардио, пилатес, сила). За это время похудела на 12 кг. В идеале нужно еще сбросить 3-5 кг.…
Здравствуйте,пишу с чужой страницы,я девушка и мне 18 лет.У меня межпозвоночная грыжа L5 S1,около двух лет болит спина,ничего не помогает,за последние полгода набрала около 30(!) кг в весе,вешу 95кг,никогда особо…
Здравствуйте. Я - парень. Мне 27 лет, рост 170, вес 67-68. Примерно месяц тренируюсь по программе, составленной тренером, 3 раза в неделю. Из спортивного питания употребляю только л-карнитин и бцаа…
Мне 45 лет, варикоз и тромбофлебит нижних конечностей... живу в городе, но далеко от спортивного центра, да и материальными средствами сильно стеснена, врачи рекомендуют соглашаться на операцию по поводу миома…