Здравствуйте. Мне 24 года. Всю жизнь я был худым (рост 183 см, вес в последние годы варьировался от 66 до 70 кг). Всегда ел, сколько хотел, и вес всегда был…
Здравствуйте, Уже лет 8 занимаюсь в тренажерном зале, результаты хорошие в первые два года похудел на 35-40кг, потом стал заниматься с отягощением. Занимаюсь в натуралку и по словам тренера, для…
Эффективен ли SARM Ostarine Добрый день мне 23г 183см вес 94кг до занятия зала весил 85 кг . занимаюсь в зале порядка давно до этого принимал только протеин,креатин,бсаа ,амино кислоты…
Здравствуйте. Мне 19 лет, рост 158, вес 56. Год назад я весила 50-51 кг, после поездки к родителям поправилась до 55-56 и больше не смогла сбросить вес. Питаюсь правильно, но…
Добрый день! При росте 158 см вес 96 кг. Набрала более 30 кг после беременности (4 года назад), с тех пор значительно снизить вес не удается (пробовала диеты - после…
Спортивные травмы и реабилитация, анонимно (Женщина, 15 лет),
Здравствуйте, меня зовут София, я занимаюсь бадминтоном. Из-за того, что я занимаюсь спортом у меня бывают травмы. В данный момент меня беспокоит колено. Когда я стою на месте или просто…
Здравствуйте! Очень нужен совет. Хочу принять участие в одном проекте по похудению и приведению фигуры в норму. Плюс хорошая мотивация, очень достойные призы... Но мне почти 49. Есть лишние 10кг.…
Здравствуйте, подскажите пожалуйста как правильно набрать массу тела. Я девушка, мой вес 42 кг, рост 165 . Есть проблемы не могу поправиться. Хочу нарастить мышечную массу с помощью протеина и…
Спортивные травмы и реабилитация, анонимно (Мужчина, 9 лет),
Здравствуйте! Мне 15 лет. Вес 51. Занимаюсь уже 3 месяца. Пример как я занимаюсь: 6 подходов отжимания по максимум, чередуя обычные с отжиманиями на кулаках, перерыв между подходами 2 минуты.…
Здравствуйте!Мне 43года.Я была 54размера , вес где то. за 90 кгГде то три месяца назад я начала худеть и получилось очень резко.Скинула 10кг.Все тело стало дряблым и рыхлым.Похоже проблема с…
Добрый день.Сыну 16 лет,с 12 лет занимается баскетболом.У него очень большие физические нагрузки,тренировки каждый день и игры по выходным.Его рост 194,вес 75,он хочет набрать вес,мышечную массу.Посоветуйте как это сделать,может изменить…
Здравствуйте.Меня зовут Марина.мне 29 лет.Я хотела бы задать такой вопрос.Я 2 года назад родила ребёнка,роды были тяжелые но естественные,было много разрывов и швов,после родов мне запретили в течения 2х,3х месяцев…
Здравствуйте. У меня проблемы с позвоночником , сколиоз и остиохондроз, подскадите пожалуйста, какими тренажёрами и упражнениями без вреда для позвоночника можно накачать ягодицы? И возможно ли вообще это сделать с…
Спортивные травмы и реабилитация, Алексей Маркелов (Мужчина, 42 года),
Здравствуйте! Проконсультируйте ,пожалуйста...в конце футбольной тренировки почувствовал щелчок в икре. Икра опухла и болела. Движения затруднены. Через пару дней боль стихла,опухлость спала и через пару недель решил попробовать потренироваться. При…
Добрый день!Пишет жена,мой муж весит 135 кг,рост 176 см, большой живот(думаю,что это висцеральный жир).На руках и ногах-мышцы от постоянной физ. работы, с венами на ногах проблем нет.Предполагаю,что у него диабет…
Добрый день! Меня зовут Наталья. Сижу в декрете с маленьким ребенком. У меня такой вопрос. Сколько раз мне можно заниматься фитнесом дома? У меня зависимость от спорта и занимаюсь я…
Доброго времени суток. Мне 28лет , рост 180, вес 82 кг. Сам худощавого телосложения, но есть лиший вес - живот, бока, ягодицы. Начал заниматся бодибилдингом. Мне составили программу, понедельник: ноги,…
Здравствуйте! Мне 30 лет, рост 167, вес 62-64 кг (Обтягивающую одежду не могу себе позволить - лишний вес заметен, особенно живот – это для представления о соотношении массы-роста.) Работа сидячая,…
Добрый день!Уважаемые специалисты,я родила 23 авг этого года путём кесарево сечения,прошло месяц с небольшим,могу ли я уже сейчас заняться своей фигурой или все таки ждать ?когда я могу записаться в…
Добрый день! Девушка 24 года, рост - 166 см. Вес 74 кг. В начале я весила 77 кг. В течении двух месяцев интенсивно занималась бегом и правильно питалась похудела на…
Здравствуйте. У сына ( 7 лет) врождённая ДТБС. Прошли за 3 года: стремена Павлика, шина Виленского, массаж, электрофорез. Пожалуйста , скажите , можно ли с этим диагнозом заниматься боевыми искусствами?…
Здравствуйте! Вчера после фитнеса решила потянуть ноги и неудачно села на левый шпагат. У меня что-то хрустнуло посередине ягодицы, будто прострел или надрыв. Утром на следущий день боль усилилась, особенно…
Здраствуйте. У меня возник вопрос который меня беспокоит. Года 2 назад у меня были проблемы с гормональной системой, была ювенильная гинекомастия, лечение прошло успешно все прошло , но соски немного…
Спортивные травмы и реабилитация, анонимно (Мужчина, 17 лет),
Занимаюсь футболом. Растяжение получил во время игры в футбол 27 августа, к врачу не обращался. 28 и 30 августа играл через боль на уколах, но по-прежнему к врачу не обращался.…
Здравствуйте. Я курсант военного училища. Для тренировок есть время перед обедом 30 минут, перед ужином 30 минут и после ужина 60 минут. Подскажите, когда лучше заниматься чтобы набрать массу? Мой…
Здравствуйте! Девушка, 16 лет. Рост 156, вес 56 кг. Спортивные нагрузки: 2 года занимаюсь футболом, в день по 2-3 часа тренировок, понедельник-пятница в основном кардио, а в субботу силовая тренировка.…
Спортивные травмы и реабилитация, анонимно (Мужчина, 8 лет),
У моего сына 8 лет. перелом поднадкостничный локтей кости ( район запястья) без смещения три недели в гипсе. Скажите когда ему можно будет приступать к тренировкам кекусинкай каратэ?. Мне говорят…
Пытаюсь снизить вес уже 4 года, весил 120 кг, похудел на активном кардио до 102-104. Дальше вес не уходит, когда вес уходил диеты практически не соблюдал, просто старался есть меньше…
Здравствуйте, Валерий Борисович! Мне 26, рост 160, вес 46. Лишнего веса у меня нет, но есть небольшой живот (выпирает когда покушаю) и немного жира на внутренней стороне бедер. Xотелось бы…
Здравствуйте! Моей дочери 10 лет, с 7-ми лет занимается волейболом. Тренировки ежедневные (летом и на каникулах 2 раза в день), достаточно интенсивные, в т.ч. в тренажёрном зале. Я переживаю насчёт…
Всем привет. Мне 19. Мой рост 161 см. (знаю низкий..). С генетикой всё в порядке. Мой дедушка выше 190, а прадедушка и вовсе 2+ м. У меня самого проблемы со…
Спортивные травмы и реабилитация, анонимно (Женщина, 21 год),
Занималась растяжкой с тренером около 2 месяцев (на разогретые мышцы), после растяжки на продольный шпагат стало болеть при натяжении под ягодицей (задняя поверхность бедра), при самих занятиях боли не было,…
Спортивные травмы и реабилитация, анонимно (Мужчина, 21 год),
Здравствуйте. Мне 21 год. Рост 180 см. Недавно заметил что на ногах появились вены довольно таки длинные. Они достаточно заметны. Я занимаюсь спортом около 10 лет (единоборствами). Может ли быть…
Добрый вечер. Проконсультируйте меня пожалуйста я по строению эндоморф (склонен к полноте. )Занимаюсь 6 месяцев до того как пришел в зал весил 85кг при росте 184 мне 23года.Щас вешу 90кг…
Здравствуйте, сыну исполнилось 14 лет и он стал ходить заниматься на силовых тренажерах. Он всегда занимался спортом и мы его в этом поддерживали, но в данном случае меня беспокоит то,…
Я мужчина, 30 лет. Рост 185, вес 85. Блокада пучка Гиса, но на самочувствии никак не отражается. Раньше был худой, весил 60 кг, уже несколько лет занимаюсь бодибилдингом, но без…
Спортивные травмы и реабилитация, Артур Алексеенко (Мужчина, 25 лет),
Доброго времени суток. Я профессионально занимаюсь ММА. 1,5 года назад получил травму левого коленного сустава. МРТ делал год назад, заключение прилагается. Прошел полный курс лечения гилуароновой кислотой, PRP и физиотерапей.…
Добрый день. Мне 26 лет, рост 158, вес 50, посоветуйте, как помоч себе. 5 месяцев назад было родоразрешение посредством кесарево, со швом все хорошо,очень хочу восстановить свой животик, но проблема…
Я девушка. Мне 25 лет, вес 124,5 кг, рост 175 см. Узнала у тренеров, что для снижения веса мне необходимы кардионагрузки. Поэтому хочу утром и вечером заниматься по 40-60 минут…
