Все консультанты

Береснев Евгений Валерьевич

Специалист больше не консультирует на проекте
Специализация
Место работы
Сеть фитнес-клубов "Оrange Fitness"
Рейтинг
0,0
Оценка пользователей, которым помог данный специалист
Активность
57 ответов

Фитнес-менеджер, персональный тренер клубов сетей клубов Оrange Fitness и City Fitness, персональный тренер года по версии журнала Fitness report-2010, презентер международных конвенций, преподаватель школы фитнеса, победитель общероссийской премии Onfit Awards-2011 в номинации "Лучший персональный тренер в тренажерном зале".

Консультации
Снижение веса, а объем на прежнем уровне...
Скажите пожалуйста, после занятий в спорт-клубе вес снизился на 2,5 кг., но при этом объем остался на прежнем уровне. За счет чего произошло снижение веса, снижение массы жира или возможны...
Талия
Какие упражнения для талии Вы посоветуете в домашних условиях? У меня после вторых родов остались 3 -4 лишних сантиметра, это немного, но фигура смотрится совсем иначе. Ребенку 8 месяцев.
"Спасательный круг"
Какие упражнения максимально уберут "спасательный круг" ...надолго ??? Спасибо.
питание, работа и занятие фитнесом
Подскажите пожалуйста, когда лучше занятся фитнесом и как питаться при таком графике? Рост 162 вес 50 гк.Работа с 8 до 19,30 с Пон. по Пятн. обеда практически нет: чай, печенье,бутерброд....
Добрый день!
Мой вес 82 кг. при росте 165см. самой большой мой комплекс это полные руки, летом очень комплексую одевать футболки с коротким рукавом, когда я поднимаю руки кожа отвисает, подскажите пожалуйста...
ягодицы
Добрый день, я хочу чуть подтянуть ягодицы, а времени один час утром, этого времени достаточно будет, если я займусь бегом на стадионе? Спасибо.
красивая ягодица
здрасвуйте у меня проблема с фигурой я очень худая рост 168 вес 48 49 какие упражнение можно делать в домашних условиях что бы была красивая упругая ягодица и еще не...
не могу избавиться от лишних килограммов на талии
Здравствуйте!мой рост 165,вес 66,5кг,слежу за питанием,мой дневной рацион не привышает 1100 ккал,я каждый день минут по 15 делаю упражнения на пресс,но так и не могу избавиться от лишних киллограммов по...
Здравствуйте!
Хотелось бы укрепить, сделать более спортивными верхнюю часть рук, но опасаюсь, как бы плечи не стали шире (достаточно широкие и прямые). Что посоветуйте?
в чём причина?
Добрый день!!! У меня очень важный вопрос. Около полутора месяца я хожу в тренажёрный зал и на кардио-тренировки. Веду здоровый образ жизни и слежу за питанием. Но вес не убавляется!!...
Коррекция талии и бедер
Добрый день! Подскажите как скорректировать правильно тренировки. Занимюсь в зале 3 раза в неделю. Начинаю с кардио 15 минут далее пресс: поднятие прямых ног на коврике 30р., подтягивание ног с...
Хочу красивые икры
у меня по сравнению с бедрами очень худые икры.Какими упражнениями можно исправить этот недостаток?А так то я своей фигурой довольна.При росте 168 см я вешу 52 кг,и размеры мои составляют...
упражнения для рук
раньше работала на производстве,тяжелой работой, накачала мышцы рук.После рождения детей можно сказать. что заплыла и руки тоже.Если с другими группами мышц справилась,то боюсь заняться силовыми упражнениями для рук,боюсь будет еще...
Тошнит и кружиться голова во время тренировок
Добрый день! Начну сначала, с 14 лет постоянно занималась степ-аэробикой и фитнесом (около 12 лет 3 раза в неделю), в самом начале - около первых двух лет у меня во...
встал вес
С марта 2011 года я стала посещать тренажерный зал, вес снизился с 72кг до 63кг и встал. С чем это может быть связано?
питание
здравствуйте!! год сидела на диете,занималась спортом, сейчас плавно выхожу из диеты но прибавилось 3 кг. Подскажите какое питание подходит для удержания веса и какие и в каком количестве должны быть...
похудеть
Евгений здравствуйте! Евгений помогите, у меня такая работа что я всё время сижу, тоесть мало подвижный образ жизни, и меня волнует мой животик и внутренняя часть бедра. Я бы в...
улучшить фигуру
Здравствуйте! Мне 22 года, мой вес 49 кг, рост 165 см, параметры 80-62-91. Меня беспокоит нижняя часть тела. Она довольно массивная, ягодицы опущенные и дряблые. При этом я давно занимаюсь...
Сбалансированное питание
Евгений,добрый день! Помогите подобрать правильный рацион питания.Мне 25 лет,рост 162,вес 51 кг.Я все время держу себя в форме,бось съесть лишний кусочек,иногда это выходит за рамки разумного.Могу целый день сидеть на...
Какие упражнения помогут скинуть вес?
Какие упражнения более эффективно помогут скинуть вес в области бедер и живота? Действительно ли при частых поездках на велосипеде увеличивается объем ног в области икр? И на сколько?
как убрать живот
мне 12 лет. я подросток,но у меня есть живот и я ни как не могу от него избавиться. я хожу на танцы, сижу на диете, качаю пресс, к сожелени ни...
вес
здраствуите, мои вес 145 кг, рост 172 см, 43 года, 10 лет как набрал вес, ранше занимался борьбои, весил 110- 115 кг, имею мыщечную массу но и жыр присутствует.... порекомендуите...
уменьшить объем бедер
Здравствуйте! у меня проблема с бедрами, особенно в нижней их части (колени и выше коленей). хотелось бы уменьшить их объем. причем снижение веса никак не влияет на эту область. подскажите,...
живот и питание
здравствуйте, подскажите пожалуйста питание чтоб сбросить вес и упражнения для того чтоб убрать живот. у меня рост 168, при весе 62. хотела бы сбросить кг 5. после родов набрала, а...
Руки
Здравствуйте Евгений Валерьевич, у меня такая проблема: за 1,5мес тренировок в фитнесс клубе у меня слишком увеличились мышцы на руках. за это время обхват руки увеличился на 4см в то...
мышцы ног
здравствуйте. у меня худые ноги, я слышала что с помощью спец. упражнений можно нарастить мышцы, подскажите именно какие упражнения надо делать чтобы этого добиться? спасибо.
Нижний пресс
Здравствуйте. Делаю упражнения на пресс по утрам по видео курсу. Занятие длится всего 10 минут, но результат виден. Единственное, в чем проблема - это не уменьшается слой жира по бокам...
помогите избавиться от живота.
Здравствуйте. После родов набрала совсем немного. Но жировые отложения носят локальный характер и располагаются в области живота.. Мой вес 66 кг. при росте 169см. Пробовала делать упражнения на пресс, писатес...
как удержать вес
здравствуйте! хотелось бы узнать как правильно питаться чтобы не полнеть? рост 175см, вес 52 (узкая кость), возраст 20 лет, физическая активность небольшая.
Подтягивание кожи после похудения в зрелом возрасте
Мне 54 года, похудела на 50 кг, после чего обвис живот, руки и подбородок, хотя худела медленно в течение трёх лет. Физические нагрузки применяю. Возможно ли в моём возрасте подтянуть...
хочу похудеть
здраствуйте я екатерина мне 22 я сома худенькая а вот живот и бока огромные мне очень плохо все перепробывала немогу убрать я была беремена вот уже три года незнаю что...
Пресс.
Евгений,подскажите ,как добиться крепкого пресса?хотелось иметь красивый пресс) Я не жалуюсь на фигуру...но занятия в тренажерке...пока не дают того к чему я стремлюсь.(занимаюсь 1,5 года) Может подскажите эффективные упражнения?...Делаю римский...
Питание!
Здравствуйте! Скажите пожалуйста при росте 155 вес 53 это нормально или нет, хочется немного похудеть до 49 кг. Я стараюсь питаться правильно ем понемногу 5-6 раз в день, но вес...
о питании
Здравствуйте, Евгений! Мне 44 года, рост 164 см, вес 70 кг. Занимаюсь фитнесом регулярно, 2 раза неделю уже на протяжении 18 лет. Питание абослютно диетическое. Не ем ни сладкого, ни...
Диета или спортзал
У меня килограмм 20 лишних, и всё это осело на спине и на бёдрах,как худеть ,с физическими нагрузками или только диета,пять лет назад набрала вес, при усиленном поедании майонеза и...
Похудеть!
Здравствуйте!Мне 20 лет, рост 160 см, вес 55 кг. Сидела на диете и похудела до 48 кг, но сорвалась и набрала даже лишнее. Хожу в спорт зал 2-3 раза в...
сбалансированного питания
Здравствуйте.Подскажите где посмотреть пример сбалансированного питания для женщин работающих в офисах.Мне 30,рост 168,вес 95.Заранее спасибо. Мой мэйл niu74@mail.ru
Питание
Здравствуйте, Евгений. Мне 41 год, рост162, вес57, физ активность ниже средней. Помогите, пожалуйста, составить план питания, чтобы немного еще снизить вес(кг на3-4).Мой e-mail:jkzn70@mail.ru.Спасибо
нет результата!
Евгений Валерьевич, здравствуйте! 2 месяца назад я начала ходить в тренажерный зал, тренер написал для меня программу для укрепления всех групп мышц, посещаю зал 3 раза в неделю. В начале...
Нужен совет
Здравствуйте! моя задача - убрать жир с ног ( чтобы похудели бедра и икры), решила для этого бегать(на беговой дорожке). но очень боюсь, что наоборот мышцы накачаю (особенно за икры...
12