Консультации / Спортивное питание / Занимаюсь спортом но сильно набираю вес

Занимаюсь спортом но сильно набираю вес

Доброго времени суток!Хочу обратиться к вам с такой проблемой: мне 23 года, рост 160 см,на данный момент вес 58 кг. Я занимаюсь спортом (преобладают в основном силовые тренировки, процент кардионагрузок в соотношении с силовыми примерно 20%) около 3-4 раз в неделю 1-2 часа, слежу за своим питанием (в рационе отсутствуют мучные изделия, копчения,колбасы,маринованные продукты,ограничено потребление сладостей и других "быстрых" углеводов, много белковых продуктов), однако ещё год назад при том же уровне нагрузок мой вес составлял 54 кг. Анализ на гормоны в норме.В чём же может быть проблема?Набор мышечной массы?Если да, то как его можно остановить,т.К. Моя цель сохранение веса.Может всё же питание неправильное?Очень прошу вас,помочь мне с этой проблемой!Заранее благодарю!
Здравствуйте! Во первых - скорректируйте питание. Вы едите больше, чем тратите. Во вторых - добавьте аэробную нагрузку. Удачи!
Консультация специалиста по спортивному питанию на тему «Занимаюсь спортом но сильно набираю вес» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Образование
Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодёжи и туризма
Место работы
Фитнес-клуб «Альфа-Фитнес» (г.Москва)
Подробности

Тренер по фитнесу и бодибилдингу.

Сертификаты РГУФК и МПГУ. Стаж работы фитнес тренером более 10 лет.

Телефон для связи: 8 (903) 585-15-85.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Не получается сбросить вес
Здравствуйте! Меня зовут Саида. Мне 25 лет. Рост 160, вес 77. До 14 лет я была худышкой, аж кости выпирали. Худышкой я весила 58 кг. Располнела я до 66 кг...
Набираю вес без явной на то причины
Здраствуйте! Очень волнует то что сейчас происходит. Надеюсь вы подскажете решение этой проблемы. Мне 20 лет я работаю моделью и фигура для меня очень важна. У меня всегда был вес...
Занимаюсь спортом но не худею а набираю вес
Здравствуйте. Мне 39 лет, вес 90 кг. В 27 лет родила ребенка и после родов вес был 73 кг, но не снизился, а только за 12 лет увеличился.У меня операбельный...
На диете набираю вес правильное питание
Здравствуйте! Меня зовут катя, мне 17 лет. 17 Января я весила 100 кг и решила, что пора худеть. С диетами знакома не по наслышке. Весь период с 14 до 16...
Спорт и потеря веса при гипертензии
Здравствуйте! Мне 19 лет и у меня диагностировали гипертензию, давление 150 на 80. Дело в том, что более полугода назад, я начал активно заниматься спортом, сел на жесткую диету -...
Ужасно комплексую из-за своего веса
Мне 14 лет. При росте 152 мой вес составляет 58 кг. За этот год я поправилась на 10 кг! Во-первых, питаюсь как, мне кажется, я правильно. Во-вторых, я КМС по...
Подскажите как сбросить вес после травмы спины
Я в течение 13 лет была достаточно худой. С семи лет занималась спортом. В 14 лет повредила спину(подлечили, но осталось 6 грыж на позвоночнике) спортом заниматься запретили(Вес был 55-58 кг...