Гацлев Валерий Борисович

медицинский консультант, тренер по фитнесу

Специализация

Спортивное питание, Спортивные травмы и реабилитация, Фитнес

Образование

Samara State Medical University, Tel-Aviv University; MD, M. Sc.

Активность

1662 ответа

Высшее медицинское образование, дипломированный тренер по фитнесу, детскому фитнесу и самообороне (SZA - сырсанат).

Соавтор научных медицинских публикаций.

Сфера профессиональных интересов: фитнес для спортсменов-любителей, детский фитнес, диетология в спорте, медицинские аспекты тренировочного процесса, анатомия, китайская медицина

Индивидуальный контроль и анализ тренировок, ежедневная мотивационная поддержка, подбор спортпитания и добавок, слежение за здоровьем через интернет.

Телефон для записи: : +49 163 4719865.

Консультации специалиста Гацлев Валерий Борисович
1662

Худеем после родов

Здравствуйте.Мой вес 75кг.при росте 163.Мне 35.Год назад родила 3 ребенка.Хочу сбросить кг.20.Подскажите,пожалуйста,программу упражнений и спорт.питания(грудью не кормлю)Проблемные места:живот,ягодицы,бедра.Желательно упраж.доступные дома.Не всегда есть возможность посещать зал.Спасибо за ответ.

Занимаюсь бегом, не ем после 6-ти, но вес никак не уходит

Здравствуйте! Не знаю, с кем еще проконсультироваться. Мне 23 года, вес 70 кг, объемы 95-75-104. 2 недели назад я начала заниматься бегом по вечерам, 40 минут бегаю трусцой по стадиону, немного прыгаю на скакалке. На протяжении месяца не ем после шести, после обеда не употребляю мучное. Но объемы м…

Эллиптический тренажер

Подскажите, пожалуйста, работая на эллиптическом тренажере, который имитирует ходьбу на лыжах, многие говорят, что нужно не только вперед делать шаги, но и назад. Вопрос такой: действительно ли нужно и какие мышцы будут задействованы при ходьбе назад, которые не задействованы при ходьбе вперед? Спа…

Плёнка

Здравствуйте, мне 29 лет, мой вес 61 кг, рост 170.Скажите будет ли дополнительный эффект, если во время тренировки обматывать живот плёнкой?? Занимаюсь тай-бо + система Джилиан Майклс + пресс 8 минут и утренний сет - прыжки в стороны чередуются с пресом по 40 секунд.

Не могу похудеть в бедрах

Добрый день. У меня такой вопрос. Мне 26 лет. 9 месяцев назад я родила ребенка, после роддома вышла с весом 59 кг при росте 163 см. Сейчас мой вес составляет - 54 кг. Живот весь "ушел" в результате тренировок и руки тоже, а вот с бедрами все равно большая проблема, на них осталось большое количеств…

Узкие бедра

Здравствуйте. У меня такая проблема: узкие бедра, объем 75. Рост 165, талия 60. Попа у меня есть,хорошая! Но бедра очень узкие,совсем нет округлости,как прямоугольная выгляжу в области бедер , при этом ноги не худые. Очень хочу увеличить именно объем бедер. Это возможно?

Выбор тренировки

Здравствуйте ! Мне 23 рост 162 вес 56 .. Хочу начать ходить в зал и не могу определиться что выбрать , фтнес , пилатес или что - то другое ... О пилатасе много слышала хорошего , но говорят что от кг не избавиться ! А мне очень хочется скинуть кг 5 плюс подкачать живот , ноги , попу . Не хочу нар…

Пресс

Здравствуйте,ещё раз по поводу кубиков пресса,мне 26 лет,рост 168см,девушка,у меня нет возможности ходить в спортзал,чтобы качать пресс с отягощениями,помогут ли мне в этом гантели дома?

Как уменьшать кол-во жира

Добрый вечер. Мне 27 лет, рост 170, вес 64. 2-е детей, младшей 1,4. Хожу в фитнес на занятия power и следом остаюсь на растяжку. В зал получается ходить 3-5 дней подряд, потом 1-3 дня перерыв. В еде себя ограничила 2 недели назад. Проблема в том, что вес начал пробавляться, я так понимаю, мышцы рас…

Пресс

Здравствуйте,мне 14 лет,рост:164 см вес:52 кг я тренеруюсь каждый день. .Мое расписание: -понедельник:Легкая атлетика(там мы бегаем,прыгаем через барьеры,в длину прыгаем,и тренажеры-качаем пресс,спину,ноги,руки.) -вторник:Тренажерный зал.(там я тренеруюсь с нарузкой,приседания со штангой-неболь…

Консультации специалиста Гацлев Валерий Борисович 1662

Консультации специалиста Гацлев Валерий Борисович
1662