Консультации / Фитнес

Занятия бодифлексом

добрый день! я девушка, 22 года, рост - 163, вес - 57. надеюсь, вы мне поможете. я занималась боди-флексом несколько месяцев, плюс к этому не ела вечером, пила воду и зеленый чай, устраивала разгрузочные дни на кефире и обезжиренных йогуртах. Потом был перерыв, теперь я хочу вернуться назад к бодифлексу (занимаюсь по утрам по 15-20 минут), но мне нужно заниматься не на все тело, а на отдельные группы мышц: живот и бока, ягодицы и задняя-внутренняя части бедер. Подскажите, как лучше: в 1 мою маленькую тренировочку вмещать упражнения на все группы мышц или заниматься 1 день животом, 2й - ногами и ягодицами. потом опять животом. Или, может быть, несколько дней на одну группу мышц, следующие на другую и т.д.? что более эффективно? спасибо.
Здравствуйте! Лучше будет разделить проработку мышц на разные дни. Удачи Вам!
Большое спасибо! Я очень ждала ответ:)))
Консультация фитнес-тренера на тему «Занятия бодифлексом» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Подробности

Фитнес-тренер, спортивный диетолог. Член Национального общества диетологов. 

Диплом с отличием и сертификат о прохождении курсов ассоциации профессиональных тренеров Америки «Muscle&Fitness» по специальности «Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу» (2013 год).
Прошел обучение по программе «Спортивная диетология» в Профессиональной школе бодибилдинга и фитнеса (г. Москва, 2017 год).
В 2018 г. прошел обучение по программе «Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу» в Профессиональной школе бодибилдинга и фитнеса (г. Москва).

Работа по направлениям: диетология, спортивное питание, силовой тренинг. Составление индивидуальных программ питания, тренировок.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Бодифлекс при гв
Здравствуйте! Можно заниматься бодифлексом при гв?
Занятие бодифлексом
Здравствуйте, я начала заниматься бодифлексом, много читала, что если его бросить то вес вернётся назад, да ещё и с прибавкой! Теперь вот не знаю стоит ли его бросать или продолжить...
Можно ли заниматься Бодифлекс, если есть сосудистые звездочки?
Здравствуйте, Подскажите пожалуйста, можно ли мне заниматься дыхательной гимнастикой Бодифлекс, если у меня сосудистые звездоки не только на ногах, но и на спине, руках и лице. Самые выраженные на ногах....
Бодифлекс
При каких заболеваниях противопоказаны занятия бодифлексом 40+.
ваше мнение по поводу занятий бодифлэксом
Здравствуйте! Мне интересно мнение специалиста об эффективности бодифлэкса. На сайтах посвященных ему просто-таки сказочные обещания - сжигание 3500 ккалл за одну тренировку, похудение на 10-35 кг за неделю.
занятия бодифлекс
Правда ли то, что если сделать перерыв в занятиях бодифлексом, можно очень скоро пополнеть вновь? Что бодифлекс как наркотик для организма?
занятия спортом при варикозе
варикоз с 6-го класса.9 лет назад оперировалась.сейчас предлагают повторно.занимаюсь бодифлексом 1 год. флеболог поморщился,узнав об этом.и предложил заниматься в бинтах.купила колготы фирмы меди.но сама я в течение года заметила появление...