Гацлев Валерий Борисович

медицинский консультант, тренер по фитнесу

Специализация

Спортивное питание, Спортивные травмы и реабилитация, Фитнес

Образование

Samara State Medical University, Tel-Aviv University; MD, M. Sc.

Активность

1662 ответа

Высшее медицинское образование, дипломированный тренер по фитнесу, детскому фитнесу и самообороне (SZA - сырсанат).

Соавтор научных медицинских публикаций.

Сфера профессиональных интересов: фитнес для спортсменов-любителей, детский фитнес, диетология в спорте, медицинские аспекты тренировочного процесса, анатомия, китайская медицина

Индивидуальный контроль и анализ тренировок, ежедневная мотивационная поддержка, подбор спортпитания и добавок, слежение за здоровьем через интернет.

Телефон для записи: : +49 163 4719865.

Консультации специалиста Гацлев Валерий Борисович
1662

Обвисший живот

Мне 42 года, 175 см рост, вес 125. После четвертых родов в 2006 г живот остался почти таких же размеров, как и при беременности.После пяти месяцев занятий аэробики, я похудела на 7 кг, но живот обвис и появилась проблема с нижним бельем. Вопрос вот в чем- возможно ли физическими упражнениями убр…

Недобор веса

Здравствуйте, меня волнет такой вопрос,мне 22 года, мой рост 160 см, вес 44 кг, раньше я весила 49-50 кг, после родов я стала худеть, и никак не могу набрть свой вес, питаюсь достаточно плотно,я даже пропила пивные дрожжи, но эффекта они мне не дали, грудь естественно, тоже исчезла вместе с весом, …

Как преодолеть «диетическое плато»?

Добрый день! Мой возраст – 25 лет, рост – 1.61 м, вес на 01.09.12 – 84 кг. За период с сентября по декабрь 2012г. сбросила 8 кг. Я выбрала методику по принципу «не навреди»: исключила из рациона мучное и сладкое, раз в неделю разгрузочный день на гречке, занятия клубным танцем – 2 раза в неделю. …

Похудение + физ. нагрузки в тренажерном зале?

Здравствуйте! мне 18 лет, рост 164, вес 87. я худею с помощью правильного питания (калории до 1200 в сутки) и хочу ходить в тренажерный зал. Но поначитавшись различных отзывов и мнений , я в растерянности. Стоит ли начинать ходить в тренажерку при таком весе + диете с ограничением калорий? не могу …

Фитнес и питание

Добрый день Валерий! Мне 27 лет.Рост 165, вес 46,5 кг.Стараюсь придерживатся правильного питания. мой суиточный рацион составляет примерно 1880-1900 ккал. Из них жиров 55-70г., белков - 80-100г., углеводов-170-200г. На завтрак ем овсянку (или любую другую кашу (грам 40 сухой крупы))с фруктами и су…

Коррекция бедер

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста как убрать жир в верхней части бедра? главная проблема это - галифе, уже что только не пробовала. два года назад я похудела где то на 18 кг. Верхняя часть тела в отличном состоянии с помощью упражнений, а вот бедра... и именно вверху. Аэробика как я понимаю мне у…

Питание во время тренировки

Здравствуйте. Мне 30 лет, мой рост 178, я всегда весила около 58 килограммов, но за полгода поправилась на 10 кг, хочу похудеть. С 14 лет занимаюсь бегом и плаванием, но эти полгода ничем не занималась. Как правильней поступать - принимать еду сразу после бега или наоборот, выждать несколько часов?…

Подтянуть свое тело

После родов хочу привести себя в порядок.Сама худая,но живот стал дряблым,потерял упругость.Немного бока появились и внутренняя сторона бедра прибавилась в объеме.Занимаюсь каждый день, по полчаса. Занимаюсь по принципу Джиллиан Майклс 3-2-1.3 минуты силовых упражнений, 2 минуты кардио-трениро…

Какие нужны занятия

Здравствуйте! Мне очень нужен совет профессионалов в области спорта, ибо я в растерянности... Прилагаю фотографии своего телосложения. За последнее время потеряла порядка 20 кг (диета). Рост 158, 49 кг, ОГ 83, ОТ 60 ОБ 87. С сентября 2012 г. посещаю трен. зал 3-5 раз в неделю (степ+сила, танцы, кал…

Пресс

Здравствуйте,подскажите эффективные упражнения для пресса,хочу накачать кубики.Но,как я понимаю,чтобы было видно эти самые кубики,нужно избавиться от жировой прослойки на животе,поможет ли в этом аэробика,которой занимаюсь 35мин в день?

Консультации специалиста Гацлев Валерий Борисович 1662

Консультации специалиста Гацлев Валерий Борисович
1662