Здравствуйте! Мне 26 лет, рост 174,вес 58кг,после похудения(раньше 63кг) стали дряблые ноги. Сидячая работа. Занималась дома около 2х месяцев раза по три в неделю-приседания, подъем ног лежа,стоя,подъем таза в положении…
Добрый день! 20 лет назад порвалась крестовидная связка в левом колене, связка не срослась. От операции на тот момент я отказалась и прекратила заниматься баскетболом . Сейчас хочу просто начать…
Здравствуйте! При росте 166,5 я весила 60 кг, похудела до 51-52. И все бы ничего, если бы не область живота. Как бы то ни было странно, но я люблю упражнения…
Здравствуйте. У меня нет особых проблем с лишним весом, просто немного лишнего жирка на ногах и в области живота. Недавно я начала ходить в спортзал, но поняла, что мне там…
Здравствуйте, хотелось бы накачать ягодицы, но не сделать их при этом массивными. Многие упражнения на эту часть тела включают и напряжение мышц бедер, но у меня существует проблема в том,…
Добрый день! У меня следующий вопрос. Приобрела зимой беговую дорожку, занимаюсь с февраля. Все бы ничего - но результаты нулевые. Я бы даже сказала отрицательные - хотела подтянуть тело и…
здравствуйте! полгода назад я родила ребёнка, за беременность набрала 13 кг, но внешне как-будто совсем не поправилась. после родов вес быстро ушёл, как и до беременности вешу 56 кг пр…
Добрый день! Надеюсь вы мне сможете помочь советом! Мне 20 лет. Рост 160. Вес 60 кг. Я худею уже где-то 3 года. Начиная с 75 кг. И сейчас упорно застряла…
я уже просто не знаю что делать...я парень, 16 лет почти. вешу почти 70 кг, так в принципе не жирный, но живот есть небольшой. было бы не проблемой, если бы…
Здравствуйте.Я девушка,мне 21 год.мой рост 170 вес 52 кг.Фигура меня моя устраивает,но всё портят "ушки" на бёдрах. скажите пожалуйста,поможет ли мне фитнес?и что вообще может помочь сделать фигуру более подтянутой?заранее…
здравствуйте, я Юлия, мне 19 лет, вес 43 рост 156 подскажите пожалуйста,я уже на протяжение лет 3 каждое утро делаю интенсивную зарядка от 20 до 30 мин: приседания выпады бег…
Мне 20 лет вес 51,рост 164!После подов я сильно похудела,и форм вообще никаких не осталось,хотелось бы тело подтянуть в частности попу и живот.единственное что худеть мне особо не нужно!Посоветуйте чем…
Здраствуйте. Занимаюсь йогой мне кажется растянула мышцы в зоне внутреннего бедра (болит даже когда пытаюсь просто поднять ногу последний раз когда растягивалась почувствовала сильную, резкую боль) мазала фастум-гелем, не помогает…
Здравствуйте! Как вы думаете, можно ли заниматься "легким" бегом при асимметрии тела (перекос таза, небольшое искривление позвоночника и т.д.). У меня асимметричные ступни (как понимаю, "компенсация"), и вообще, часто испытываю…
Доброго времени суток!При росте 170 см мой вес 50 кг.В принципе меня в моей фигуре устраивает все,кроме выступающего,слишком выпуклого живота.Понимаю,что в моей ситуации нужно качать пресс,но на это я могу…
Здравствуйте!Меня зовут Ольга,мне исполнилось 30,детей у меня нет,спортом занимаюсь с юности-для себя,бег,плаваю,упражнения регулярно..У меня вопрос-я качала пресс,регулярно,с прошлого лета,каждый день,начала с 20 раз,сейчас где-то 80..Живот был плоским,Я стала качать через…
Здравствуйте! Я девушка, рост 173, вес 53 кг, занимаюсь дома два раза в неделю с бутылками воды, делаю в основном приседания + аэробика. Скажите пожалуйста, можно ли девушкам качать ноги…
Здравствуйте!Мне 30 лет,детей нет,спортом занимаюсь с юности-для себя,для здоровья.Я начала делать упражнения "от ушек" на бедрах-махи ногой лежа на боку..После 50 повторов появлялась боль,я ещё 10 делала и всё. Начала…
Здравствуйте, я уже некоторое время занимаюсь по программе Джиллиан Майклс, и вроде все хорошо, но вчера я специально встала пораньше и решила позаниматься (натощак). Упражнения давались с небольшой трудность и…
Здравствуйте! Мне 29 лет, есть дочь 9 лет. Тренируюсь ( фитнес) живот не уходит надутый и упругий как у беременной, пиво не пью,рост 165, вес 53 кг, основные проблемные зоны…
..мне 20 лет...рост 156..вес 63...обЪемы 94-72-99... хотела бы убрать бока,живот и внизу спины(так сказать круг)...и ляшки не много....занимаюсь фитнесом дома и ограничения в еде ....диеты не признаю.... телосложение типа триугольник...то…
Добрый день!Мне 22 года. Всю жизнь занимаюсь спортом, (бег, фитнес) но ноги становятся очень объемными и фигура непропорциональна, а если не занимаюсь, то кожа теряет тонус и становится как будто…
Доброго времени суток! Меня зовут Евгения 23 года. На протяжении года занималась фитнес танцами эротик-денс. В января 2013 года у меня был перелом правого голеностопного сустава (трещина в лодыжке). Перенесла…
Здравствуйте! Очень хочу заняться фитнесом, если быть конкретнее, рассматриваю варианты пилатес и стретчинг. Но не знаю, что именно мне подходит, т.к. не особо разбираюсь в этом, и плюс в шесть…
После операции на позвоночнике (удаление межпозвоночных грыж пояснично-крестцового отдела, замена дисков на кэйджи и установка статичной металлоконструкции на L4-L5-S1) полгода вёл малоподвижный образ жизни и, на фоне склонности к избыточному…
Здравствуйте. Мне 21 год. телосложение обычное, но хотелось бы подтянуть все, чтоб все было упругим.У меня артрит коленной чашечки. Подскажите пожалуйста какие упражнения мне подойдут? И можно ли давать нагрузки…
Здравствуйте! несколько лет мучает такая проблема-ямочки на попе(впечатление,что это вмятины от тугих трусиков). небольшая предыстория.мне 22.всегда была пухленьким ребёнком.к 15 годам при росте 168 см весила 90 кг.занялась собой,похудела достаточно…
Здравствуйте, Лидия. Мне 22 года, рост 170 см, вес 63 кг. Очень нужна ваша помощь. Я очень хотел бы набрать мышечную массу. Однако дело в том, что у меня есть…
Здравствуйте! мне 51 год, с прошлого года стал расти живот, появились жировые складки выше пупка и особенно ниже, когда сижу, живот как у беременной! При росте 168 см я вешу…
Прочитал статью, но так и не понял- можно ли бегатьс лишнимвесом ? У меня рост 187см. а вес 120кг. мне 46 лет. Не повредит ли это позвоночнику, тем более что…
Здравствуйте! Я занимаюсь аэробикой каждый день по часу,перекачала передние мышцы бедра,теперь они выпирают,как надутые валики. что делать?как их "сдуть"? жир мне с ног убирать не надо поможет ли растяжка уменьшить…
Здравствуйте! После родов у меня обнаружилось смещение позвоночника в поясничной области, хочу заняться фитнесом, привести мышцы в тонус, подкачать попу, пресс. Подскажите, пожалуйста, по какому направлению фитнеса можно заниматься в…
Помогите как правильно выбрать беговую дорожку ? Можно ли покупать дорожку с разными наклонами полотна ? Какое лучше выбирать плотно для беговой дорожке Мне 60 лет Хочу поддерживать сенбяч в…
Здравствуйте, Мой рост 156 вес 41, параметры : талия 60, бедра 82,1 бедро 44, грудные мышцы 77. Худенькая спина, такое ощущение что на кости кожу натянули, но ноги и руки…
ЛФК при переломе надколенника? Какие надо делать упражнения, чтобы разработать колено? Будет ли сгибаться колено, если удален верхний полюс надколенника?
Добрый день, Лидия! Поставила цель привести себя в порядок. Мой рост 153см, вес 53 кг. Грушевидный тип фигуры. Уже 3 недели слежу за питанием, занимаюсь дома через день по видео-урокам…
Здравствуйте!Со мной весной 2012 года произошла авария....В результате я получила различные травмы,в том числе и позвоночника...Два месяца в больнице,а после выписки одели несъемный корсет на 8 месяцев.Недавно сняли этот пластиковый…
