Айляров Сергей

Здравствуйте!Моему сыну 15лет,вес 95кг,рост176см,уже полтора года он занимается в спортзале тяжёлой атлетикой(штанга).В лет 10 ему ставили диагноз ожирение печени 2степени.Тут тренер ему предложил попробовать предтрен,сын конечно в восторге от прилива сил,но мне что то не внушает доверия это добавк…

Мне 15 лет, решил начать заниматься спором. Купил протеин blend multi protein. Возникает ряд воросов: 1. Как заниматься , чтобы было эффективно? 2. Сколько нужно пить протеина в день? 3.И будет ли от данного протеина эффект? 4.Какой уровень нагрузки нужен ? И какие упражнения нужно делать? Д…

Доброго времени суток!Хочу обратиться к вам с такой проблемой: мне 23 года, рост 160 см,на данный момент вес 58 кг. Я занимаюсь спортом (преобладают в основном силовые тренировки, процент кардионагрузок в соотношении с силовыми примерно 20%) около 3-4 раз в неделю 1-2 часа, слежу за своим питанием …

Мне 31 год, рост 162, 49 кг - вес. Обхват голени 36см. Я бы очень хотела узнать способы как уменьшить икры , каким именно видом спорта заняться или какие упражнения делать на результат. Правильное питание, что именно мне исключить, чтобы не набирать вес. За 2 месяца год назад сбросила 8 кг, перейдя…

При поднятии тяжести например ведра песка, появляются ямочки на руках, занимаюсь зарядкой и небольшими силовыми тренировками. Как от них избавиться, вес 63, рост 170. Может вес набрать спорт. Питанием (гейнер) пить, чтобы мешечную массу набрать? Помогите, советом, они очень раздражают..: D

Добрый день. Мне 38 лет, вес около 120 килограмм, сидячая работа. Сейчас приобрел гребной тренажер, целью занятий ставлю именно кардиотренировки и хочется все-таки избавиться от лишнего веса. Наращивание мышечной массы мне не нужно. Подскажите, пожалуйста, оптимальный режим тренировок. В настоящий …

Из-за похудения обвисла кожа под коленями Здравствуйте. После похудения (6 лет назад) обвисла кожа под коленями. На каком тренажере её можно подтянуть (велотренажер, эпилептический, степпер или др.). Или тренажеры здесь бессмысленны - нужны групповые силовые тренировки? Пол женский, возраст …

Здравствуйте! У меня вопрос: Пытаюсь похудеть, привести себя в "форму". Занимаюсь 3 раза в неделю (круговые тренировки) уже около месяца, часто катаюсь на велосипеде. Тело постепенно приходит в тонус, однако небольшая жировая прослойка на животе все не уходит. Мне 29 лет, 64 кг, 174 см., что-то …

Добрый день! Мой рост 160, вес 52,3, размеры 82-65-90 Занимаюсь регулярно три раза в неделю в тренажерном зале кардио (10,1-13,8 скорость бега на 3-5 км) и силовыми в течении 1.5/2 часов. Присутствует проблема с "апельсиновой " кожей на ногах и огромное желание в рельефе , в том числе и пресса. П…

Здравствуйте. Мне 20 лет вес ~58 кг, рост 166.Веду здоровый образ жизни, правильно питаюсь.В последнее время, преследую цель-похудеть.Углеводы потребляю на завтрак,обед,остальные приемы пищи, белок+ клетчатка.Мучного и сладкого в моем рационе нет.2-3 литра чистой воды.Питание дробное(5-6 приемов пи…