Здравствуйте! А можно ли заменить бег интенсивной ходьбой? А также, какие Вы посоветуете упражнения при слабых венах? И, пожалуйста, ещё один вопрос. Как правильно качать пресс на турнике (чтобы не…
При выполнении упражнений на растяжку возникают характерные болевые симптомы, Как к этому относиться в таком возрасте? Стоит ли продолжать упражнения, или стоит прекратить растяжку. Если "пожалеть" себя, то эффекта растяжки…
как быстро восстановиться после ушиба колена и гемартроза (ребенок 11 лет, занимается гимнастикой) Может посоветуете какие нибудь специальные упражнения. спасибо
Добрый День, расскажите пожалуйста что лучше есть и когда (до после во время) активных фитнес тренировок. Занимаюсь фитнесом в зале - 2 ч. 6 раз в неделю. Плюс утром и…
Здравствуйте. Очень хотелось узнать ответ на следующий вопрос. С июня прошлого года занялась бегом трусцой. Сначала было трудно, пробегала 400 м и дальше переходила на шаг, затем еще 400 м…
Здравствуйте! Скажите пожалуйста, правда ли, что короткая, но очень интенсивная нагрузка эффективней долгой и изнурительной? И если да, то что посоветуете? Возраст 18 лет, жир в основном скопился на бедрах,…
Добрый день. за последнее время я сильно похудела (стрессы по учебе). Рост 163, вес 40 кг. стала питаться дробно (4-5 раз) и плотнее чем обычно.Уже набрала 3 кг за месяц.…
Здравствуйте! Простите за объемный вопрос! У меня грыжа диска L5-S1 6мм, думаю, вылезла она 19 июля 2011 года! Врачи запретили заниматься спортом и я набрал 15 кг за 7 месяцев!…
Здравствуйте, мне 48 лет. Гимнастику делаю всегда, 3 недели назад начала бегать по утрам (через день). Две недели отбегала без проблем, а вот на 3-ей неделе начали ныть суставы (впереди…
Здравствуйте, у меня такой вопрос - я девушка, мне 25 лет, у меня начинающийся артроз коленных суставов, дает о себе знать раз в 2-3 месяца болями (без отеков), тем не…
Спортивные травмы и реабилитация, мария литвинова,
Добрый день! Занимаюсь Футболом (голкипер) -близко к профессиональному уровню. После болей в спине -поясничный отдел, сделала МРТ. Диагноз Грыжа L4/L5 позвонков 0,5см. Можно ли продолжать тренировки? Какие нагрузки разрешены?. Какие…
Последнее время у меня почти каждый день болят колени.Мне больно садиться на корточки,еще больнее вставать,болят почти всегда.Я хожу на тренировки-в основном это эллипсоид,15 минут беговой дорожки и 1-2раза в неделю…
Доброе время суток! У меня возникла проблема и я бы хотела получить консультацию относительно данного вопроса. Я около 6 месяцев занимаюсь Pole dance. Месяца 3 назад, уча танцевальную связку я…
Здравствуйте Дмитрий.Скажите пожалуйста,какие есть методики и рекомендации для занятий в спортзале людей с травмами спины(межпозвоночная грыжа в поясничном отд.) и в возрасте за 45 лет? Заранее спасибо,Андрей.
Спортивные травмы и реабилитация, Алена Воложанинова,
Добрый день, Олег! Мне 26 лет. 5 лет назад я неудачно села на шпагат. Была сильная резкая боль в области правой ягодицы, как-будто "надорвалась" ягодичная мышца. Затем я несколько дней…
