Береснев Евгений Валерьевич
фитнес-инструктор
Специализация
Место работы
Сеть фитнес-клубов "Оrange Fitness"
Сайт
Активность
57 ответов
Фитнес-менеджер, персональный тренер клубов сетей клубов Оrange Fitness и City Fitness, персональный тренер года по версии журнала Fitness report-2010, презентер международных конвенций, преподаватель школы фитнеса, победитель общероссийской премии Onfit Awards-2011 в номинации "Лучший персональный тренер в тренажерном зале".
Консультации специалиста Береснев Евгений Валерьевич 57
Что лучше
Здравствуйте. Мне 22 года. Я самостоятельно занимаюсь спортои. Немного. По утрам делаю упражнения (зарядка) и в течение минут 20 прыгаю в скакалку. Как вы считаете мне этого достаточно? Мои параметры: рост 161 см, вес 47-48 кг. Но есть жирок на животе. как от него избавиться? И как сделать чтобы жи…
Читать дальше
Хочу плоский живот
Здравствуйте.
Мне 49 лет, плоского живота никогда небыло, всегда была полненькой и нестройненькой.
Сейчас, решила подтянуть фигуру и соответственно живот. Полтора года, 2-3 раза в неделю хожу в фитнесцентр на хотайрон и айронкросс, конечно изменения есть, но очень незначительные. После тренирово…
Читать дальше
хочу плоский животик
здраствуйте! меня зовут динара.мне 19лет я мать,после родов у меня остался живот..........помогите пожалуйста как можно убрать этот дряблый живот???????????????????
Читать дальше
уменьшение объмов талии
Здравствуйте, хотелось бы узнать быстрые и действенные методы уменьшения объмов талии, заранее благодарю.
Читать дальше
что делать?
Здравствуйте!мне 19 лет,рост 169,вес 62 кг(тяжелые кости).после рождения детей фигура отличная,но есть одно,но!!!кожа потеряла упругость.животика нет,плоский,но кожа немного дряблая,да и ягодицы в том же виде.занимаюсь дома по 20-40 мин в день,3-4 раза в неделю(прес,приседаия,и силовые упр.)какие у…
Читать дальше
животик
Здравствуйте..Хотелось задать вот такой вопрос: мой рост 173 см,вес 63 килограмма.ЧУвствую себя в этом весе просто замечательно.Но есть одно но:животик.Не хочет уходить.Решила начать ходить в тренажерный зал,но боюсь,что и он мне не поможет.Худеть кардинально тоже не хочу,еле как набрала вес.Подска…
Читать дальше
Пресс.
Здравствуйте ,Евгений!
Хожу в тренажерный зал второй год...Но пресс меня до сих пор не устраивает. Подскажите какое должно быть питание и достаточно эффективные упражнения.
За ранее ,спасибо.
С уважением,Галина.
Читать дальше
Нужен совет
Здравствуйте!
моя задача - убрать жир с ног ( чтобы похудели бедра и икры), решила для этого бегать(на беговой дорожке). но очень боюсь, что наоборот мышцы накачаю (особенно за икры боюсь) и в итоге объемы не уйдут(( как правильно бегать, чтобы этого избежать? или я напрасно волнуюсь и такого не …
Читать дальше
нет результата!
Евгений Валерьевич, здравствуйте!
2 месяца назад я начала ходить в тренажерный зал, тренер написал для меня программу для укрепления всех групп мышц, посещаю зал 3 раза в неделю. В начале и конце каждой тренировки по 10-15 минут на беговой дорожке.
В остальное время образ жизни малоподвижный, та…
Читать дальше
Питание
Здравствуйте, Евгений. Мне 41 год, рост162, вес57, физ активность ниже средней. Помогите, пожалуйста, составить план питания, чтобы немного еще снизить вес(кг на3-4).Мой e-mail:jkzn70@mail.ru.Спасибо
Читать дальше
