Все консультанты

Браженко Лидия

Специалист больше не консультирует на проекте
Консультации
Набор веса и упражнения при сколиозе
Здравствуйте, меня интересует сразу 2 вопроса. Но начну по порядку. В 2010 году мне сделали операцию, установили эндокорректор позвоночника. Хотела бы узнать какие упражнения будут полезны, еще меня волнует, то...
Тренажеры при грыже позвоночника
здравствуйте! я ходила в тренажерный зал, при этом у меня была грыжа. я занималась на тренажерах без инструктора. через несколько месяцев занятий попала в больницу с сильными болями в спине,...
Упражнения при скалиозе
Какие рекомендуется ассиметричные упражнения при левостороннем грудо-поясничном сколиозе. Сколиоз 2 ой степени прописали ассиметричные упражнения, но в ЛФК кабинете все выполняют одни и те же упражнения, нет упражнений отдельно для...
Мазь, гель
Какую мазь или гель использовать от растяжения мыщц бедра? Болит изредка, но не дает полностью тренироваться.
ДОА и спорт
Здравствуйте! Мне 22 года! У меня на основе врожденного плоскостопия 1-я стадия ДОА (деформирующий остеоартроз) лбоих голеностопов! Пока молодой болезнь не проевляется на трудоспособности! Виду спортивный образ жизни! Использую ортопедические...
Упражнения при грыже позвоночника
Здравствуйте!мне 54 года.На МРТ выявили грыжу поясничного отдела позвоночника.Какие упражнения можно делать,каким спортом заниматься?Какие йоговские асаны рекомендованы?Грыжа совсем небольшого размера!
Остеохондроз спины
Здравствуйте! Мне 35 лет, женщина, вес 51 кг. при росте 165 см. У меня нарушение осанки (грудной кифоз). 2 раза в неделю занимаюсь аэробикой. Порекомендуйте пожалуйста комплекс упражнения для "выпрямления"...
Упражнения при смещении шейных позвонков
здравствуйте,подскажите пожалуйста какие упражнения можно выполнять для укрепления мышцы шеи при смещении шейных позвонков.Травма получена 12лет тому,при малейших физ нагрузках страдаю головными болями, а иногда отёками лица.
Похудение
Здравствуйте.У меня проблема с лишним весом.Примерно 1,5 месяц назад начала заниматься спортом.Начала делать растяжку,качать пресс,обычные разогревающие упражнения и стала не есть после шести.Результат хорошо пошел.Похудела примерно на 5-4кг. Но вдруг...
Растяжка
У меня такой вопрос - я занимаюсь растяжкой уже 10 месяцев, хочу сесть на шпагат, везде читал в интернете по методики с помощью которых мощно сесть за месяц или за...
Здоровье и спорт
Здраствуйте. Мне 62 года. Всегда вела очень подвижный образ жизни (занималась спортом, волейболом, фитнесом. Сейчас уже 3 года не могу изи-болей в позвонке. Там и в поясничном и грудном отделе...
Расстяжение
уже как месяц назад потянула мышцу, а если точнее то врач зафиксировал расстяжение мышц заднего левого бедра. (я неудачно на шпагат села) и до сих пор болит, очень хочу снова...
Спорт и суставы
Здравствуйте, мне 21 год, девушка, вес 64кг рост175. Очень хочу не сбросить вес, а подкачать мышцы и укрепить их, но у меня проблема с суставами: они хрустят, и ноют, а...
Вздулась мышца предплечья
Занимаюсь боевыми единоборствами, вчера после тренировки ощущал некоторый дискомфорт в руках, но не обратил внимания. Сегодня с утра заметил вздувшуюся мышцу на внешней стороне предплечья. Боль не сильная, ощущается когда...
Привести фигуру в порядок
Здравствуйте! Мне 26 лет. Хочу задать вопрос о здоровье и снижении веса. У меня перелом позвоночника, сейчас все чаще мучает боль в спине, делать упражнения я не могу, потом очень...
Какие упражнения лучше выбрать при больных суставах
Добрый день! Моей маме 52 года. Есть избыточный вес. При этом часто болят и опухают суставы ног (в основном в районе лодыжек). Какой вид физической нагрузки лучше выбрать? Можно ли...
Какие тренировки не будут вредными для больных коленей(мениск, связка)?
Какие тренировки не будут вредными для больных коленей(мениск, связка)?Кардио и силовые, виды. Спасибо
Фитнес при остеоартрозе
Здравствуйте, меня зовут Аня , мне 16 лет,у меня остеоартроз коленного сустава... у меня такой вопрос...мугу ли я при этом заболевании заниматься фитнесом и если да то каким видам? больше...
Упражнения и артроз
Здравствуйте,У меня была травма спины.Пока немного больше года лечила спину,не занималась собой и за это время располнели ноги.Меня интересует какие упражнения можно делать ,чтобы привести в порядок бедра.Проблема в том...
После борьбы ужасные боли в пояснице
После борьбы (грэпплинг, бразильское джиу-джитсу, самбо) ужасно болит поясница, даже не знаю что делать...нагибаюсь как старый дед. Разминку делаю, гимнастика, кувырки, перевороты всё как положено. так же разминаюсь на гимнастическом...
Растяжение мышцы
Лидия, здравствуйте! Мне 22 года, активно занимаюсь спортом, 5 месяцев назад сильно потянула в шпагате правую ногу. Сначала думала, что обычное растяжение, но уже столько времени прошло, а ничего не...
Хочу похудеть и подтянутся
Доброе утро ,мне 40 лет ,вешу 86 кг ,решилась на конец взяться за себя похудеть ,Но ,вопрос стоит . чего начать:записалась фитнес клуб ,подскажите для начинающего что лучше аква ,айробика...
Физ. нагрузка при варикозе нижних конечностей
Здравствуйте! Посоветуйте, какие упражнения можно выполнять при варикозе нижних конечностей.Я слышала, что нельзя давать нагрузку на ноги и качать пресс. Очень хочется подтянуть живот и бедра, т.к есть лишний вес...
Выбор подходящего тренажера
Здравствуйте!мой рост 175 и вес 73,телосложение среднее,после родов поправилась на 6 кг., хочу приобрести тренажер на дом т.к времени с маленьким ребенком на спортзал не хватает, посоветуйте какой тренажер стоит...
Каменные мышцы
Здравствуйте, у меня повышенный мышечный тонус мышц шеи и плечевого пояса (д-з шейно-грудной остеохондроз). Часто после сна (вероятно бывает неудобное положение тела и шеи мышцы, хотя я сплю только на...
Велотренажер при гонартрозе 1 степени
Не мыслю себя без спорта,после травмы колена - гонартроз.Можно ли заниматься на велотренажере при минимальной нагрузке,минут 40?
Приседания-польза или вред?
Здравсвуйте. Я бы тоже хотела,как и многие девченки, иметь ноги постройнее.Скажите,если у меня артрит на левом коленном суставе,могу ли я делать приседания и применять силовые нагрузки для получения результата.
Посоветуйте вид спорта
Здравствуйте. После родов сильно прибавила в весе, хочу похудеть. Но у меня проблемы с суставами, пупочная грыжа и сколиоз. Подскажите какой вид спорта мне подойдет?
Бег с наклоном
Мне 55 лет. Я несколько лет бегаю на беговых дорожках, в т.ч. в ваших клубах. На беговой дорожке мое основное упражнение 6,5 км/ч с наклоном 15%. При этом все эти...
Болят колени
Здравствуйте,занимаюсь в тренажерном зале пол года,3 раза в неделю. Одни из упражнений присяды и выпады вперед с грузом 18-20 кг,в последнее время очень болят,пекут и крутят колени,даже при пробежке в...
Грыжи на позвоночнике
скажите у меня грыжа на позвоночнике в шейном отделе маленькая,а также искревление позвоночника,я занимаюсь аквааэробикой -ненавредит ли это позвоночнику
Ноги
у моего 10-ти летнего сына х-образные ноги.можно ли это исправить с помощью физических упражнений,если да то каких?
Диагноз сколеоз
Здраствуйте! У меня сколеоз средней степени. Мне 25 лет, рост 165 см., вес 45 кг. Существует ли такая фитнес-программа которая подойдет для меня? Читала про то, что с таким диагнозом...
Нужна консюльтация
здравствуйте. У меня шейный и грудной остеохондроз и невролгия , какими мне можно упражнениями хоть маленько себе помочь! Заранее спасибо за ответ.
Здравствуйте!
прошёл 1 год после замены правого и 4 месяца после замены левого тазобедренного суставов.хочу похудеть на 15-20 набранных кг.можно ли заниматься в спортзале и какие упражнения можно делать чтобы похудеть...
Что выбрать?
Здравствуйте, Ольга! Подскажите, пожалуйста, что лучше: устраивать полноценный домашний фитнесс (кардиоразминка, упражнения на бедра, руки, ягодицы, пресс, и растяжка) примерно раза 3 в неделю, или заниматься ежедневно,с 1м выходным, но...
Хорошая осанка
здравствуйте меня зовут Иван мне 30лет. интересует следующее: я постоянно сгорбливаюсь, только попытаюсь выпрямиться как тут же замечаю что опять скрючился. посоветуйте упражнения в домашних условиях для укрепления спины?
Спорт при варикозе?
Добрый день, Ирина! Я занимаюсь в клубе на Березовой аллеи. В послднее время у меня возникли проблемы с венами на ногах, и тяжесть в ногах. Каким видом спорта и каким...
Тяга с гантелями
Добрый день! Я хочу подтянуть заднюю часть бедер, поэтому использую тягу с 3 кг гантелями. У меня теперь постоянно чувствуется тянущая боль в задней части бедер, будто я постоянно нахожусь...
Фитнес
можно ли заниматься фитнесом в 73 года с таким набором болячек: деформирующий артроз коленных суставов, радикулит,псориатический артрит, давление 130-160, бронхит, ожирение? Если можно, то каким видом фитнеса? Спасибо