Все консультанты

Браженко Лидия

Специалист больше не консультирует на проекте
Консультации
Растяжение мышцы
Лидия, здравствуйте! Мне 22 года, активно занимаюсь спортом, 5 месяцев назад сильно потянула в шпагате правую ногу. Сначала думала, что обычное растяжение, но уже столько времени прошло, а ничего не...
Хочу похудеть и подтянутся
Доброе утро ,мне 40 лет ,вешу 86 кг ,решилась на конец взяться за себя похудеть ,Но ,вопрос стоит . чего начать:записалась фитнес клуб ,подскажите для начинающего что лучше аква ,айробика...
Физ. нагрузка при варикозе нижних конечностей
Здравствуйте! Посоветуйте, какие упражнения можно выполнять при варикозе нижних конечностей.Я слышала, что нельзя давать нагрузку на ноги и качать пресс. Очень хочется подтянуть живот и бедра, т.к есть лишний вес...
Выбор подходящего тренажера
Здравствуйте!мой рост 175 и вес 73,телосложение среднее,после родов поправилась на 6 кг., хочу приобрести тренажер на дом т.к времени с маленьким ребенком на спортзал не хватает, посоветуйте какой тренажер стоит...
Каменные мышцы
Здравствуйте, у меня повышенный мышечный тонус мышц шеи и плечевого пояса (д-з шейно-грудной остеохондроз). Часто после сна (вероятно бывает неудобное положение тела и шеи мышцы, хотя я сплю только на...
Велотренажер при гонартрозе 1 степени
Не мыслю себя без спорта,после травмы колена - гонартроз.Можно ли заниматься на велотренажере при минимальной нагрузке,минут 40?
Приседания-польза или вред?
Здравсвуйте. Я бы тоже хотела,как и многие девченки, иметь ноги постройнее.Скажите,если у меня артрит на левом коленном суставе,могу ли я делать приседания и применять силовые нагрузки для получения результата.
Посоветуйте вид спорта
Здравствуйте. После родов сильно прибавила в весе, хочу похудеть. Но у меня проблемы с суставами, пупочная грыжа и сколиоз. Подскажите какой вид спорта мне подойдет?
Бег с наклоном
Мне 55 лет. Я несколько лет бегаю на беговых дорожках, в т.ч. в ваших клубах. На беговой дорожке мое основное упражнение 6,5 км/ч с наклоном 15%. При этом все эти...
Болят колени
Здравствуйте,занимаюсь в тренажерном зале пол года,3 раза в неделю. Одни из упражнений присяды и выпады вперед с грузом 18-20 кг,в последнее время очень болят,пекут и крутят колени,даже при пробежке в...
Грыжи на позвоночнике
скажите у меня грыжа на позвоночнике в шейном отделе маленькая,а также искревление позвоночника,я занимаюсь аквааэробикой -ненавредит ли это позвоночнику
Ноги
у моего 10-ти летнего сына х-образные ноги.можно ли это исправить с помощью физических упражнений,если да то каких?
Диагноз сколеоз
Здраствуйте! У меня сколеоз средней степени. Мне 25 лет, рост 165 см., вес 45 кг. Существует ли такая фитнес-программа которая подойдет для меня? Читала про то, что с таким диагнозом...
Нужна консюльтация
здравствуйте. У меня шейный и грудной остеохондроз и невролгия , какими мне можно упражнениями хоть маленько себе помочь! Заранее спасибо за ответ.
Здравствуйте!
прошёл 1 год после замены правого и 4 месяца после замены левого тазобедренного суставов.хочу похудеть на 15-20 набранных кг.можно ли заниматься в спортзале и какие упражнения можно делать чтобы похудеть...
Что выбрать?
Здравствуйте, Ольга! Подскажите, пожалуйста, что лучше: устраивать полноценный домашний фитнесс (кардиоразминка, упражнения на бедра, руки, ягодицы, пресс, и растяжка) примерно раза 3 в неделю, или заниматься ежедневно,с 1м выходным, но...
Хорошая осанка
здравствуйте меня зовут Иван мне 30лет. интересует следующее: я постоянно сгорбливаюсь, только попытаюсь выпрямиться как тут же замечаю что опять скрючился. посоветуйте упражнения в домашних условиях для укрепления спины?
Спорт при варикозе?
Добрый день, Ирина! Я занимаюсь в клубе на Березовой аллеи. В послднее время у меня возникли проблемы с венами на ногах, и тяжесть в ногах. Каким видом спорта и каким...
Тяга с гантелями
Добрый день! Я хочу подтянуть заднюю часть бедер, поэтому использую тягу с 3 кг гантелями. У меня теперь постоянно чувствуется тянущая боль в задней части бедер, будто я постоянно нахожусь...
Фитнес
можно ли заниматься фитнесом в 73 года с таким набором болячек: деформирующий артроз коленных суставов, радикулит,псориатический артрит, давление 130-160, бронхит, ожирение? Если можно, то каким видом фитнеса? Спасибо