Все консультанты

Браженко Лидия

Образование
персональный тренер
Место работы
Фитнес-клуб «ПАЛЕСТРА Sport»
Рейтинг
Приветливость
2.06
Информативность
2.06
О специалисте

Выпускница Института интегративных психотехнологий - специалист по танцевально-двигательной терапии. Направления: Maid&Body, функциональный и силовой тренинг, пилатес, стретчинг, танцевально-двигательная терапия. Менеджер групповых программ, тренер фитнес-клуба «ПАЛЕСТРА Sport».

Консультации
Помогите подобрать упражнения!
Мне 29 лет, рост 169 см, вес - 70 кг, за последние 1,5 года похудела на 25 кг, худею ,в принципе, равномерно - занимаюсь дома, но все же с руками...
Вопрос
Здравствуйте! Мне 26 лет, рост 174,вес 58кг,после похудения(раньше 63кг) стали дряблые ноги. Сидячая работа. Занималась дома около 2х месяцев раза по три в неделю-приседания, подъем ног лежа,стоя,подъем таза в положении...
Нет связки в колене
Добрый день! 20 лет назад порвалась крестовидная связка в левом колене, связка не срослась. От операции на тот момент я отказалась и прекратила заниматься баскетболом . Сейчас хочу просто начать...
Банальный, но очень важный вопрос
Здравствуйте! При росте 166,5 я весила 60 кг, похудела до 51-52. И все бы ничего, если бы не область живота. Как бы то ни было странно, но я люблю упражнения...
Можно ли чем-нибудь заменить походы в спортзал?
Здравствуйте. У меня нет особых проблем с лишним весом, просто немного лишнего жирка на ногах и в области живота. Недавно я начала ходить в спортзал, но поняла, что мне там...
Накачать ягодицы
Здравствуйте, хотелось бы накачать ягодицы, но не сделать их при этом массивными. Многие упражнения на эту часть тела включают и напряжение мышц бедер, но у меня существует проблема в том,...
Бег
Добрый день! У меня следующий вопрос. Приобрела зимой беговую дорожку, занимаюсь с февраля. Все бы ничего - но результаты нулевые. Я бы даже сказала отрицательные - хотела подтянуть тело и...
Как восстановить талию после беременности
здравствуйте! полгода назад я родила ребёнка, за беременность набрала 13 кг, но внешне как-будто совсем не поправилась. после родов вес быстро ушёл, как и до беременности вешу 56 кг пр...
Близорукость и физические нагрузки для похудения!
Добрый день! Надеюсь вы мне сможете помочь советом! Мне 20 лет. Рост 160. Вес 60 кг. Я худею уже где-то 3 года. Начиная с 75 кг. И сейчас упорно застряла...
Лишний вес у парня 16 лет
я уже просто не знаю что делать...я парень, 16 лет почти. вешу почти 70 кг, так в принципе не жирный, но живот есть небольшой. было бы не проблемой, если бы...
Нужна помощь!
Здравствуйте.Я девушка,мне 21 год.мой рост 170 вес 52 кг.Фигура меня моя устраивает,но всё портят "ушки" на бёдрах. скажите пожалуйста,поможет ли мне фитнес?и что вообще может помочь сделать фигуру более подтянутой?заранее...
Вес
здравствуйте, я Юлия, мне 19 лет, вес 43 рост 156 подскажите пожалуйста,я уже на протяжение лет 3 каждое утро делаю интенсивную зарядка от 20 до 30 мин: приседания выпады бег...
Помогите подобрать нагрузки
Мне 20 лет вес 51,рост 164!После подов я сильно похудела,и форм вообще никаких не осталось,хотелось бы тело подтянуть в частности попу и живот.единственное что худеть мне особо не нужно!Посоветуйте чем...
Растяжка
Здраствуйте. Занимаюсь йогой мне кажется растянула мышцы в зоне внутреннего бедра (болит даже когда пытаюсь просто поднять ногу последний раз когда растягивалась почувствовала сильную, резкую боль) мазала фастум-гелем, не помогает...
Бег при асимметрии тела
Здравствуйте! Как вы думаете, можно ли заниматься "легким" бегом при асимметрии тела (перекос таза, небольшое искривление позвоночника и т.д.). У меня асимметричные ступни (как понимаю, "компенсация"), и вообще, часто испытываю...
Как накачать пресс
Доброго времени суток!При росте 170 см мой вес 50 кг.В принципе меня в моей фигуре устраивает все,кроме выступающего,слишком выпуклого живота.Понимаю,что в моей ситуации нужно качать пресс,но на это я могу...
ПРЕСС!
Здравствуйте!Меня зовут Ольга,мне исполнилось 30,детей у меня нет,спортом занимаюсь с юности-для себя,бег,плаваю,упражнения регулярно..У меня вопрос-я качала пресс,регулярно,с прошлого лета,каждый день,начала с 20 раз,сейчас где-то 80..Живот был плоским,Я стала качать через...
Избавление от целлюлита
Здравствуйте! Я девушка, рост 173, вес 53 кг, занимаюсь дома два раза в неделю с бутылками воды, делаю в основном приседания + аэробика. Скажите пожалуйста, можно ли девушкам качать ноги...
Боли после приседаний и махов ногами
Здравствуйте!Мне 30 лет,детей нет,спортом занимаюсь с юности-для себя,для здоровья.Я начала делать упражнения "от ушек" на бедрах-махи ногой лежа на боку..После 50 повторов появлялась боль,я ещё 10 делала и всё. Начала...
Тошнота во время тренировки
Здравствуйте, я уже некоторое время занимаюсь по программе Джиллиан Майклс, и вроде все хорошо, но вчера я специально встала пораньше и решила позаниматься (натощак). Упражнения давались с небольшой трудность и...
Здоровье Mail.Ru
Информация на сайте предоставляется исключительно в справочных целях. Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.