Браженко Лидия

я вчера позанимался на турнике и сегодня у меня болят мыщцы..можно ли идти на тренировку дальше с больными мышцами

Здравствуйте. Очень хотелось узнать ответ на следующий вопрос. С июня прошлого года занялась бегом трусцой. Сначала было трудно, пробегала 400 м и дальше переходила на шаг, затем еще 400 м , шаг и т.д. Бегала в теплое время на школьном стадионе, а зимой на беговой дорожке дома. Занималась в течение…

Добрый День, расскажите пожалуйста что лучше есть и когда (до после во время) активных фитнес тренировок. Занимаюсь фитнесом в зале - 2 ч. 6 раз в неделю. Плюс утром и вечером по 30 минут аэробика и силовая.При усиленных тренировках мышцы только растут но ничего не уменьшается. Может я не правильн…

как быстро восстановиться после ушиба колена и гемартроза (ребенок 11 лет, занимается гимнастикой) Может посоветуете какие нибудь специальные упражнения. спасибо

какой вид фитнеса посоветуете женщинам 40 лет, не имеющим проблемм с лишним весом, но имеющим небольшие проблеммы с суставами. спасибо

При выполнении упражнений на растяжку возникают характерные болевые симптомы, Как к этому относиться в таком возрасте? Стоит ли продолжать упражнения, или стоит прекратить растяжку. Если "пожалеть" себя, то эффекта растяжки практически нет. Спасибо.

Какие упражнения для укрепления ног нужно делать при деформирующем артрозе (гонартроз) коленных суставов?

Здравствуйте! А можно ли заменить бег интенсивной ходьбой? А также, какие Вы посоветуете упражнения при слабых венах? И, пожалуйста, ещё один вопрос. Как правильно качать пресс на турнике (чтобы не "раздаться" в ширину)? Большое спасибо!

можно ли заниматься фитнесом в 73 года с таким набором болячек: деформирующий артроз коленных суставов, радикулит,псориатический артрит, давление 130-160, бронхит, ожирение? Если можно, то каким видом фитнеса? Спасибо

Добрый день! Я хочу подтянуть заднюю часть бедер, поэтому использую тягу с 3 кг гантелями. У меня теперь постоянно чувствуется тянущая боль в задней части бедер, будто я постоянно нахожусь в состоянии растяжки. Должно ли так быть, или я что-то делаю не так? Заранее Спасибо за ответ С уважением Ел…