Консультации / Фитнес

Эллиптический тренажер

Подскажите, пожалуйста, работая на эллиптическом тренажере, который имитирует ходьбу на лыжах, многие говорят, что нужно не только вперед делать шаги, но и назад. Вопрос такой: действительно ли нужно и какие мышцы будут задействованы при ходьбе назад, которые не задействованы при ходьбе вперед? Спасибо за ответ.
Те же мышцы, немного другой акцент (больше работает четырехглавая мышца, точнее одна ее часть (прямая)). Работайте в переднем направлении, по возможности, сделайте угол подъема ноги максимальным (для ягодичных мышц). Удачи!
Консультация фитнес-тренера на тему «Эллиптический тренажер» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Спортивное питание, Спортивные травмы и реабилитация, Фитнес
Образование
Samara State Medical University, Tel-Aviv University; MD, M. Sc.
Подробности

Высшее медицинское образование, дипломированный тренер по фитнесу, детскому фитнесу и самообороне (SZA - сырсанат).

Соавтор научных медицинских публикаций.

Сфера профессиональных интересов: фитнес для спортсменов-любителей, детский фитнес, диетология в спорте, медицинские аспекты тренировочного процесса, анатомия, китайская медицина

Индивидуальный контроль и анализ тренировок, ежедневная мотивационная поддержка, подбор спортпитания и добавок, слежение за здоровьем через интернет.

Телефон для записи: : +49 163 4719865.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Занятия на эллиптическом тренажере в домашних условиях
Добрый день! Мне 26 лет. Мой рост 162, вес 64. Хотелось бы подтянуть тело и похудеть. После родов прошло 6 месяцев. Недавно приобрели эллиптический тренажер торнео стелла. Пока каждый день...
Эллиптический тренажер
Мне 38 лет,рост 174 см,вес 67 кг.Хронических заболеваний и травм нет.На эллиптическом тренажере бегаю 6 месяцев,через день по 45 минут.Скорость от 17 до 22 км в час.Вес не уходит,но и...
Эллиптический тренажер
Здравствуйте, моей маме 47 лет, вес 101 кг, бывает повышенное давление, она решила заниматься на моем эллиптическом тренажере, который находится у нас дома, подскажите пожалуйста можно ли ей начать тренировки...
Противопоказания для регулярных тренировок на эллиптическом тренажере при проблемах с венами ног
Здравствуйте. Моему мужу в 2009 году после операции металлостеосинтеза (в связи с переломом правой бедренной кости) провели дуплексное сканирование вен ног и выдали заключение: Глубокие вены ног проходимы, расширение подколенных...
Эллиптический тренажер
Добрый день! Я заказала домой эллиптический тренажер, очень хочу заниматься. Слышала,что этот трегажер является наиболее эффективным для похудения. Цель-похудеть в ногах, бедрах и ягодицах(так как все что выше пояса-в порядке)....
Эллиптический тренажер
Здравствуйте! Подскажите, какой эллиптический тренажер лучше. купить. И какой должна быть длина шага для лучшего результата?
Эллиптический тренажер или беговая
Здравствуйте! У меня с детства был лишний вес, но мне удалось похудеть на 25 кг( но без физ. нагрузок). После двух родов я снова набрала, очень много. И с каждым...