Консультации

Диетология

Вопросы и ответы
Как мне набрать вес
Подскажите как мне набрать вес? Ситуация: 49 кг, рост 182, 18 лет, за последний год пытался поднять вес 3 раза. Сначала здоровыми калориями 2500-3000 и 2 месяца спорт зала. С...
Лишний вес
Мой рост 186 и вес 110 кг,17 лет. Хочу сбросить свой вес, но не знаю с чего начать, и что делать.Сам занимаюсь спортом, но переедаю(не могу справиться с этим).7 месяцев...
Проблема с лишним весом
Здравствуйте! Мне 17 лет и при росте 173 см мой вес составляет 90 кг. Как сбросить вес безопасно по отношению к своему здоровью и как составить сбалансированный рацион?
Не могу остановить себя
Здравствуйте, смогла побороть алкогольную зависимость и никотиновую. Но ни как не могу побороть зависимость пожрать. Хочу есть всегда и ни чего не помогает, что б не хотелось есть. Сдавала на...
Похудение в кратчайшие сроки
Здравствуйте, помогите пожалуйста в часто задаваемом вопросе, мой рост 167 и вес сейчас 78 кг, это очень много для меня, всю жизнь я весила не более 50 кг и кушала...
Булимия
У меня повышенная тревожность с 15 лет. Сейчас мне 33. Я начала страдать булимией 3 года назад. Я постоянно недовольна своей внешностью и весом. Мои постоянные мысли о том, что...
Не могу набрать вес
Добрый день. Длительное время не могу набрать вес. В 2017 году поставили диагноз гастроптоз и хронический холецистопанкреатит, дискинезия желчевыводящих путей. Была постоянная изжога и вздутие живота. Прошла лечение у гастроэнтеролога.Прошла...
Нормальный вес
Здравствуйте. Мне 17 лет, у меня есть некоторые недопонимания. Недавно я сбросила вес, сбросила его отказавшись от выпечки, хлеба и свинины добавила физ. нагрузу. Тежиры и белки, как и углеводы...
Засыпаю после еды
Здравствуйте. У меня есть проблема. После плотного обеда или поедания сладкого очень сильно хочется спать. Так сильно, что этому невозможно сопротивляться. Доходит даже до того, что засыпаю на работе. Раньше...
Вроде толстый вроде нет
Добрый день, вопрос таков с лета прошлого года максимум вес который мог набрать было 72 кг. Понятное дело, студенчество, гиперактивный образ жизни и.т.д. Буквально как занял рабочее место вес стремительно...
Дефицит веса
Здравствуйте, я бы хотел у вас спросить, как набрать вес, я мальчик, мне 19 лет, вешу 53кг при росте 183 это не нормально, меня это очень сильно смущает, из за...
Достижение желаемого
Здравствуйте. Уже почти вешу норму, а значит что уже скоро буду останавливать дефицит калорий. Подскажите пожалуйста, как правильно держать баланс ккал и веса? Насколько я понимаю, теперь нужно есть на...
Проблема с молодым человеком
Мой молодой человек в начале отношений весил 93 кг. Так получилось,что мы сильно поругались,спустя время, и не виделись месяца 2. Когда мы помирились,он сильно набрал и сейчас где то весит...
Набор массы
Здравствуйте доктор. Мой рост 178 а вес всего 57. Как вы думаете можно ли мне использовать Ретаболил для увеличения веса? А ещё думаю что мой половой член слишком мал для...
Набор мышечной массы
Здравствуйте! У меня проблема с набором веса. Вроде аппетит хороший, но для набора веса мне постоянно надо кушать Также очень легко теряю вес При росте 163 вешу 47 Хотелось бы...
Потеря веса или нет
Здравствуйте, я обычно пепед менструацией набираю вес 2-3 кг. Обычно я вешу 70 кг, перед месячными вешу 72-73 кг. А в этом месяце я весила 70-71 кг. Я 2 дня...
Вес уходит объемы нет
Добрый день скажите пожалуйста почему у меня вес уходит а по объемам не сильно заметно я потеряла 16 кг весила 125 кг сейчас 109 но по телу лично я не...
Как подобрать хороший сахарозаменитель
Здравствуйте. Дело в том, что я бы хотела отказаться от сахара (не по причине болезни, для похудения), а так как существует много сахарозаменителей, я не знаю какой мне выбрать. Подскажите...
Не могу набрать вес
Здравствуйте, мне 22 года, вес 40, рост 161. Моя проблема состоит в том, что я худею, и не могу набрать вес. Начала худеть уже почти как год, скинула 5 кг,...
Набор веса
Здравствуйте. У меня с детства, проблема худости. Хоть и не совсем все плохо, но очень хотеломь бы набрать вес, надеюсь на вашу помощь. Рост 175, масса 57. Ем немало, при...
Вредно ли есть не разведенное сухое молоко
Решил немного похудеть, отказываю себе во всяких кондитерских изделиях, но сладкого хочется. С детства люблю сухое молоко, никогда его не разводил - ем прямо ложкой. И вот на диете начал...
Как выйти из диеты чтобы вес не вернулся
Здравствуйте, меня зовут Оксана. Как выйти из жесткой диеты, чтоб вес не вернулся? Начнем с того, что на диете я сидела с февраля по май не ела вообще хлеб/хлебцы, масла...
Отсутствие желания к еде во время диеты
Здравствуйте. Мне 20 лет, избыточным весом страдаю давно. Недавно села на кето диету (но жирное я не ела) и вечерами занималась по пол часа спортом. В один из дней времени...
Индивидуальный план питания
Меня интересует программа питания для больного с резекцией желкудка на 7 дней. Сможете ли Вы ее разработать с учетом диагноза, выписки и результатов анализа? Если да, то сколько это будет...
Слишком маленький вес
Здравствуйте! Мне 21 год. Всегда весила мало и была очень худой. Обследовалась от и до - со здоровьем проблем нет. С 9 класс решила набирать вес. С 42 кг набрала...
Трачу ккал больше чем употребляю
Здравствуйте. Недавно перешла на умеренные физические нагрузки, с их помощью трачу 1100-1200 ккал ежедневно. Но есть одна небольшая ошибка с моей стороны, мне 17, я сейчас ем на 700 ккал...
Похудение ПП
Здравствуйте. Меня зовут Елена мне 20 лет. До беременности мой вес был 50кг,после 80кг. На данный момент пытаюсь похудеть. Мой рост 157см и вес 80кг. Нужно скинуть 25кг. Я не...
Как питаться правилтно
Здравствуйте! Столкнулась с ситуацией, что для составления здорового рациона с поддержкой веса (не снижением), мне не хватает таких питательных веществ, как магний и железо. На меню примерно в 1700ккал приходится...
Правильное употребление пищи и работа желудка
Добрый день. Помогите разобраться с работой желудка. Овощи перевариваются в желудке примерно 40 минут, курица примерно 4 часа (как пишут разные сайты). 1. Если употребляется овощи вместе с курицей, через...
Проблема с ожирением
Здравствуйте, я хотел бы задать вопрос из категории диетология. Моя проблема в том, что у меня избыток веса (115 кг при росте 180),но я никак не могу отказаться от той...
Как правильно набирать массу
Здравствуйте, пишу с такой проблемой, как дисбаланс роста и веса, мой рост 191 см, вес 62,4 кг, пишу с просьбой помочь составить правильный и здоровый рацион питания, пожалуйста, просто посоветовать...
Грибы при Ишемической болезни сердца
Здравствуйте! У меня такой вопрос: "Можно ли есть грибы при Ишемической болезни сердца?" Просто на одном сайте написано, что они даже помогают, а на других сайтах написано, что их стоит...
Оптимальная калорийность 700ккал
Здравствуйте! Мне 17 лет и недавно я перешла на пп и спорт. мой вес был 73 кг… и я перешла на полноценное пп и спорт но высчитываю кбжу такое, чтобы...
Не могу контролировать переедание
Здравствуйте. Мужчина, 31 год, рост 172, вес сейчас 67 (раньше был 60-62). Занимаюсь кардио тренировками (примерно по часу около 4 раз в неделю, пульс 110-120). Сидячая работа. Последние годы стал...
Проблемы с принятием себя
Здравствуйте,хотела бы поделиться с вами своей проблемой и попросить у вас совет. С раннего детства я любила вкусно покушать и лет до 15 ела все,что видела. Потом,становясь более менее сознательным...
Подскажите пожалуйста
Здравствуйте. мой рост 165 см, вес 115 кг. Решил сбросить лишний вес. И сейчас соблюдаю низко углеводную диету. Физическая активность небольшая. Ходьба. В день 10000 шагов Прочитал, что нужно обязательно...
Проблемы с набором и сбрасыванием веса
Здравствуйте. Мой пост 171, вес варьируется от 69 до 71. Сидел на жесткой диете(«Любимая») недели две, до этого весил 81 кг. У меня настолько медленный обмен веществ, что мне приходится...
Протеиновые коктейли гербалайф
Добрый день. Мой вес 77кг при росте 148.диетолог посоветовал диету больше белка и клетчатка. И рекомендовал Гербалайф. Действительно они безвредные? Говорят что их надо пить с полезными жирами это так?...
Как помочь дочери
Добрый вечер! Моей дочери 21 год. Она состоит в контакте в группе жидкого питания. Начитавшись положительных отзывов, она села на эту диету. Апрель весь она ее соблюдала, потом месяц пропустила,...
Вес не снижается в чем причина
Добрый день, мне очень нужна помощь. Решила похудеть, установила норму в 1000 ккал в сутки (веду дневник питания, записываю все и честно ) и за первые три месяца сбросила 15...