Боли в плечах Здраствуйте доктор.Меня зовут Зафар.Я занимаюсь пауэрлифтенгом. 1.5 месяцев назад при жиме лёже я получил травму уменя начились адские боли в плечах . Я пошёл к доктору он…
Спортивные травмы и реабилитация, анонимно (Мужчина, 29 лет),
Здравствуйте,меня зовут Василий 29 лет. 1 год занимался боксом,периодически пропускал удары по голове,нокаутов и нокдаунов никогда не было.Сейчас не занимаюсь однако периодически ощущаю несильную как бы сдавливающюю боль в голове.…
Здравствуйте, у меня такая проблема, по результатом МРТ выявлено: остеохондроз, спондилоартроз грудных и шейных позвонков, сращение шейных позвонков, протрузия 5 и 6 грудного позвонка. Но больше всего меня беспокоит что…
Здравствуйте, подскажите пожалуйста, мне нужна консультация по набору мышечной массы и веса в целом. На данный момент я вешу 75, при росте 188 см. Без спортпита за два месяца набрал…
Добрый день! Я парень, мне 21 лет занимаюсь боями без правил, хотелось бы узнать у вас какие витамины ( лекарственные препараты) мне следует употреблять для повышения выносливости, ускорения восстановления мышц,…
Доброго времени, глубоко уважаемый Валерий Борисович. Обращаюсь вам как к дипломированному специалисту. По заключению врача, сделанному от 24.10.16, на сегодняшний день имеется следующая картина. Есть признаки заострённости шейным отростков C4,C5,C6.…
Спортивные травмы и реабилитация, Руслан Пилосян (Мужчина, 20 лет),
Здравствуйте у меня такая вот проблема занимаюсь кикбоксингом 5 лет уже, никогда не встречал такого 1,5 года назад участвовал на соревнованиях без экипировки. В ходе выступления делал удар называемый лоу-кик,…
Спортивные травмы и реабилитация, ???»?°?????????? ???»?°?????????????????? (Мужчина, 39 лет),
Здравствуйте.Я на протяжении последних 15 лет постоянно получаю растяжения связок,сухожилий.Это происходит при беге,особенно если ускоряться,при резких движениях.При этом эти травмы либо заживают годами,либо так и преследуют меня.Что посоветуете принимать?Заранее благодарю…
Здравствуйте . Я студентка.хочу выглядеть хорошо.у меня вес 49.рост 162.я хочу похудеть 1-2 кг .и думаю для этого надо 2 неделю.я хлеба не ем почти .маленькое порций еды.но я очень…
Здравствуйте. Во время пробежки на улице начиная со второго километра начинаю задыхаться (т.к. раньше спортом не занималась). В связи с наступлением зимы приобрела абонемент в спортзал. Там нет беговой дорожки,…
21год,вес 67.Специалисты подскажите,что из химии а точнее спорт питания употреблять, чтобы в кротчайший срок набрать массу либо раздуло.Заранее спасибо)))
Добрый день! Вопрос следующего характера: хотела бы составить четкую программу тренировок для создания рельефности. Как к этому подступиться? С чего начать? Заранее спасибо! 159/55
Здравствуйте! У к вам есть вопрос,мне 17 лет,я балерина,как вы понимаете,мне надо за собой следить,я веду здоровое питание,ежедневно занимаюсь,но этого никак не хватает,чтобы получить желаемую фигуру. По большей части,мне надо…
Здравствуйте, Валерий Борисович! Мне 41 год, 162/55. Решила заняться спортом. Первичная цель - укрепление спины, а также хочется немного подтянуть фигуру. Вес меня устраивает. Спина у меня временами болит в…
Добрый вечер. Я начала заниматься, делаю упражнения на пресс и ноги. Еще плюс делаю приседания с весом. Так вот я заметила,что бедра, когда я на них нажимаю стали более твердыми.…
Здравствуйте! Подскажите пожалуйста ..можно ли накачать мышцы ног и ягодицы только приседаниями "пистолетом"? Если да.. То скажите ск подходов и раз? Спасибо большое!!! Анна 28 лет 55 кг
Около двух дет занимаюсь спортом с усиленной нагрузкой на сышцы ног. В августе этого года начала ощущать сильную слабость в ногах, уже не могла делать то, что раньше. Появляется боль…
Здравствуйте, 2 месяца назад в продольном шпагате получила травму - разрыва мышц правого бедра и частично задето сухожилие месяц пила Структум,два месяца колю хондрогард. Прошла 9 сеансов магнитотерапии.Скажите пожалуйста когда…
Здравствуйте! помогите советом. Я - девушка, 22 года (164/55кг). Занимаюсь в зале около 3 месяцев по 3-4 раза в неделю. Цель - увеличить мышечную массу, укрепить мышцы, получить красивое и…
Здравствуйте ,мне 17 лет,хочу заниматься упражнениями на гибкость(это мне нужно для единоборств).Я читал много разных статей,в одних написано что можно растягивать связки,а в других что нельзя,так как связки начинают терять…
Здравствуйте, мой вес 50 кг, рост 162, я занимаюсь в тренажёрном зале через день уже 4 месяца, но пресс не проявляется никак, хотела сесть на диету для сушки и рельефа,…
Здравствуйте, занимаюсь физкультурой(всем понемногу и штанга и турни и брусья и велик), сладкое никогда особо не любил, занимаюсь уже более 3ех лет и последний год-полтора исключил его совсем(ложка меда с…
у меня атрофия четырехглавой мышцы с выпадением функции разгибания голени вследствии повреждения дренного нерва при удалении образования в забрюшинном пространстве. Обращалась за консультациями по реабилитации по месту жительства и в…
Спортивные травмы и реабилитация, анонимно (Мужчина, 20 лет),
здравствуйте, подскажите пожалуйста чем лучше лечить воспаление связки в лучезапястном суставе, и как долго это лечится? произошла травма в начале июля, было падение на руку, врач поставил диагноз - ушиб…
Здравствуйте! Можно ли спросить у вас совета... Уже как месяц начала ходить в тренажерный зал и получаю кучу удовольствия. И очень не хочется пропускать, но как специально простыла, точнее продуло…
Здравствуйте. Вес 52. Рост 174. 15 лет. Можете ли вы подсказать новую схему для тренировки? Просто к старой мышцы уже привыкли. Пример тренировки: 6 подходов отжимания чередуя с кулаками и…
Спортивные травмы и реабилитация, анонимно (Мужчина, 26 лет),
Старая травма кисти У меня есть старая травма кисти, точнее, был перелом в лучезапястном суставе ладьевидной кости, в в результате кисть срослась не правильно и чисто физически кисть не выгибается…
Спортивные травмы и реабилитация, анонимно (Женщина, 19 лет),
Здравствуйте. Начала заниматься силовыми тренировками. Было очень много приседаний с гантелями, различные упражнения на ноги. Также было ТАБАТА. После 8 занятий заметила что ноги стали отекать, особенно когда долго сидишь.Одна…
Здравствуйте. Мне 23 года . 160/42. Во время беременности поправилась на 30 кг. Родила ,все набранные кг быстро ушли( до беременности была 37 кг.) Дома постоянно занимаюсь по минут 30.…
Здравствуйте. Я - парень 27 лет, рост 170, вес ~64-65кг. Имею некоторые заболевания: пониженное давление и гастродуоденит с повышенной кислотностью, т.е. кислотный гастрит и плохая проходимость в двенадцатиперстной кишке. Ем…
Здравствуйте Валерий Борисович, рост 174 , вес 65, хочу начать принимать сывороточный протеин как дополнение к обычной пище, и небольших тренировок на дому, таких как подтягивание на турнике, поднятие гантелей,…
Здравствуйте, мне 18 лет, мой рост 158, у меня сколиоз 1 степени, передний наклон таза, неправильная осанка. Хочу начать усилено заниматься в тренажёрном зале, моя проблема состоит в том что…
Здравствуйте, мне 17 лет, рост 172 и вес 56-58кг. Я хочу получить рельефный живот ( качаю пресс 3 дня, один - выходной). Насколько я понимаю, для рельефного тела нужна сушка,…
Начал принимать стероиды ( деканат нандролон и комплекс тестостерона сустанон) после второй инекции в ягодичную мышцу , через 8 часов началась подыматься температура до 37,0.каждый день возрастает и спустя 4…
Здравствуйте. У меня сколиоз и остеохондроз поясничной области 2 степени. Начала заниматься современными танцами и сразу полезли проблемы со спиной. Месяц не могу вылечить поясницу и ногу (то защемление, то…
У меня всегда был большой вес, и всегда я хотела его сбросить. С каждым годом мой вес увеличивался, потому что я была не привередливой в питании. Ела все, и по…
Полгода назад во время беременности обнаружили камни в желчном, но операцию сделали спустя месяц после родов. На фоне приступов Я довольно сильно похудела. В данный момент вешу 47кг при росте…
Здравствуйте уважаемые тренеры. Мне 38 лет, рост 169 вес 73. Здорова, операций, травм не было. Решила заняться собой, сбросить 10 кг, набранных после отказа от курения (не курю 1,5 года,…
Спортивные травмы и реабилитация, анонимно (Женщина, 28 лет),
Лет 5 назад занималась кикбоксингом ,при тренировке порвала двуглавую мышцу бедра ,никуда не обращалась все прошло само,а теперь на этом месте под кожей шишка ,чувствуется что это "комок"мышц особенно при…
