Последний год замечаю изменения на попе,и немного нижу её стала кожа бугорками и не очень гладкая.Сначала когда ягодицы напряжены я замечала бугорки,а сейчас уже начинают появляться и в расслабленом состоянии.Я…
Здравствуйте. Мне 20 лет. рост 176, вес 63. Моя проблема в том, что у меня жирные ноги(ляжки) в районе ниже ягодиц, этот жир как-бы выпирает по бокам и сзади, при…
доброго времени суток. года 4 назад порвал связку,как оказалось после (занимаюсь футболом,27лет). сначала мази физио врач говорит 2мес не тревожь и будешь как новый,через 3мес на первой тренеровки упал в…
Здравствуйте! Мне 19 лет, и у меня нормальное тело, могу сказать даже что почти идеальное (так как многие восхищаются и спрашивают как я занимаюсь), но, такое мнение только у людей…
Здравствуйте, я эктоморф ~65кг, ~183см. С железом работал пару раз. Рабочий вес штанги~35кг. Подскажите пожалуйста програму, как побыстрее сделать видимый результат на железе уделяя 3дня в неделю, имея в инвентаре…
Спортивные травмы и реабилитация, Игорь Веселов (Мужчина, 41 год),
Здравствуйте. Я занимался культуризмом более 20 лет. По правде не соблюдая никакие обязательные условия. Без разминок, без щадящих упражнений. Сразу большой вес и "в отказ". Лет через 13-14 тренировок появилась…
Здравствуйте! Мне 15, вес 53-54, рост ~ 172. Я просто только начал заниматься с доп.весами и взял для начала 4 кг. Занимаюсь через день.Стоит написать сразу ,что все подходы делаю…
Спортивные травмы и реабилитация, вася кузьмин (Мужчина, 25 лет),
Здравствуйте! Меня беспокоила боль в районе голени,причем боль была как-будто костная, а не мышечная.Боли были достаточно сильные,поэтому спасался обезболивающими,а конкретно диклофенаком. Занимаюсь достаточно давно спортом,поэтому решил обратиться к хирургу,дабы не…
Спортивные травмы и реабилитация, анонимно (Женщина, 14 лет),
Занимаюсь спортивными танцами 2 месяца, на занятиях делаем растяжку. При падении на колено, появились ушибы и "синяки", через некоторое время появилась боль в мышцах (от бедра к коленям) из-за этого…
Рост: 163 см, вес: 58,5 кг. ИМТ: 22,2. Беспокоит жировая прослойка. Не удаётся ее уменьшить. Вредные продукты ( майонез, кондитерские изделия, конфеты, мучная выпечка, фастфуд, сладкие напитки и рафинированный сахар)…
Здравствуйте! Мне 55 лет,рост 168,вес 81.Набрала последние 5 кг за три месяца на стрессе.Климакс с 50 лет.Вес практически не набирала. Гипотериоз 26 лет,сейчас на 175 L-тироксина. .Вес снижается очень тяжело.При…
я очень худенькая. мне 20 лет. рост 156 вес 46. хочу набрать массу и накачать попу , так как ее совсем нет...очень сильный комплекс((( подскажите пожалуйста какие нибудь методы в…
Подскажите, пожалуйста, какие упражнения, не повышающие внутрибрюшное давление, можно выполнять при дуодено-гастральном рефлюксе? Обычно отжимался от пола, на брусьях, подтягивался, жим гантелей лёжа и другие упражнения на руки и грудь…
Спортивные травмы и реабилитация, анонимно (Женщина, 14 лет),
Упала с лошади, прямо в бортик, ушиблась, в начале ничего не болело, да и сейчас. Только когда ударяю больно. Ходили на рентген, выявили такой диагноз. Можно ли мне дальше продолжать…
Здравствуйте. Я молодой парень мне 26 лет. Рост 175 Вес 84кг. Мышечная масса 63,3+-, Жиры 15кг. хочу избавится от 4-5 кг жиров и удержать мышечную массу. Занимаюсь давно. достаточно хорошее…
Здравствуйте. Мне 53 года. 161-51кг. Нахожусь в неплохой физической форме, год как забросила ежедневные занятия в домашних условиях (отжимания от пола, приседания пресс и тд.) Можно-ли привести в тонус грудь…
Здравствуйте! Требуется составить план тренировок и подобрать спортивное питание правильно. Сейчас возраст 29, рост 186, вес 100 Когда в возрасте 18 лет занимался каратэ - вес был 87 Задача: Похудеть…
Здравствуйте!Ситуация такая, мой рост 173, на данный момент вес 78кг, не уменьшается в тчение нескольких месяцев. Занимаюсь фитнесом 4-5 раз в неделю(пилатес, хот айрон, зумба, шейпинг и функц.тренинг). Иногда посещаю…
Здравствуйте.Мой рост 170 см, вес 51. Проблемные места внешняя и внутренняя поверхность бедра, она немного дряблая и обвислая, бока и нижняя часть живота. Посоветуйте что-нибудь. И если я буду в…
Здравствуйте,мой рост 158 см,вес 43 кг, я бы хотела подкачать немного тело(руки,ноги, ягодицы, пресс)Подскажите мне ,с чего начать? как планировать свои тренировки?
Здравствуйте, меня зовут Евгения, мне 19 лет.рост 165, вес 55.Нагрузка понедельник, среда,четверг по 2 часа Занимаюсь хореографией с 3 лет, но никогда не была худенькой, как бы я не старалась.…
Здравствуйте! Мне нужно в короткие сроки сбросить 34-30кг., посоветуйте какие лучше тренажёры в фитнес зале для этого подходят, и какую диету выбрать. Заранее благодарю! Мой вес:95кг.;рост:165см.;возраст:26лет.
Здравствуйте, мне бы хотелось узнать сколько при моем весе можно брать штангу, чтобы не повредить внутренние женские органы, вешу я 68 кг, штангу беру с блинами = 35 кг. Допустимо…
Добрый день доктор.Пишет вам парень мне 33 года ,.Меня тревожит один вопрос ,можно ли заниматься бегом ежедневно по утрам ??.Дело в том что где то одно пишут ,где то другое…
Здравствуйте！Меня зовут Григорий. Мой возраст /рост/вес: 35/175/85. Занимаюсь в тренажерном зале 3 раза в неделю. Тренер посоветовал попринимать препарат трибулус （или трибестан аптечный в дозировке 750 мг./сутки. Насколько оправдан прием…
Спортивные травмы и реабилитация, анонимно (Мужчина, 23 года),
Доброго времени суток :) Хотелось бы посоветоваться по поводу восстановления после травмы головки лучевого локтя. Получил травму более 5 месяцев назад при катании на роликах - перелом закрытый, без смещения.…
Добрый день. К сожалению, я вынужден прервать занятия в фитнес-клубе на пару месяцев, из-за чего испытываю дискомфорт. Ухудшилось настроение, ощущаю вялость и апатию. Что из добавок можно попить, чтобы временно…
Дело в том ,что на животе есть небольшие складки жира,а в попе бы хотелось набрать мышечную массу.мой вес 50 кг при росте 162 см.посоветуйте что делать,худеть или набирать мышечную массу…
Добрый день! Мне 25 лет. В прошлом профессиональный гимнаст (опыт почти 11 лет). За все время занятий спортом ни разу не ломал ни одной конечности. В 2011 году в марте…
Здравствуйте. Мне 20 лет. Служу в армии, и за это время хотелось бы набрать вес. Сейчас мой рост 185, вес 73. Подскажите как лучше принимать питание и какое стоит покупать.…
Здравствуйте. Купила концентрат сывороточного протеина. В какое время и по сколько грамм принимать. В интернете много разной непонятной информации. Вес 51 кг. Стараюсь помимо протеина есть белковые продукты Цель -…
Спортивные травмы и реабилитация, анонимно (Мужчина, 26 лет),
Валерий Борисович, добрый день! 5 лет назад получил травму при игре в футбол. Упал на колено. Болело пару меяцев и вроде как прошло. Но до сих пор может беспокоить при…
Здравствуйте. Я хочу набрать немного массы и подкачаться. Сейчас вешу 64 кг, рост 176, телосложение худощавое. Не подскажите ли хорошее спортивное питание и в целом весь процесс тренировок. В зал…
Здравствуйте. Мне 23года рост 164, вес 60. физических нагрузок нет уже больше 3 лет, сидячая офисная работа , в следствии чего ослаб организм + наблюдаются первые лишние кг в области…
Здраствуйте, мне 30 лет, 2 неделю назад я был спортзале по борьбе, незнаю либо был нагрузка сердце либо простудился, у меня боль под левый лапатой и груди при вхдохе, но…
Здравствуйте Хочу спросить, сколько времени уйдет на то, чтобы сделать себе такое тело, как на фото 1, из такого как на фото 2? Если посещать зал с тренером по 3…
Доброго времени суток .Не могу никак набрать вес .Питаюсь нормально 4-5 раз на день .До этого питался два года подряд 1 -2 раза в день но плотно .Вес как был…
Здравствуйте мне 21 год хожу в спорт зал 3 мес и на одной тренировке после упражнения у меня началась головная боль в затылке немного слева, отдохнул неделю боли не было…
Здравствуйте. С начала года начал заниматься бегом, тренировался на природе, бегал по 10- 15 км и никакого дискомфорта такие как головокружения, отдышка не испытывал. С наступлением холодов решил перебраться в…
Спортивные травмы и реабилитация, анонимно (Мужчина, 18 лет),
Добрый день,занимаюсь футболом достаточно давно(10 лет)и вот возникла проблема:получил растяжение паховых связок,не долечил и пошел тренироваться,стало еще хуже,сходил к хирургу,он сказал,что я получил надрыв мышцы,сейчас уже месяц прошел(ходил на физиотерапию,принимал…
