Диетология

Добрый день! Беспокоит проблема низкого веса - вешу 46-47 кг при росте 170. Такая ситуация примерно с юности, вес с трудом набираю. Менструации регулярные. Аппетит хороший, питаюсь правильно 5-7 раз в день через 3 часа (в основном - каши, супы, куриное мясо, рыба, овощи, хлеб, бананы, сухофрукты)…

Добрый день! Меня зовут Анастасия. С детства я была полным ребёнком, когда мои ровесники весили 40 я весила 63. Сейчас мне 18, при росте 160, я вешу 90 (чуть больше, весы привирают). Раньше это был только эстетический вопрос, но потом меня стали беспокоить растяжки гормональные сбои (цикл, появляет…

Здравствуйте. Мне 24 года, за последние 7-8 месяцев набрала в весе, примерно 6-7 кг. При росте 157 см, имею вес практически 60 кг(59,6-59,8). Анализы сдавала на щитовидку и на гормоны-все в норме.Так как на данный момент не работаю, веду сидячий образ жизни. Часто гуляю, занимаюсь спортом дома, кру…

Мне 21 год.У меня ожирение 2 ст.,преддиабет,есть инсулинорезистентность и нарушение глике мии натощак,гипертония 2 ст.повышены гормоны :кортизол,инсулин. Врачи эндокринологи говорят,надо снижать вес,а у меня не получается его снизить.Советуют гулять пешком по часу в день(минимум) ,но я гуляю приме…

Здравствуйте, мне 15 лет. Я изучаю тему правильного питания, и хотела бы узнать ваше мнение, что будет лучше: вегетарианство или рациональное питание для моего возраста?

Здравствуйте, мне 22, с 1.09 сижу на пп, морально готовилась, не ждала никаких быстрых результатов за счёт тотальной голодовки. Ростом я 165 см, вес 67 кг, ИМТ 23,9. По формуле Маффина-Джеора я должна есть 1360 калорий для похудения, в норме 1700. Первый месяц как будто дал результаты, одежда сидел…

Добрый день! Я сейчас занимаюсь онлайн с тренером в домашних условиях 3 раза в неделю. Рост 175, вес 55 кг, мне 33 года. Худеть уже некуда, но на боках и животе жир еще есть. Я бы хотела набрать мышечную массу, но боюсь, что жир будет тоже увеличиваться! Что посоветуте? Дальше худеть, чтобы до конц…

Здравствуйте. Опишу свою ситуацию. Начала тренироваться два месяца назад 3 раза в неделю. Программа на основе базовых. Вела дневник тренировок, прогрессию нагрузок соблюдала. Сделала анализ тела . Вес был 58.5 (рост 168), процент жира 28.9 . Решила сначала снизить процент жира до 24. А после этого …

Доброй ночи , мне 21 год , при росте 165 , стала весить 93 кг , два года назад весила 75 и сбросила до 70. Сейчас же набрала и не могу сбросить, ходила в зал , на различные массажи, но вес стоит. Сейчас опять хочу посадить себя на диету , может можно попить какие таблетки , чтобы утолить голод , сд…

меня беспокоит мои отношения с едой. на протяжении последних 4 месяцев я не могу есть более 500 ккал, не могу воспринимать себя в зеркале. и мое настроение зависит от цифры на весах и сантиметровой ленте. я устала от этого и не могу понять свои эмоции. если я пытаюсь есть не много больше чем раннее…

Здравствуйте! Мне 34 года, рост 164, вес 53, было несколько беременностей, набор веса. Сейчас похудела, но стало как то грустно. Все повисло, кожа стала дряблой. Питание оставляет желать лучшего ( не соблюдаю) много сладкого. Хотелось бы обрести рельеф, подтянуть кожу, подтянуть попу, живот, бока и…

С 11 лет имею низкую самооценку и полную ненависть к себе . Были попытки суицида и так же любого вида самовред ( порезы , вырывание волос, удары и тп ). Раньше я полностью отрицала того факта что у меня есть проблемы , но сейчас это осознала . Были панические атаки . Так же имеются зрительные и сл…

Здравствуйте, 18 лет,рост 189,вес 76 Цель набор мышечной массы Занимаюсь дома 4 раза в неделю-турник, гантели,собственный вес,кардио. Пытаюсь 2500-2750ккал Вопрос-какие можете дать рекомендации по питанию и возможно стоит ли записаться в зал Спасибо

Здравствуйте. Я живу дома с родителями и легко могу поправиться. Мои родители помешаны на еде и совсем не следят за здоровьем, часто переедают, круглосуточно покупают то конфеты, то печенье и накармливают нас этим. Я не могу контролировать свое пищевое поведение, постоянно вижу еду и хочется её съ…