Консультации / Фитнес

Как уменьшить икры в объеме

анонимно, Женщина, 31 год
Мне 31 год, рост 162, 49 кг - вес. Обхват голени 36см. Я бы очень хотела узнать способы как уменьшить икры , каким именно видом спорта заняться или какие упражнения делать на результат. Правильное питание, что именно мне исключить, чтобы не набирать вес. За 2 месяца год назад сбросила 8 кг, перейдя на пп. Уже год результат держу даже постепенно начинаю худать, но вот с икрами беда. Заранее спасибо.
Отвечает Айляров Сергей
тренер по фитнесу и бодибилдингу
Здравствуйте! Займитесь длительными кардиотренировками на выносливость. Типа марафона. Голень почти не поддается локальному уменьшению. Судя по весу, питаетесь вы правильно. Попробуйте на время ограничить количество белка до 50 гр в день. Удачи!
Консультация фитнес-тренера на тему «Как уменьшить икры в объеме» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
Ответ опубликован 10 мая 2016
О консультанте
Специализация
Спортивное питание, Фитнес
Сайт
www.instagram.com/fitness_sergeyaylyarov