Лесникова Кристина

инструктор групповых программ

Специализация

Фитнес

Место работы

World Gym Зеленый

Сайт

http://www.world-gym.com

Активность

20 ответов

Обладатель международного сертификата LF' Pilates, а также сертифицированный инструктор Antigravity Yoga. Мастер спорта России по художественной гимнастике. 2003 г.- Серебряный призер чемпионата России по современным танцам, г.Москва.  2004 г.- Победитель открытого Кубка Стран СНГ и Балтии по современным танцам.  Финалистка конкурса Fitness Look 2011 (Санкт-Петербург), участница международного конкурса LEADERFIT 2012 (Париж).  Опыт работы в фитнес-индустрии - более 5 лет.

Контактная информация: +79161523213

Консультации специалиста Лесникова Кристина
20

Грудь

Доброе время суток! Скажите пожалуйста, реально ли девушке подтянуть грудь с помощью спорта? Если да, то какие именно упражнения вы бы посоветовали?

Как подкачать ягодицы без приседаний?

Добрый день! Я девушка, 19 лет. Занимаюсь 2-3 раза в неделю, чтобы держать себя в форме. Особое желание - подкачать ягодицы и верхнюю часть ног. Знаю, что самое эффективное упражнение - приседания. Но я совсем не могу их делать из-за травмы колена, полученной в детстве. Сустав при каждом сгибании щ…

Фитнес дома

Здравствуйте! Я хочу заняться спортом в домашних условиях,решила делать это 4 раза в неделю.Скажите,эффективно ли будет каждый день в который я занимаюсь делать упражнения на определенную часть тела, то есть в понедельник (грудь,руки), во вторник (пресс,талия),среда -выходной, четверг (ноги,бедра),…

Как сделать ноги худыми и избавиться от жира на боках

Добрый день. После родов сильно набрала вес. Подскажите, пожалуйста, есть ли какие-то упражнения, чтобы ноги сделать более худыми, особенно в икрах. У меня широкая кость, и ноги полноватые были всегда. К сожалению, бегать сейчас вообще нет возможности. И еще один вопрос: очень часто пишут о том, чт…

Как убрать живот при данной форме

Возможно ли мне полностью убрать живот при вот такой его форме (см. фото) с помощью диет и упражнений, если да, то каких??? Мне 23 года, беременности и родов не было. Заранее спасибо))))

Объем ног

Здравствуйте! Занимаюсь с фитнес тренером 3 месяца по 3 раза в неделю: сочетаю работу на TRX, различные приседания, выпады, прыжки и т.д. Мышцы довольно быстро пришли в тонус, стали крепкими и упругими, НО объем верхней части ног остался неизменным: просто то, что раньше было дряблым, как бы "замес…

Накачать ягодицы

Добрый день! Меня интересует такой вопрос- как накачать (или подкачать) ягодицы, но при этом не качая бедра? Дело в том, что от обычных приседаний с гантелями у меня начали расти мышцы бедра спереди, а это мне совсем не нравится, можно ли как-то избежать этого?

Похудение

Здравствуйте.Хочу похудеть после родов,а именно в области талии,имеется небольшой жирок на животе и по бокам,а также в бёдрах,но т.к бёдра широкие и плоские,как можно похудеть и заодно придать красивую и округлую форму?делаю приседания,но читала,что от них можно увеличить объём,как их нужно выполня…

Красивая талия

Добрый день!!Подскажите какие упражнения надо делать девушкам чтобы была красивая талия?

Сушка

Здравствуйте Дмитрий, мне 23 года, рост 175 вес 71, я довольно таки сухой, но на нижней части живота виден жирок, особенно когда нахожусь в положении сидя, очень заметно, хотелось бы полностью от него избавиться, тренируюсь больше года, в тренировку включаю практически все, аэробные и силовые нагру…

Консультации специалиста Лесникова Кристина 20

Консультации специалиста Лесникова Кристина
20