Береснев Евгений Валерьевич

фитнес-инструктор

Специализация

Фитнес

Место работы

Сеть фитнес-клубов "Оrange Fitness"

Сайт

http://www.infofit.ru

Активность

57 ответов

Фитнес-менеджер, персональный тренер клубов сетей клубов Оrange Fitness и City Fitness, персональный тренер года по версии журнала Fitness report-2010, презентер международных конвенций, преподаватель школы фитнеса, победитель общероссийской премии Onfit Awards-2011 в номинации "Лучший персональный тренер в тренажерном зале".

Консультации специалиста Береснев Евгений Валерьевич
57

животик после родов

Добрый день. Меня зовут Вероника , мне 26 лет . После вторых родов похудела на 20 кг , но остался не большой животик , дома занимаюсь, но всё-равно небольшая дряблость осталась, как мне его подтянуть и убрать совсем. Спасибо

Наращивание мышц

Привет! Мне 44, рост 1,52 вешу 45 . Помогите набрать вес до лета. Жду от Вас комплекс упражнений для наращивания мышц. Надеюсь под Вашим руководством к лету быть красивой

Обвисший живот и бока(((как убрать

Здравствуйте!!Я до родов весила 55-58 кг,после родов поправилась,сейчас вешу 62 кг. и никак не могу вернуться в былую форму,появились бока и живот(((вроде стараюсь ничего не есть после 6 вечера. Пососветуйте мне что делать?Да, и какие я могу делать упражнения на дому (можно с мячом) для того чтобы …

тренировки с большой массой тела

Здравствуйте! Помогите пожалуйста разобраться!меня зовут Елена мне 29 лет - после родов как то поправилась да и честно говоря подзапустила себя(при росте 173-123кг ;-((). До родов были проблемы с гармонами- повлекшие за собой набор веса Сейчас сдала все анализы-гармоны вроде в норме НАЧАЛА ходить в…

сделать ягодицы упругими и красивыми

Скажите пожалуйста, данная программа на какие группы мышц влияет и каким образом? (2раза\нед) 1.элипс 10 мин 2.тяга вертикального блока к груди 3подхода по 20 раз + верхний пресс (поднятие туловища) 3подхода по 1мин 3.сведение рук в тренажере (пек-дек) 3х20 +нижний пресс (поднятие ног) 3х1 м…

как похудеть

Я занимаюсь каждый день разными групповыми занятиями(аква-аэробика, сайкл, боди кондишен) в фитнес клубе, раз в неделю бегую на дорожке час, ограничиваю себя в питании до 1600 ккал, занимаюсь так с сентября, но не похудела ни на грамм, почему? где я ошибаюсь? Спасибо))

Пресс

Добрый день! Как можно накачать нижнийй пресс, говорят что это невозможно сделать в домашних условиях. Я делаю регулярно разные упражнения, но эффект виден только сверху. Сколько нужно делать подходов, и сколько раз в неделю следует заниматься упражнениями?

ПОМОГИТЕ!!!!!!!!!

мне 30 лет.У меня астма.За последние три года очень сильно поправилась и к тому же склонна к полноте((.Занимаюсь на велотренажере каждый день по 40минут,не ем после семи вечера.Завтракаю и обедаю не всегда вовремя и правильно(но так уж получается)При росте 167см вешу уже 92кг(очень стыдно и горько …

сбалансированное питание

Здравствуйте.Подскажите где посмотреть пример сбалансированного питания для женщин работающих в офисах и не посещающих тренировки( занимаюсь только дома,по 20 мин на тренажере +массаж антицеллюлитный).Мне 32,рост 153,вес 53,причем весь в нижней части тела:ягодицы,ноги.Заранее спасибо.

Хочу плоский живот

Добрый день! Мой вес 51 кг рост 164, 21 год. Хожу на тренировке в аэробный зал. Моя фигура в принципе меня устраивает но вот с животом не могу справится. Хочется что бы он был плоский. В аэробном зале в основном посещаю силовые тренировке которые направленные на бедра, ягодицы, пресс. Но по моему м…

Консультации специалиста Береснев Евгений Валерьевич 57

Консультации специалиста Береснев Евгений Валерьевич
57