Здравствуйте! Мне 23, рост 175 см, вес около 62 кг, я эктоморф. В зал ходить не могу, дома есть гиря (16 кг), гантели, брусья и турник плюс хочу купить креатин…
Здравствуйте. Я мужчина, мне 46 лет рост 167,65. У меня такой вопрос. Можно ли с помощью упражнений, как-то сделать ближе женскому типу? Какие группы мышц нужно качать?
Здравствуйте. Я девушка мне 20 лет, всю жизнь весила не более 45 кг. Сейчас вообще стала весить 42. Очень хочу поправиться. На зал времени не хватает. Где - то вычитала…
Здравствуйте, хожу в тренажорный вес и очень сильно худаю при своем не большом весе, мой рос 171 и вес на даный момент 72кг((( хочу набрать больше общего веса и мышечной…
Здравствуйте. Занимаюсь в тренажёрном зале более 7 лет, не скажу, что достигла выдающихся результатов за это время, но силовые довольно не плохие. Всегда стремлюсь к снижению жировой ткани, но не…
Здравствуйте, решил набирать мышечную массу, но возникли вопросы с расчетом нормы калорий. Худел на диетах длительное время, сейчас вес 64 кг при росте 174. Такое ощущение что убил обмен веществ…
Здравствуйте. При росте 161 см вес стабильно 46-47 кг. Имеются жировые отложения в районе талии и живота. На нижней части тела (ноги и попа) жира почти нет, но также отсутствуют…
Здравствуйте! Мне 52 года, ноги стали терять стройность. Можно ли в моем возрасте подтянуть ноги упражнениями, а также руки? Если да, то с какой периодичностью и какими?
Здравствуйте, тренируюсь уже 2 года в силовом стиле, ни разу не пробовал спортпит. Сейчас узнал про такие спортивные добавки, как креатин и l-карнитин, которые подходят мне по целям. Скажите пожалуйста…
Здравствуйте! Мне 29 года, вес 95, рост 175см. . Хочу набрать мышечную массу, тренируюсь 2 раза Хотел бы совет по тому как это комбинировать и принимать, какое спортивное питание посоветуйте…
Здравствуйте, мне 19 лет, мой рост 193, а вес 63, я достаточно худой и у меня недостаточная масса тела. На днях собираюсь начать ходить в зал и планирую приобрести гейнер…
Здравствуйте, я ложусь спать в 22:00-22:30 т.к встаю рано в 5:30 утра. Возвращаюсь с работы в 18:40 вечера. Хотелось бы узнать во сколько мне кушать до тренировки или после тренировки…
Мой вопрос на стыки травмотологии и спортивного питания. Не уверен что разместил вопрос в правильном месте. Ждал пару месяцев в надежде что само пройдет. Не прошло. Пошел к хирургу в…
Добрый день, Парень, 16 лет, рост 178, вес 68 Занимаюсь в тренажёрном зале 2 через 2 + ежедневные тренировки по футболу Очень плохо набираю мышечную массу и часто чувствую усталость,…
Добрый день! Мне 31 год, двое детей (4 и 2). После вторых родов остался живот и продолжает расти. Я стройная, а живот как на 8м месяце, все поздравляют, хотя беременности…
Здравствуйте! Мне 22 года, вес 78, рост 183см. Очень трудно набрать вес. Хочу набрать мышечную массу, тренируюсь 3 раза в неделю. Купил следующие добавки: 1)протеин 2)креатин 3)аминокислоты 4)глютамин 5)рыбий жир…
ВЕС 86-87. Рост 175. 20 лет. Нужно сбросить 5-10 кг. Занимаюсь умеренно с гантелями, прессом. Ем нормально, морепродукты и ты ды. Вес стоит на 86-87. Умные весы показывают одно и…
Добрый день.Скажите пожалуйста сколько пить протеина,на банке написано один мерный колпачок в день(в комплекте колпачок с надписью 90мл).На сайте магазина указано 1-3 порции в день(порция 30гр).В составе указано 22гр чистого…
Ситуация необычная. Я профессиональный спортсмен (кикбоксинг).Раньше тренировался раз в день в вечернее время (18-00)при росте 169см весил 56кг-сухая мышечная масса и чувствовал себя отлично.Но как только режим тренировок изменился (начали…
Здравствуйте. Подскажите пожалуйста. Начала худеть на гербалойфе только коктейлями один вечером после прогулке на велосипеде. Вес потихоньку уходит стал. Я перестала его пить и вес встал на месте уже как…
здравствуйте. нужна ваша помощь и консультация. я девушка, рост 165, вес 65. собираюсь садиться на сушку тела, и начать заниматься спортом. занятия спортом будут без фанатизма, 2-3 раза в неделю.…
Здравствуйте! У меня проблема с набором веса. Вроде аппетит хороший, но для набора веса мне постоянно надо кушать Также очень легко теряю вес При росте 163 вешу 47 Хотелось бы…
Добрый день! Мне 16 лет. Рост 173см. Вес 71-72кг. Недавно похудел с 81кг ( при росте 165, 13 лет) до 71-72. Но есть одна проблема: выпирающего живота нет ( хотя…
Здравствуйте, я хотел бы поинтересоваться, эффективно ли я занимаюсь в домашних условиях Я ростом около 180, и вес около 49 кг. Моя цель набрать сухую массу и накачать мышцы тела.…
Здравствуйте. Мне 17, мой вес 72, рост 167. Я хочу похудеть на 10-15кг и потерять несколько сантиметров в руках,ногах и животе. Я отказалась от мучного, жирного, солёного и сладкого (кроме…
Добрый день. я многодетная мама.с рождения последнего ребенка прошло уже почти 5 лет.вес сейчас 62.5 при росте 165.до родов весила 55 кг.хотела бы убрать" нижний" живот.он не обвисший,а как жировая…
Здравствуйте, извините за беспокойство , но я бы хотела узнать, какие упражнение можно делать дома для сбрасывание лишних килограмм, и что не желательно есть, мой рост 168 вес 78 кг,…
Здравствуйте. Хотел бы спросить. Я сидел на диете 3 месяца. Питался около 1200 ккал в день. В рацион входило : куриная грудка, овощи, гречка , фрукты. Ел по 6 раз…
Здравствуйте, мне 21 год, мой рост 149 см, а вес 49-53 кг (колеблется). Я всегда была пассивной и чаще сидела дома, а теперь решила взять себя в руки. Начала соблюдать…
Здравствуйте.Мне 29 лет.Рост 186,вес на данный момент 74 кг. Много лет пытаюсь тренировками довести тело до минимальной жировой прослойки и кубиков пресса.Всегда сдаюсь на полпути и снова набираю вес. Не…
Здравствуйте, после лечения нейролептиками, побочка сахарный диабет,повысился вес. Мне 36 лет, рост 160, вес 84кг. Из интернета прочитала, что простая хотьба может помочь похудеть и скандинавская хотьба, на бег у…
Добрый день. Мне 32,рост167,вес 95кг.вес набрала на 5 лет, с учетом того, что прохожу в сутки 10000-12000 шагов. Раньше занималась спортом, можно ли начинать бегать если чувствую себя комфортно. Потребление…
Приветствую.У меня проблема с большой кишкой.Узнал дня три четыре назад,сказали что язвенный калит.Хочу начать новую жизнь,начать заниматься конкретно спортом,своим телом и здоровьем.Я вешу 90кг при росте 187см,у меня есть живот.Я…
Добрый день! У меня поднялся вопрос, насчёт того, как лучше будет отжиматься. Делать в течения дня одно отжимания (однотипное) или совмещать различные вариации отжиманий ( начиная со скамьи заканчивая отжиманиями…
Добрый день, у меня такая проблема, это излишний вес, при росте 168см, я весил 126кг, обжорством не страдаю, от еды не завишу. Стал заниматься и сбросил вес со 168кг до…
Здравствуйте. Мой рост 164 см. Вес 69,4 на данный момент. Хочу похудеть ко дню рождения (12 августа), ежедневные тренировки, но вес ли скачет и не идет к желаемому. Я перечитала…
Добрый день! На какие упражнения обратить внимание и в каком количестве, чтобы гарантированно уменьшить объём бедер и ягодиц? Мужчина.34 года. 85 вес 176 рост уровень подготовки средний Спасибо
Добрый день! Мой рост 166. Четыре месяца назад поняла, что не устраивает мой вес и хотелось бы иметь упругие ягодицы, начала каждодневно заниматься спортом и следить за питанием. Похудела с…
