Консультации / Фитнес

Эллиптический тренажер

анонимно
Подскажите, пожалуйста, работая на эллиптическом тренажере, который имитирует ходьбу на лыжах, многие говорят, что нужно не только вперед делать шаги, но и назад. Вопрос такой: действительно ли нужно и какие мышцы будут задействованы при ходьбе назад, которые не задействованы при ходьбе вперед? Спасибо за ответ.
Отвечает Гацлев Валерий Борисович
медицинский консультант, тренер по фитнесу
Те же мышцы, немного другой акцент (больше работает четырехглавая мышца, точнее одна ее часть (прямая)). Работайте в переднем направлении, по возможности, сделайте угол подъема ноги максимальным (для ягодичных мышц). Удачи!
Консультация фитнес-тренера на тему «Эллиптический тренажер» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
Ответ опубликован 22 марта 2013
О консультанте
Специализация
Спортивное питание, Спортивные травмы и реабилитация, Фитнес