Консультации / Диетология

Родила второго ребёнка, поправилась

Здравствуйте! Мне 33 года, мой рост 163 см, мой вес 77 кг. Пять месяцев назад родила второго ребёнка, поправилась, кормлю грудью. До родов весила 68кг. Вес продолжает расти, очень люблю сладкое. Очень хочется похудеть! Пожалуйста подскажите как?
На период кормления резкое ограничение рациона питания не рекомендуется. Средняя калорийность Вашего рациона должна составлять около 1800 ккал. Для начала начните придерживаться принципов здорового питания. Кушайте 4-5 раз в день небольшими порциями, ужинайте за 3 часа до сна. Ужин должен состоять из рыбы или птицы с овощным гарниром без картофеля. По возможности увеличьте физическую нагрузку.
Консультация врача-диетолога на тему «Родила второго ребёнка, поправилась» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
Записаться на прием онлайн к диетологу
Александра Юльевна Исаенко Диетолог, Эндокринолог
Консультацияот1800Р
Для записи онлайн вам доступны 2830 врачей из 1002 клиник МосквыВыбрать другого специалиста
О консультанте
Специализация
Место работы
Официальный диетолог-консультант проекта GrinDin
Подробности

Официальный диетолог-консультант проекта по здоровому питанию GrinDin. Действующий сотрудник НИИ питания РАМН, Татьяна окончила Первый Московский государственный Университет им.И.М.Сеченова, с 2009 года работает в Клинике питания РАМН, занимается консультированием пациентов по проблемам избытка и дефицита массы тела и разработкой рационов для больных с различными видами паталогий
(сердечно-сосудистыми, эндокринными нарушениями). Принимала активное участие в разработке концепции питания и составлении рационов GrinDin.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Не могу поправиться
Добрый день! У многих проблема - как похудеть, а у меня наоборот - я не могу поправиться... 5 лет назад весила 50 кг, в этом весе чувствовала себя очень комфортно,...
Помогите поправиться
Сейчас мне 18 лет при росте 158 -159 я вешу 35-36 кг. при том что я кормлю грудью ребёнка(ребёнок поправляется хорошо) до родов весила 37кг...Во время беременности весила 47кг. Мама...
У ребёнка не проходит кашель
Здравствуйте уважаемая Ирина Викторовна. Будьте добры, обратите внимание н мой вопрос. Я уже не знаю, что делать. Моей дочери 4 года, в конце ноября-начале декабря она простыла в садике и...
Хочу поправиться
Добрый день! Мне 28 лет и мой вес 44кг рост 162см, ем все подряд, 4-5 раз в день стараюсь придерживать режим но вес все равно не набираю вес! Подскажите пожалуйста...
Стул ребенка
Здравствуйте, моей малышке 1,5 месяца. Находится на ГВ,прикладывание по требованию. Через две недели после выписки из роддома у нас появился стул зеленого цвета с желтыми комочками. В месяц были у...
У ребенка отсутствует аппетит и он плохо набирает вес, растет
Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, как быть! Сыну 1.2, родился 2870 и 50 см, в срок, абсолютно здоров. До 8 мес был на ГВ, потом кушал Агушу2 кисломолочную. Прикорм: с 5 мес...
Хотим второго ребеночка !!!!
Здравствуйте. Мне 25лет. Роды, и вся беременность, проходили на фоне повышенного давления. После родов (в 2004) в течение 1,5 лет я поправилась примерно на 40кг. Месячные стали нерегулярными, приходят раз...