Все консультанты

Лесникова Кристина

Специализация
Образование
сертифицированный инструктор групповых программ
Место работы
World Gym Зеленый
Рейтинг
Приветливость
2.50
Информативность
2.50
О специалисте

Обладатель международного сертификата LF' Pilates, а также сертифицированный инструктор Antigravity Yoga. Мастер спорта России по художественной гимнастике.
2003 г.- Серебряный призер чемпионата России по современным танцам, г.Москва. 
2004 г.- Победитель открытого Кубка Стран СНГ и Балтии по современным танцам. 
Финалистка конкурса Fitness Look 2011 (Санкт-Петербург), участница международного конкурса LEADERFIT 2012 (Париж). 
Опыт работы в фитнес-индустрии - более 5 лет.

Контактная информация: +79161523213

Консультации
Сушка
Здравствуйте Дмитрий, мне 23 года, рост 175 вес 71, я довольно таки сухой, но на нижней части живота виден жирок, особенно когда нахожусь в положении сидя, очень заметно, хотелось бы...
Красивая талия
Добрый день!!Подскажите какие упражнения надо делать девушкам чтобы была красивая талия?
Похудение
Здравствуйте.Хочу похудеть после родов,а именно в области талии,имеется небольшой жирок на животе и по бокам,а также в бёдрах,но т.к бёдра широкие и плоские,как можно похудеть и заодно придать красивую и...
Накачать ягодицы
Добрый день! Меня интересует такой вопрос- как накачать (или подкачать) ягодицы, но при этом не качая бедра? Дело в том, что от обычных приседаний с гантелями у меня начали расти...
Объем ног
Здравствуйте! Занимаюсь с фитнес тренером 3 месяца по 3 раза в неделю: сочетаю работу на TRX, различные приседания, выпады, прыжки и т.д. Мышцы довольно быстро пришли в тонус, стали крепкими...
Как убрать живот при данной форме
Возможно ли мне полностью убрать живот при вот такой его форме (см. фото) с помощью диет и упражнений, если да, то каких??? Мне 23 года, беременности и родов не было....
Как сделать ноги худыми и избавиться от жира на боках
Добрый день. После родов сильно набрала вес. Подскажите, пожалуйста, есть ли какие-то упражнения, чтобы ноги сделать более худыми, особенно в икрах. У меня широкая кость, и ноги полноватые были всегда....
Фитнес дома
Здравствуйте! Я хочу заняться спортом в домашних условиях,решила делать это 4 раза в неделю.Скажите,эффективно ли будет каждый день в который я занимаюсь делать упражнения на определенную часть тела, то есть...
Как подкачать ягодицы без приседаний?
Добрый день! Я девушка, 19 лет. Занимаюсь 2-3 раза в неделю, чтобы держать себя в форме. Особое желание - подкачать ягодицы и верхнюю часть ног. Знаю, что самое эффективное упражнение...
Грудь
Доброе время суток! Скажите пожалуйста, реально ли девушке подтянуть грудь с помощью спорта? Если да, то какие именно упражнения вы бы посоветовали?
Моя грудь-уши спаниэля
Здравствуйте! Я за месяц теряю по 4-6 кг. при неправильном питании из-за работы и нервов. грудь висит и попы почти уже нет. Что мне делать, как приобрести эти две формы...
Фитнес
Здравствуйте! хожу на фитнес 2 месяца, три раза в неделю..хотела подкачать попу, и убрать бока..результат пока не радует..похудела и хуже стала попа! раньше хоть большая была, а щас маленькая стала...
Похудение
Здравствуйте! Хочу похудеть на 10 кг, фигура спортивная, 10 лет занималась бальными танцами, и ноги довольно накаченные. Хочу посещать спортзал только на кардиотренажеры, будет ли эффект? И не накачаю ли...
Фитнес для похудения
Здраствуйте! Хочу похудеть,16лет, рост 165, вес 80.Понимаю, что без физических нагрузок не обойтись, да и спортом заниматься я люблю. Бегаю по утрам, катаюсь на велосипеде, скоро буду ходить в бассейн...
ПОМОГИТЕ!
Здравствуйте! Месяц назад твердо решила похудеть. Мой рост 170, вес 65, хотелось сбросить хотя бы килограмм 6. Исключила из своего рациона мясо и очень жирные продукты, не балуюсь сладостями, не...
Почему я поправилась после нескольких тренировок?
Здравствуйте! Мне 22 года, я долгое время не занималась совершенно никаким спортом. Набрала лишние кило, и решила сбросить их с помошью программы Синди Кроуфорд "Как достичь совершенства". На данный момент...
Перекаченные мышцы
Добрый день!У кого-то проблема накачать мышцы бедра,а у меня наоборот-хочу их убрать!С детства занималась бегом, танцами,фитнесом,ездой на велосипеде-не профессионально,конечно.И вот итог-перекаченные мышцы бедер!!!Ноги,как у качка,в юбках ходить не возможно!!!=( Подскажите...
Набрать вес
Здравствуйте! мне 22, за это лето очень похудела, причем специально ничего не делала, с 50 (мой обычный вес -+1 кг) до 44 кг, рост 164, фигура и так спортивная, выдающихся...
Ноги
что можно сделать с проблемой ног (а именно отсутствие мышц икр)? если смотреть по кости, то вроде ноги и не слишко-то кривые, только если немного.но вот мышцы растут не в...
КАК ПРАВИЛЬНО
Мне 34 года. рост 160 вес 50. 3 раза в неделю занимаюсь POWER PLATE. ЗАНИМАЮСЬ РЕГУЛЯРНО. До и после знтий 2 часа ничего не ем. Никакого спортивного питания не употребляю....
Здоровье Mail.Ru
Информация на сайте предоставляется исключительно в справочных целях. Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.