Здравствуйте. Решила привести фигуру в порядок. Основная проблема это ноги (достаточно полные бедра, стараюсь не носить вещи в обтяг, так как смотрится очень не красиво). Правильного питания придерживаюсь уже достаточно…
Здравствуйте. Я девушка, мне 23 года, рост 160см,вес 50-52 кг, объем талии 63 см, объем груди 83. Я хочу сделать свой живот максимально стройным с красивым рельефом. Но при этом…
Здравствуйте! Моя проблема заключается в части живота. Остальные части тела в полном порядке, но вот живот сильно выпирает. Мои параметры: 158/49 кг, грудь-живот на уровне пупка-ягодицы : 84-72-93. Два месяца…
Здравствуйте ! около 4 месяцев назад появилась проблема со связкой в ноге в области приводящий в движение мышцы (продольной в стороне паховой области) , я испытываю большие нагрузки занимаюсь пауэрлифтингом…
Здравствуйте, мне 17 лет, вешу сейчас 78 килограмм, занимаюсь в тренажерном зале около двух лет, начинал с 50 килограмм. До тренажерного зала занимался легкой атлетикой 6 дней в неделю 3…
Можно ли совмещать бокс и качалку, В ПРИОРИТЕТЕ КАЧАЛКА, ЗАДАЧА НАБРАТЬ МЫШЕЧНУЮ МАССУ, ДО 85, сейчас 78, начинал с 50, 17 лет, рост 175, мезаморф, тренируюсь около двух лет. Интересно…
Добрый день. Насколько я помню, начиная со средней школы у меня начали болеть ноги - лодыжки (со внешней стороны) после малейшей нагрузки. Даже интенсивная ходьба после пяти минут, легкий бег,…
Здравствуйте,я 3 года занималась волейболом,потом получилось так,что перестала,т.к. распалась команда а в моем городе ходить больше не куда,пол года просидела без спорта,если не считать физ-ру,да еще плюс летом ничем не…
Здравствуйте! Я поставил перед собой цель похудеть, и привести тело в форму. Однако не могу составить стабильный график тренировок из-за работы. Точнее, из-за рабочего времени. В моей работе нет дней…
Здравствуйте, мне 21 год, при восте 161см, я вешу 63 кг. У меня было сильное нервное перенапяжение и за месяц я набрала 9-10кг. Сейчас я хочу вернуться к первоначальному весу.…
Здравствуйте, возраст 27, рост 180, вес 68-70, никаких заболеваний и противопоказаний. Образ жизни - спартанский ( 6 часов сна ночью, 2 днем, жаркий горный климат, много бегаю, спортзал ежедневно с…
Спортивные травмы и реабилитация, анонимно (Мужчина, 30 лет),
При подтягивании сорвался, при попытке удержаться сильно вывихнул руку в области локтевого сустава. Самого вывиха как такового не было, просто сильное растяжение. Долго беспокоило, болело, мазь кетарол только сняла боль.…
Здравствуйте. Мне 21 год, рост 160, вес 65-66.Тип фигуры - груша. Хочу похудеть и попу накачать, это можно сделать одновременно? Я начала ходить в качалку мужскую 3 раза в неделю…
Добрый день! Муж., 36 лет, рост 182см, вес 106,5кг. Тренировки по фитнесу три раза в неделю, кардио 15мин в начале, 10 мин. в конце тренировки, в промежутке между кардио силовые…
Здравствуйте, как можно убрать жир над коленями, вот на фото у меня значительно выпирающий жир над коленом. Хожу в зал. Мне 16 лет, рост 175, вес 67-68.
Добрый день! Мне 22г при моем росте 166 см, вес 92кг. Записалась в фитнес клуб. хожу регулярно через день после работы с 19:00 до 21:00 уже в течение месяца. но…
Здравствуйте)Хочу задать вам несколько вопросов.Немного истории:я похудела на 38 кг,был спорт,но последние ,примерно,кг 7 были сброшены неправильно(оооочень низкая калорийность рациона,1 диета),в последствии пропали кд(с марта нет их,ходила к врачу-гипоплазия матки),после…
Добрый день. Скажите, можно ли совмещать физические упражнения и пост? Какие продукты могут заменить белок, ведь во время поста нельзя есть мясо, яйца и молочку. И мышцы сразу теряют форму.
Здравствуйте, мне 18 лет, вес 62 при росте 175. Худощавое телосложение. Что только не пробовал, максимум набирал 5 кг и скидывал через некоторое время до 62. Вес не держится. Посоветовали…
Здравствуйте,мне. 21 год , рост 160, вес 65, хочу похудеть и накачать попу, только знаю что худеть и накачивать мышцы одновременно никак и что делать? Начала ходить в мужскую качалку,для…
Вес встал не снижается Возраст 46, рост 176, вес 89,4 ( был в конце марта 96,2) скинула уже 6,8 кг. Считаю каллории ( не всегда конечно), 3 раза в неделю…
Здравствуйте! Мне 19 лет, мой вес составляет 54 кг , а рост 177 см. Знаю что это не норма, мне хотелось бы набрать дополнительную массу тела и мышц, совмещая с…
При росте 169 и весе 60 кг абсолютно не устраивает, как сидят любые обтягивающие вещи,то есть платья - футляры и джинсы причем классические юбки и брюки - абсолютно нормально в…
Недавно (2 месяца назад) начал заниматься тренировкой мышц. Купил себе гантели раздвижные, 2 грифа и блины на 20кг. И вот неделю назад появилась боль в левом плечевом суставе. Боль стал…
Спортивные травмы и реабилитация, Максим Козлов (Мужчина, 21 год),
Здравствуйте! Не могли бы вы объяснить как правильно затейпировать плечелучевую мыщцу на сгибе( не могу найти инструкцию именно для моего места) Объясню место( если перед собой вытянуть левую руку и…
Здравствуйте. Мне 33 года, вес 52 кг, рост 171 см. У меня анемия и аритмия сердца. Необходимо подобрать комплекс упражнений (или тренажеры) для укрепления мышц живота, бедер и ягодиц. Посоветуйте,…
15 Лет. Вес 50. Рост 168. Здравствуйте, у меня 2 вопроса. Один по поводу занятий второй по поводу питания. Занимаюсь каждый день по 3 раза. Только чередую пресс с руками.…
Добрый день, я занимаюсь горным велосипедом ( МТБ, Кросс-Кантри ) во время участия в марафонах устают и дают о себе знать то ли Средняя Ягодичная Мышцы, то ли Нижняя часть…
Здравствуйте!! После родов операционным путем прошло 10,5 месяцев. Очень хочется адреналина, на мгновение ощутить вкус прежней жизни, встряхнуться. Прыгаю далеко не первый раз. Безопасно?? Заранее спасибо большущее.
Здравствуйте. Мне 28 лет. Рост 168,56 кг. Пол года назад я стала мамой. Спустя два месяца после родов стала заниматься в домашних условиях с гирями( приседания, выпады, становая), качать прес.…
Спортивные травмы и реабилитация, анонимно (Мужчина, 21 год),
Занимался на турнике и почувствовал небольшой дискомфорт в области бицепса. Потом при разгибании чувствовал натяжение в мышце (в области сгиба локтевого сустава). если руку вытянуть лодошкой вверх то по краям.…
Здраствуйте, Валерий Борисович Меня зовут Екатерина, 29 лет, вес 62, (до родов 58) рост 165. 4 месяца назад родила ребенка, кормлю грудью. До беременности занималась в зале (становая тяга, приседания…
Здравствуйте. Решила в конце концов привести тело в порядок, ибо с детства всегда была толстушкой хотя занималась танцами и т.д. (Сейчас тоже без дела не сижу, занимаюсь стрельбой из лука,…
Я купил себе гейнер. Самый хороший. Я вешу 54 кг, худой. Он служит для набора веса, т.к. состоит из углеводов и сам по себе калорийный. В магазинах спортивного питания мне…
Спортивные травмы и реабилитация, анонимно (Мужчина, 27 лет),
Здравствуйте, У меня есть спортивная травма спины, повредил мышцу спину при тренировке в зале с большим весом. Болит уже долго(около 1года), давал большой отдых спине и прошел курс физиотерапии стало…
Добрый день! Занималась в фитнес-зале по большей части на кардио-тренажерах, а именно на беговой дорожке (бег) и эллипсоиде. Пока не столкнулась с частичным разрывом мениска. По итогу: проблема с коленными…
Добрый день! Извините пожалуйста, обращаюсь возможно со смешной проблемой, но она мне портит жизнь и накидывает комплексов - массивные руки от локтя до плеча. При не очень толстой фигуре, которую…
Добрый день. Проблем никаких нет, есть вопросы)) Мне 43, рост 183 вес 99, можно сказать, что я толстокожий красиво выглядеть это не моё. Тем не менее с 22 лет занимаюсь…
Мне шестнадцать лет. При росте 150 см я весила 48 кг. Решила похудеть. Начала работу над собой с февраля этого года. Каждый день занимаюсь спортом и правильно питаюсь. Не ем…
