Все консультанты

Гацлев Валерий Борисович

Специалист больше не консультирует на проекте
Специализация
Спортивное питание, Спортивные травмы и реабилитация, Фитнес
Образование
Samara State Medical University, Tel-Aviv University; MD, M. Sc.
Рейтинг
0,0
Оценка пользователей, которым помог данный специалист
Активность
1662 ответа
Консультации
Занятия hot iron
Здравствуйте! Я начала заниматься hot iron 1. Сейчас мне 23 и пошла на фитнес (занимаюсь третью неделю), чтобы сбросить лишений вес. Мой рост 163, а вес 60. Для меня нормой...
Тренировки при тахикардии
Здравствуйте, у меня ВСД, тахикардия, нетренированное сердце, никогда не занималась никакой физкультурой (только в школе). Рост 166, вес 46. Как правильно тренироваться, чтобы натренировать сердце и убрать тахикардию? как долго...
Питание для спортсменов-конников в период тренировок и соревнований
Доброго времени суток. Вопрос такой: В каждом спорте свои правила и хорошая физическая форма это основа основ. У нас имеется туча методик подготовки лошадей к различного рода дисциплинам конного спорта,...
Неполадки в организме после долгого перерыва между тренировками
Здравствуйте! Меня Зовут Виктор. Мне 30 лет. (Пишу со страницы жены) Ситуация такая: занимаюсь бодибилдингом 15 лет. Тренируюсь регулярно и интенсивно, можно сказать профессионально. Без применения фармакологии. На протяжении всего...
Болит верхняя часть левой ноги
Здравствуйте! У меня заболела верхняя часть левой ноги после недели растяжки на шпагат. Неделю занимался всё было нормально, потом в ноге появилась боль. Особенно чувствую боль, когда сижу на полу,...
Понять причину
Здравейте, меня зовут Андрей, мне 25 лет, занимаюсь фитнесом уже более 2 лет, решил я попробывать препарат ввиде инъекций внутремышично, и вроде все ничего, но след укола проходит более 2,3...
Спорт при панических атаках
Добрый день Валерий Борисович, Меня зовут Александр, мне 27 лет, с 17 лет беспокоят периодические подскоки давления (максимум до 160/100) продолжительностью от нескольких минут до часа, головокружение и страх смерти,...
Когда лучше заниматься кардио
Чуть больше года назад я начала процесс преображения с веса 87 кг, параметры 108-82-119. Сейчас я вешу около 70 кг (плюс-минус 1 кг), рост 168 см, параметры стали 94-68-105. У...
Программа тренировок
Здравствуйте, Валерий Борисович! Мне 18 лет, вес в норме (ИМТ: 21,6), спортом особо никогда не занимался. Состояние здоровья в порядке, единственное - есть левосторонний поясничный сколиоз 1 степени (больше 10...
Болит нога в районе бицепса бедра
Занимаюсь штангой. Каждый раз при выполнении приседа и тяги болит нога в районе бицепса бедра левой ноги. Сильная, резкая боль, возникающая при "дотягивании" штанги в тяге и при разгибании коленей(в...
Возобновление занятий после перерыва
Здравствуйте! Такая ситуация - мне 37 лет, полгода назад начала посещать тренажерный зал, занималась с тренером, вес 50 - 52, рост - 165, занималась для улучшения общего самочувствия, укрепления мышц...
Как прийти в форму после родов
Здравствуйте, Валерий Борисович! После родов набрала 6 лишних кг. Пока кормила грудью они уходили быстро,но два месяца назад я завершила грудное вскармливание,и вес начал очень быстро набираться , за месяц...
Как тренироваться с надрывом миниска
Здравствуйте! Родила 1,8 года назад, пытаюсь сбросить вес, НО есть надрыв миниска на обоих коленах, при приседах начинают болеть. Эластичные бинты особой поддержки не дают, плюс при долгой нагрузке под...
Какой план тренировок и их частоту Вы посоветуете
Добрый день! Мой возраст 36 лет, рост 164 см, вес 54 кг, посещаю спортзал 3 раза в неделю, по 2 часа на занятие. Без пропусков. На каждую мышцу 4 подхода...
Силовые упражнения с весом 38 кг
Здавствуйте, мне 25 лет, рост 156 см, вес 38 кг, можно ли заниматься силовыми упражнениями, тяги, жим лежа от груди, приседания с весом?
Продуктивность занятий фитнесом бодибилдингом для астеника-хардгейнера
У меня следующая ситуация: мне 25 лет, парень, вес 64,рост 175, астеник-худой, кисть руки жилистая, маленькая и худая. Кифоз, но спина не болт. Никогда не занимался фитнесом, даже физкультурой -...
Набор веса
Здравствуйте. Мой рост 175 при весе 58 кг. Хотел набрать 10-12 кг. С чего начать ? Какие упражнения (ск подходов) ? Записался в фитнес зал .
Профилактика грыж и сколиоза
Здравствуйте, такая ситуация, мой рост 175, вес 60, у меня сколиоз 7гр. грудного отдела и 4гр. поясничного отдела, плюс достаточно слабые брюшные мышцы(как врач сказала) и килевидная деформация грудной клетки(органам...
Хочу подкачаться
Здравствуйте,меня зовут Андрей,мне 14 лет и я хотел бы немного подкачаться,мой вес 66-68кг при росте 176-178,но проблема в том что я не могу ходить в зал т.к у нас его...
Отдых после тренировок дома
Здравствуйте. Как часто можно заниматься упражнениями дома? Подтягивания, отжимания и комплекс для всего тела. Мой рост 175, вес 60кг, делаю по 5 подходов подтягиваний (3-5 раз за подход) и отжиманий...
Болит колено после тренировок
В спортзале чрезмерно перегрузил ноги бегом и теперь колени болят. Сам вешу 120 кг. Бегал размеренно - не болело, почувствовал, что могу больше - результат на лицо, колени болят. Вот...
Спорт при наличии послеоперационной грыжи
Здравствуйте. Перенесла панкреонекроз, 10 полостных операций. Последняя операция в мае 2017г по закрытию илеостомы, удалению желчного. Сетку не поставили, сказали минимум через год. Послеоперационная грыжа, спаечная болезнь. Бандаж ношу постоянно....
Сколиоз 2 степени и занятия тяжелой атлетикой
Здравствуйте! Я по телосложению эктоморф, мне 32 года, рост 177 см, вес 63кг. Я недоволен своим телосложением и хочу исправить это, но у меня есть небольшие проблемы. Еще в 17...
Совмещение тренировок
Здравствуйте! Подскажите, как грамотно совместить тренировки в тренажёрном зале, каратэ и бассейн. Мне 29 лет, работа без физической активности, вахтовая. Месяц работаю в плотном графике, тогда же и совмещаю все...
Болят икры во время бега
Проблема заключается в следующем,я занимаюсь футболом долгое время года 4,это время было все нормально,но буквально месяца 2 назад появились боли при беге,я могу спокойно пробежать метров 100 а потом начинается...
Боль в лопатке и грудной мышце
Здравствуйте! Продолжительное время (более 6 месяцев) ощущаю неприятные ощущения напряжения как после растяжения мышцы в области правой лопатки с переходом в грудную мышцу. В состоянии покоя не чувствую, только когда...
Боль под коленом
Добрый день. Мне 30 лет и уже несколько лет не даёт покоя данная проблема. Занимаюсь спортом, а точнее играю в волейбол на хорошем уровне, и нагрузки на коленные суставы приличные....
Гиперподвижность коленных суставов и физические нагрузки
С 16лет начали болеть колени. Боль ноющая, возникающая чаще в покое, после физических нагрузок особенно. Болит левое колено чаще и сильнее, чем правое. При нагрузках ношу наколенник на левом колене....
Занятия при варикозе матки и опущении влагалища
Здравствуйте. После родов прошёл уже год. Была сделана эпизиотомия. Не давно на приёме у гинеколога был обнаружен варикоз матки и опущение передней стенки влагалища. Тренируюсь тяжело, со свободными весами. Готовлюсь...
Возвращение к тренеровкам после длительного перерыва
Здравствуйте,меня зовут никита,с 6 до 17 лет занимался очень плотно дзюдо,но к 17 годам бросил и толком не занимался спортом,спустя 5 лет хочу вернуться в дзюдо и чувствую что сильно...
Укрепление мышц тела
При занятии 6 раз в нед. по 40 мин( 20 мин пресс, и по 10 мин на ягодицы и 10мин внутр.пов.бедра). За какое время укрепятся мышцы на которые направлены упражнения?...
Можно ли заниматься конным спортом
Доброго времени суток. С детства проблемы с сердцем и давлением. Апперацию на сердце сделали в 2010, была аритмия, сейчас в основном беспокоит только давление. Периодически повышается до 160/100, чаще всего...
Рост тела
Здравствуйте! Хочу вытянуться в росте? Это возможно? Может быть выпрямлением осанки, занятиями в тренажерных залах? Мой рост: 174.3 см Отец: 196 см Мать: 160 см
Перелом н з плечевой кости со смещением парез лучевого нерва
Здравствуйте.В августе этого года получила перелом плечевой кости на тренировке.Провели операцию,а именно закрытый БИОС плечевой кости гвоздем. Восстановление проходит хорошо,особенно после того,как разрешили посещать ЛФК и массаж.Ничего не беспокоило до...
Грудная клетка и плечи
Здравствуйте. Мне 15 лет. Почти 16. Рост 174, вес 80-84. У меня узкие кости пле. Начал делать пулловеры с гантелей лежа и тягу Рейдера. Пулловеры по 15 раз в 5-6...
Воспалнение после прямого хвата
Здравствуйте, от прямого хвата в таких упражнениях как тяга верхнего блока, тяга в наклоне и жимах гантелей лежа начинает ныть в области правой лопатки (прямо на месте ее ости) и...
Как уменьшить объём живота желудка
Здравствуйте. Меня зовут Никита. 26 лет. Работа активная, много хожу, плюс средние физические нагрузки. Веду активный образ жизни: часто катаюсь на велосипеде. По утрам или вечером выполняю зарядку, растяжку всех...
Геморрой
Здравствуйте .Мне 24 ,телосложение эктоморф,рост 185,вес 75.Занимаюсь уже 3 года .До этого проблем не было не считаю быстрого падения веса если не занимаюсь в зале .Недавно вот вылез такой подарочек...
Можно ли поднимать тяжесть
Здравствуйте меня зовут Артём мне 29 рост 182 ,вес 83 ,телосложение нормальное ,но руки тонкие худые ,из за этого комплексую ,хочу записаться в спортзал ,скажите пожалуйста если есть проблемы с...
Восстановление после травмы
Добрый вечер! Летом в августе получил растяжение плечелучевой мышцы( растяжение не сильное). Начал развиваться тенденит разгибателей предплечья на фоне травмы. Ходил на физио ( УВЧ - 5 процедур, Лазер -10,...