Консультации / Фитнес

Помогите плиз

анонимно
я вчера позанимался на турнике и сегодня у меня болят мыщцы..можно ли идти на тренировку дальше с больными мышцами
Отвечает Браженко Лидия
персональный тренер
Если Ваша цель - набор мышечной массы и увеличение силы, то целесообразно давать мышцам перерыв на восстановление. Для мышц плечевого пояса такой период может быть 2 - 5 дней в зависимости от Вашего возраста, физической формы, индивидуальных особенностей. Вы можете пойти на тренировку и выполнять упражнения на другие мышечные группы: например, на ноги или пресс.
Консультация фитнес-тренера на тему «Помогите плиз» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
Ответ опубликован 6 июля 2012
О консультанте
Специализация
Спортивные травмы и реабилитация, Фитнес
Сайт
www.palestrasport.ru