Консультации / Фитнес / Ямки в предплечьии при поднятии тяжестей

Ямки в предплечьии при поднятии тяжестей

При поднятии тяжести например ведра песка, появляются ямочки на руках, занимаюсь зарядкой и небольшими силовыми тренировками. Как от них избавиться, вес 63, рост 170. Может вес набрать спорт. Питанием (гейнер) пить, чтобы мешечную массу набрать? Помогите, советом, они очень раздражают..: D
К вопросу приложено фото
Здравствуйте! У вас такое анатомическое строение. Чтобы набрать мышечную массу, занимайтесь силовыми тренировками. Питайтесь регулярно и полноценно. Гейнер просто дополнительный источник углеводов и немного белка. Если вам этого не хватает в питании, можете добавить гейнер. Удачи!
Консультация фитнес-тренера на тему «Ямки в предплечьии при поднятии тяжестей» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Образование
Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодёжи и туризма
Место работы
Фитнес-клуб «Альфа-Фитнес» (г.Москва)
Подробности

Тренер по фитнесу и бодибилдингу.

Сертификаты РГУФК и МПГУ. Стаж работы фитнес тренером более 10 лет.

Телефон для связи: 8 (903) 585-15-85.

Задать вопрос
Другие ответы консультанта
Пробема с руками
Здравствуйте, Сергей! Мне 55 лет, вес 48 кг, рост 161 У меня опала и сморщилась кожа тыльной стороны предплечья.Я недолго 2 раза в неделю делала упражнения с утяжелением 1 1,5...
Тренировки
Занимаюсь в спортзале 3 раза в неделю. Уже 2,5 года. !й день-грудь, руки, пресс. 2й день- спина, ноги, пресс. 3й день - плечи, руки, пресс. Кардио каждый раз после основной...
Набор массы
Здравствуйте Сергей !) у меня такая проблема , что после сушки (до сушки весила 51, после 48) тренер назначил набор массы , тк я выглядела , как скелет . Набрала...
Как привести тело в форму
Добрый день) Меня зовут Валера, мне 23 года. Год назад я весил 98 кг, потом начал правильно питаться, бегать по утрам, больше двигаться и вообще вести активный образ жизни. Но...
Велосипед гребной тренажер бег Как чередовать
Здравствуйте! При росте 178 см вес 97 кг ((( Осень сильно хочу похудеть. В связи с графиком работы не могу посещать спортзал. Возможность есть заниматься только утром перед работой. При...
Лишний вес большой живот
Всю жизнь вес был около 50, рост 156, сейчас вес 75, большую часть суток сижу. У меня гипертония, я с ней справляюсь, артрозы, артриты коленных и тазобедренных суставов - тоже...
Ягодичные мышцы и употребление препарата
Добрый день! Я девушка, рост 1,66, вес 57. Хорошее телосложение, здоровая. Хожу в тренажёрный зал уже больше 2-х лет. Вижу результаты, но вот в области ягодиц нет. Делаю упорно акцент,...