Консультации / Спортивные травмы и реабилитация

Растяжение мышцы

Лидия, здравствуйте! Мне 22 года, активно занимаюсь спортом, 5 месяцев назад сильно потянула в шпагате правую ногу. Сначала думала, что обычное растяжение, но уже столько времени прошло, а ничего не изменилось. Я отлично чувствую себя при ходьбе, прыжках, на аэробике, но вот с растяжкой просто беда - такое ощущение, что у меня внутри бедра до колена как бы вставлен какой-то стержень, который не дает мне тянуться. Причем до этого у меня очень хороший был правый шпагат, даже в минус, а теперь до пола сантиметров десять - и то со слезами на глазах. Я три месяца не занималась растяжкой вообще чтоб прошло - но все на том же уровне что и было. Никаких сдвигов. Смысла принимать лекарства я не вижу -болит-то по сути только во время растяжки, просто хотела узнать насколько это вообще нормально и следует ли принимать какие-то меры. Обычно травмы при растяжках сами собой проходят, но мне уже что-то страшновато - целых пять месяцев Заранее спасибо за ответ!
Здравствуйте! Растяжение - это надрыв некоторого количества мышечных волокон. Он может быть большим или меньшим, но это все равно надрыв. К сожалению, последствия растяжения могут ощущаться не только месяцами, но и годами... Вы все правильно понимаете: единственное лекарство - это покой. Все, что можно сделать: проявлять терпение и хорошо разогреваться перед растяжкой. Перед тем, как тянуться в шпагате, делайте, как можно больше подготовительных упражнений, увеличивайте подвижность в тазобедренном суставе. Удачи!
Спасибо Вам, буду стараться следовать советам!
Консультация специалиста по спортивным травмам на тему «Растяжение мышцы» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Спортивные травмы и реабилитация, Фитнес
Место работы
Фитнес-клуб «ПАЛЕСТРА Sport»
Подробности

Выпускница Института интегративных психотехнологий - специалист по танцевально-двигательной терапии. Направления: Maid&Body, функциональный и силовой тренинг, пилатес, стретчинг, танцевально-двигательная терапия. Менеджер групповых программ, тренер фитнес-клуба «ПАЛЕСТРА Sport».

Задать вопрос
Похожие вопросы
Растяжение мышц,связок
Здравствуйте.Меня зовут Наталья.Моя бабушка(91 год) два дня назад упала на улице и растянула мышцы,теперь не может встать на ногу,болит в паху,боль идет в бедро и колено.Мажем противовоспалительными мазями,даем обезболивающие таблетки,обезболивающие...
Растяжение мышцы или вены?
Сильно болит нога при ходьбе в области икры.Большой синяк и прощупывается узелок.Может ли это быть растяжение?10 дней назад я быстрым шагом прошла очень большое расстояние.Думала,скоро все пройдет.Но,кажется,болит все больше.Даже в...
Растяжение мышц
Здравствуйте! Несколько дней назад подскользнулась и правая нога ушла вперед. И я села на шпагат. Сразу же почувствовала резкую боль в правой ноге. Основная боль была под ягодицей . На...
Растяжение мышц
Здравствуйте!Занимаюсь рукопашным боем,растягиваю регулярно ноги,после хорошей пробежки и разогрева.Как-то был "в ударе".Хотелось большего от своих ног!Задрал правую ногу на шведской стенке выше головы на ступеньку где-то,нога прамо перед собой.Сначала было...
растяжение мышцы
Добрый день, Олег! Мне 26 лет. 5 лет назад я неудачно села на шпагат. Была сильная резкая боль в области правой ягодицы, как-будто "надорвалась" ягодичная мышца. Затем я несколько дней...
Растяжение мышц тазобедренного сустава
Здравствуйте! 3 месяца назад повредила заднюю часть левого бедра при тренировке (растянула мышцу). Долгое время травма не давала о себе знать, ломило только спину от долгого сидения. Месяц назад начались...
Растяжение мышц, сухожилий.
Я работаю на чулочно-носочной фабрике вязальщицей. В течении всего дня натягиваю изделия на руку, в результате происходит растяжение мышц, сухожилий. Ночами руки нимеют,боль ломящая, отекают. Посоветуйте пожалуйста методы лечения.