Питание для урепления мышц при минимальных тренировках
анонимно
Добрый день!
Мужчина, 30 лет, рост 188, вес 68 держится всегда на одном уровне с 18 лет. На нормальные тренировке в зале времени не хватает - только дома пол-часика в день на подтягивания, отжимания, приседания и проч. Мясо, птицу, рыбу, яйца не ем несколько лет. Ем много бобовые, творог.
Есть ли смысл в каком-либо спортивном питании для укрепления мышц, повышения выносливости и силы, набора массы при таких незначительных нагрузках? если да - что выбрать в первую очередь, в каком режиме и дозировке принимать, какие марки можете посоветовать.
Признателен за совет.
Отвечает Рудых Геннадий
фитнес-тренер, спортивный нутрициолог
Здравствуйте! Витамины, комплексные протеины и можно гейнер. Дозировка указана на продукте. Что касается производителя, то зависит от финансовых возможностей. Качественные продукты - фирмы BSN, Performance, Magnum, Syntrax.
