Здравствуйте! Меня зовут Рустам. Мне 28 лет, рост 167 см и вес 54.7 кг. , телосложение худощавое.Это огорчает меня. Килограммов 10 бы набрать. Работаю на жби, железо-бетонные изделия. Работа постоянно…
Добрый день, я пью протеины и занимаюсь через день, занимаюсь я около 2 месяцев, мой вес 47-48кг, пью я по 47 гр до и после тренировки.Нужно ли делать перерыв в…
Здравствуйте, сын занимается хоккеем профессионально. 14 лет, каждодневные нагрузки. Знакомые посоветовали начать давать аминокислоты как доп питание т.к маловат , половое созревание не наступило.Принимает витамины супрадин. Не вредно ли это?…
Здравствуйте в мае 15 года при росте 164 я весил 78-79 кг очень хотел похудеть и начал тренироваться каждый день делал отжимания начинал с 12 повторений за 1 подход и…
Здравствуйте мой вес сейчас 110 кг .. рост 180 .. с детства занимаюсь спортом.. любительски.. лыжи..футбол..ролики.. спорт зал.. сноуборд.. но в последние 1.5 года потолстел .. вел не активный образ…
Здравствуйте. У меня тяжелая физически работа, преимущественно на ногах по 14 часов в день, график 2 через 2, беспокоят спазмы в икрах ног, боли в ногах, чувство постоянной, непроходящей усталости…
Здравствуйте. У меня возникла, как мне кажется, большая пооблема. Как многие девушки, чтоб иметь красивые формы, я делала приседания со штангой и тягу на прямых ногах. Упражнения действительно дают хороший…
Спортивные травмы и реабилитация, анонимно (Мужчина, 15 лет),
Занимаюсь баскетболом, после зимних каникул в январе на тренировке сильно заболела спина (пересидел дома). Примерно через 1-1.5 месяца вернулся к тренировкам, спина так же болела С апреля по июнь помимо…
Добрый день, меня зовут Елена. мне 25 лет, рост 170 см, вес 57 кг. Я несколько лет занимаюсь в тренажерном зале 1 раз в неделю. Набор упражнений примерно такой: кардио,…
Здравствуйте, меня зовут Анастасия, мне 22 года, при росте 170 я весила 62,6 кг, 2 недели сижу на диете, сбросила 3,5 кг, сейчас вес 59,1 и на данной отметке он…
Добрый день! Очень хочу задать Вам несколько вопросов. Мне 24 года, рост: 157, вес: 46-47. Сижу на диете и пп уже чуть больше года и занимаюсь. Исключительно редко позволяю себе…
Здраствуйте ! Помогите пожалуйста составить план подготовки к хоккейному сезону. Мне 40 лет рост 182, вес 73. Был перерыв 4 месяца без тренировок. К какие нагрузки можно получать? Хоккей любительский…
У меня пролапс митрального клапана 1 ст. Часто чувствую сердцебиение, пульс без нагрузки 65-75, иногда (не чаще раза в неделю, а то и реже) сердце замирает на какое-то мгновение, а…
В 38 лет поставили диагноз "Ранний климакс".За 8 лет набрала 20 кг лишнего веса.Сейчас мне 46 лет.Вешу 86 кг при росте 155 см.Соответственно к лишнему весу получила кучу заболеваний в…
Здравствуйте! Меня зовут Мария. У меня на обеих ягодицах имеются вмятины. Не ямки как у спортсменок, а вмятины похожие на следы(впадин) от сильных резинок трусов. Это очень заметно сбоку и…
Здравствуйте! У меня верх(плечи, руки) смотрится крупнее низа(ноги...) некая диспрапорция .. Пробовала худеть, но к сожалению ноги и бедра худеют первыми и интенсивнее рук и спины. Подскажите пожалуйта..если это возможно..есть…
Здравствуйте.Я многодетная мать и домохозяйка.Страдаю ожирением,при росте 168 вес 95кг.Пойти в зал времени нет.Девушкой была 54 кг,рожала 4 раза и каждая беременность оставляла мне +10кг.В мои неполные 30 лет болит…
Сыну 15 лет, занимается хоккеем 10 лет, участвует в профессиональных соревнованиях, по 2 - 1.5 часовые тренировки в день, маленький рост 158 и вес 43, не хватает энергии и сил,…
Здравствуйте. Мне 35, рост 180, вес колеблется от 75 до 80 (вес набираю с трудом и легко теряю), занимаюсь 2 раза в неделю айкидо, люблю пробежаться пару раз в неделю…
Здравствуйте. Мне 24 года и у меня очень торчит живот, как на пятом месяце беременности!!! Родила год назад,но он до сих пор не пришел в форму. До беременности я весила…
Здравствуйте. У меня диспластический кифосколиоз,сколиоз влево, плоскостопие. Из-за чего постоянное напряжение в шее. Я впервые пошел в фитнес клуб. На фитнес тестировании мне обозначили противопоказания: 1. Нагрузки высокой интенсивности 2.…
У меня артроз коленных суставов 1 степени, врачи сразу запретили носить тяжести, долгое время я не занимался никаким спортом и потолстел. Потом сбросил часть набранного с помощью диеты и езды…
Добрый день. Начну с того, что я где-то с февраля начала худеть . О нет, нет, с моим весом все в порядке (160/50), проблема заключается в части живота. Т.е руки,…
Здравствуйте! Меня зовут Евгений, 23 года, рост 172, вес 80. Хотелось бы похудеть, и привести тело и мышцы в порядок. Однако, я работаю на границе. Рабочие смены по 12 часов.…
Здравствуйте. Девушка 19 лет, рост 160, вес 48. У меня по наследству от папы передался сколиоз, еще и с грыжами. Отцу сейчас за 40 и у него огромный горб. Боюсь…
Здравствуйте,я девушка 19 лет,рост 165, вес 55. Тренируюсь 1-2 раза в неделю силовые + кардио. Хотела бы начать принимать л креатин и термогеник. Какой термогеник посоветуете? Можно ли совмещал такой…
Спортивные травмы и реабилитация, анонимно (Женщина, 16 лет),
Здравствуйте! После ушиба коленного сустава развился синовит. Всё удачно прошло за 2 недели. Прошёл месяц после выздоровления и возвращения к нормальной ходьбе. Когда можно возвращаться к силовым нагрузкам (с весом…
Здравствуйте, хотела обратиться за помощью, руки опускаются все больше и больше. Мне 22 года, я вешу 76 кг, при росте 174 см. После родов не как не могу прийти в…
Здравствуйте, мне 14 лет на данный момент я начал тренероваться штангой, гантелями. Многие говорят что для подростков лучше тренероваться на турнике и брусьях так ли это? И ещё я хотел…
Спортивные травмы и реабилитация, Макс Тюмень (Мужчина, 25 лет),
Занимаюсь спортом пауэрлифтингом. Уже больше года в позвоночнике в районе грудного отдела дискомфорт был. Мышцы там постоянно в напряжении будто, твердые. А вот уже последние несколько месяцев вообще спина начала…
Здравствуйте. Мне 44года мужчина. С юношества тренировался самостоятельно с гирями и собственным весом к сожалению не регулярно. Мышечная масса не наросла. Мой рост 170, вес 65кг. У меня гиперфункция щитовидной…
Здравствуйте!!! Мне 24 года мой рост 162 вес 57. Занимаюсь спортом. Тренер сказал, что мне срочно нужно сесть на сушку тела. Пролистала все сайты, но не нашла точнорй информации про…
Спортивные травмы и реабилитация, анонимно (Мужчина, 15 лет),
Здраствуйте, примерно 3 месяца назад я почуствовал боль в пояснице, за день боль прошла .Потом, примерно за месяц после этого случилась аналогичная ситуация.Сейчас, за месяц после последнего случая опять стала…
Здравствуйте:) Скажите пожалуйста.. 1)Как вы относитесь к упражнениям в гакк машине? Для увеличения ягодичных мышц и ног(квадр.) 2)И скажите пожалуйста , что эффективнее : штанга или гакк? Какая разница между…
Здравствуйте, у меня есть проблема, раньше(примерно год назад) я начала активное похудение была тогда 172\60, я себе очень не нравилась и поэтому решила похудеть, за это время я скинула 10…
Здравствуйте, мне 26 лет, рост 160 см, вес 49 кг. Примерно неделю я приседаю (без утяжелений), раз 30, ноги болят во время упров и потом минут 5, результата пока нет.…
Здравчтвуйте! В течении длительного времени не могу похудеть. Сейчас вес 59,5 при росте 150. В день прохожу по 10000-20000 шагов. Делаю упражнения на пресс, бедра, ноги по 30 повторений, 2-3…
Здравствуйте! Мне 24. Собираюсь начать занятия в тренажерном зале. У меня варикоз на 1 ноге (начальная стадия). Мой врач сказала, что не рекомендуется бегать, все остальные виды фитнес-нагрузок допустимы. Подскажите,…
Здравствуйте. Мне 27 лет рост 162 см вес 55 кг. Перешла на ПП и начала заниматься спортом( в домашних условиях) 5 месяцев назад. Похудела на 4 кг. Но потом вес…
