Консультации / Спортивное питание

Здравствуйте! Посоветуйте!! Прошу!!

Я парень. Мне 22 года. При росте 180 см я вешу 59 кг. начал ходить в тренажёрный зал, 3 раза в неделю. посоветуйте, что лучше кушать, чтобы быстрее начать набирать вес..
Есть нужно 6 раз в день, 3 раза - основные и еще 3 перекусы. Мясо птицы, рыбу с овощами, кисломолочные продукты, сыр, углеводы с низким гликемическим индексом. Белковый порошок после тренировки и перед сном. Удачи!
Консультация специалиста по спортивному питанию на тему «Здравствуйте! Посоветуйте!! Прошу!!» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
Ответ опубликован 20 апреля 2013
О консультанте
Специализация
Спортивное питание, Спортивные травмы и реабилитация, Фитнес