Мне 20 .У меня с рождения единственная почка. Сейчас решил заняться спортом, подкачаться. Скажите, какие у меня есть ограничения, в том числе есть ли максимальный для меня вес, который я…
здравствуйте! мне 32, вес 57 кг, рост 1165 см. Хочу убрать полноту с рук и жир с живота( набрала за беременность 5 лет назад). Сходила в тренажерный зал, мне предложили…
Здравствуйте уважаемые специалисты! Занимаюсь зарядкой по программе "7 минутные тренировки" - комплекс интенсивных упражнений (отжимание, приседание, планка и т.д., каждое упражнение по 30 сек, между упражнениями 10 сек перерыв), каждый…
Здравствуйте. Подскажите как увеличить бедра. У меня фигура перевернутый треугольник: плечи незначительно больше бедер. При росте 162 см вес 65 кг. Хочу похудеть, но тогда разница становиться еще значительней. При…
Добрый день. После родов "заработала" опущение матки. Хотя ребенок был не крупный и возраст мой 24года, но все же диагноз - опущение 1,2 степени. Упражнения для укрепления тазового дна, делаю.…
Здравствуйте! Интересует такой вопрос. Около 2 лет назад активно ходил в спортзал, довольно долгое время. Сейчас 18 лет, за эти 2 года перерыва появились геморроидальные узлы. Пробовал свечи, мази и…
Здравствуйте! Моя проблема такова что, с 9-ти лет (в данный момент мне 16), я не занималась вообще физической культурой. Но, сейчас я начала ходить в фитнес-клуб с подругами, (т.к. хочу…
Мне 22. Вешу 80кг рост 172 .. За последные время набрал 3+ Есть живот не маленький, подскажите как правильно избавится от него? Читал что качать прес результат почти не дает.…
Здравствуйте. Мне 16 лет. Вес 80 кг. Рост 173. У меня ожирение как-то не пропорционально. У меня ноги по сравнению с торсом больше. Жирные. А торс не так уж. Торс…
Добрый день. 3 года как пришло осознание и понимание того,что у меня диастаз(в районе пупа 4 пальца). поход к хирургу большой пользы не принес,ибо отправили к пластику. Счетом 2КС и…
Спортивные травмы и реабилитация, анонимно (Мужчина, 17 лет),
Beka Paulo Добрый день . я футболист мне 17лет , как знаете у футболистов много травм голеностопа , так вот у меня обе голеностопа повреждены первый раз травму голеностопа я…
Добрый вечер!я 13лет профессионально занимаюсь пауэрлифтингом,узнала,что беременна.Врачи кричат,что силовой спорт противопоказан и т.д.Подскажите пожалуйста,могу ли я продолжить тренироваться,каким образом скорректировать программу и какие упражнения необходимо убрать вовсе?
Здравствуйте, в течении длительного времени не согу избавиться от жтвота и боков. Рост 150 см, вес 52 кг. (Сбросила с 60 кг до 47 кг, потом резко набрала, сейчас вес…
Здравствуйте. Мне 56 лет. После 3-х месяцев занятий йогой стала чувствовать себя намного хуже. Постоянно болят различные группы мышц. Очень сильно стали болеть колени ( у меня артроз), стали болеть…
Здравствуйте! При занятиях в тренажерном зале получил паховую грыжу. Смогу ли я теперь после операции снова заниматься полноценно и добиться хороших результатов ( были большие планы, и цели). Или данная…
Добрый день. Хочу записаться в зал для увеличения массы и чтобы подтянуть тело. Мой рост 164, вес 49.Есть заболевание - ревматоидный артрит кистей, из-за лечения вес набирается с трудом. Хотелось…
Здравствуйте Валерий Борисович! Мне 63 года. Рост 161 см, вес 75 кг. Заболевания: АИТ,гипотиреоз(компенсированный)- диагноз поставлен 18 лет назад. Гастропанкреатит в стадии ремиссии. Мерцательная пароксизмальная аритмия с 55 лет. В…
Здравствуйте, моему ребёнку 14л. Занимается большим теннисом профессионально. С сентября начались большие нагрузки, приходит после тренировки уставшая. Тренируется: 11ч тенниса, 4,5ч офп, 2ч бассейна, 1ч растяжка в неделю. Тренер предложил…
Добрый день, Валерий Борисович! У меня такой вопрос: мне 27 лет, рост 1.63, вес 61.5кг, хожу на фитнес, хочу еще немного похудеть, так же придерживаюсь диеты, не подскажете ли Вы…
Спортивные травмы и реабилитация, анонимно (Мужчина, 16 лет),
Здравствуйте.Мне 16 лет(10 из них я занимаюсь тхэквондо).И мне сказали врачи, что у меня недовес 10 кг.Уже год занимаюсь дополнительно, что бы набрать массу.У меня несколько вопросов: 1.Можно ли с…
Здравствуйте! Мне 16 лет. Мой рост 155 см. Вес примерно 42-44 кг. Можно ли при таких параметрах накачать ягодицы или нужно набрать вес? Если можно, то как? А если нужно…
Спортивные травмы и реабилитация, анонимно (Мужчина, 16 лет),
Занимаюсь футболом. Получил травму при резком старте во время тренировки в августе. До сих пор не проходит и при любом резком движении начинает болеть. Нужна ли операция,и что вообще посоветуете?…
Здравствуйте, у меня с рождения S-образный сколиоз, на сколько я помню, нет одного хрящика в пояснице. В последний раз отклонение было на 9 градусов. Вопрос: можно ли заниматься растяжкой? в…
Здравствуйте, начну сначала. Летом я сбросил немного из за работы. До этого ходил 2 месяца в зал, сейчас возобновил. Проблема связана с тем что у меня не пропорциональное тело. Из…
Спортивные травмы и реабилитация, Кирилл Круглов (Мужчина, 16 лет),
Здравствуйте, занимаюсь футболом и на игре получил травму. Мне поставили диагноз - растяжение крестообразной связки. После месяца восстановления, пошёл на физ-ру и повернул ногу. Началось все сначала. Отправили на МРТ.…
Спортивные травмы и реабилитация, анонимно (Мужчина, 26 лет),
Здравствуйте. Для начала, опишу всю ситуацию для полной картины. По профессии - программист. Сидеть сиднем по 15 часов в сутки - моё призвание, поэтому решил разнообразить жизнь спортом. Во избежание,…
Спортивные травмы и реабилитация, анонимно (Мужчина, 46 лет),
Мужчина 46 лет, рост 165 см, вес 58 кг. По причине болезни опорно-двигательного аппарата долго не вставал… лежал 4 месяца, мышцы бедер заметно уменьшились и атрофировались. Затем по улучшению состояния,…
Здравствуйте. Больше трех лет назад мне удалили легкое, кроме того, до 2014 года проходил длительные химиотерапии. Всегда был очень худым, в данный момент при росте 184 см вешу 56 кг,…
Добрый день! 2,5 года назад родила второго ребенка. Когда дочке исполнился годик начала заниматься дома упражнениями, лишних было 10 кг. Несколько месяцев назад обнаружилась у меня грыжа белой линии живота.…
Сколько не кумекую, но такое ощущение, что жирный эктоморф, хотя не бывает 100%, чтобы один самототип, но толком не построишь тренинг, не зная преблизительно, одни эксперементы ставлю... По конечностя: длинные…
Здраствуйте!я хочу начать ходить на тренировку но боюсь вдруг мне нельзя,5 лет назад мне поставили диагноз артроз мне поменяли сустав тазобедренный правой стороне рост у меня1,7 вес 96 но ооочень…
Здравствуйте! Мне 25 лет, рост 160 и вес 58 кг. Уже год хожу в зал, изменений никаких. Занималась всегда без тренера. Сейчас начала заниматься с тренером, он сказал, что нужно…
Здравствуйте. Я влекаюсь спортом, т.е. хожу в спортзал 3 раза в неделю и на баскетбол дважды в неделю. Хочу набрать мышечной массы и в целом стать более спортивным. Не знаю…
Здравствуйте Валерий Борисович, требуется ваша подсказка. После тренировки отекает все тело. Вес только прибавляется, хотя держу диету и практически исключили углеводы. Рост 169, вес 80,300. Перед тем как пойти в…
Добрый день! Мой рост 160 , вес 49. Занимаюсь профессионально спортом, но при этом у меня есть животик (хочу избавиться от него при помощи протеина или л карнитина, что посоветуете…
здравствуйте. мне 14 лет,вес 62кг рост 161см,за месяц нужно набрать 3кг для соревнований по боксу .что посоветуете мне купить,гейнер или протеин?и как это отразится на моей форме,если у меня присутствует…
Здравствуйте. Мне 15 лет. Вес 80 кг. У меня узкий костяк плеч. Хочу расширить их. Хотел отжиманием от пола широкой постановкой рук, говорят что не расширит. Хотел спросить, можно ли…
Здравствуйте, Валерий Борисович! Через 2 месяца после родов у меня обнаружили диастаз 4 см и пупочную грыжу без выпячивания. Подскажите, какие упражнения для укрепления мышц живота я могу выполнять до…
Здравствуйте. У меня очень большая проблема. Постепенно стал осуществлять свою мечту по физическому улучшению тела. Начну из далека. В декабре того года, лежал в больнице по подозрению в язве 12-ти…
