Все консультанты

Бочкова Ольга

Специализация
Танцы
Образование
инструктор групповых программ
Место работы
Сеть фитнес-клубов World Class
Рейтинг
Приветливость
2.50
Информативность
2.50
О специалисте

Инструктор групповых программ компании World Class, презентер международных конвенций, тренер по черлидингу федерации черлидинга России, национальный тренер LesMills, участник многочисленных шоу-программ и авторских проектов, автор статей и книг по фитнесу. Стаж работы 9 лет.

Консультации
Животик
Какие упражнения для пресса и боков самые эффективные
комплекс упражнений для груди и ягодиц
у меня грудь 3 или 3.5 размера. Но она выгляди как-то немного обвисло и расстояние между "грудями" большое. какими упражнениями можно ее "поднять" и "сблизить"? а ще какие упражнения помогают...
sport
Здравствуйте.Я качаю только прямые мышцы живота.Может ли это визуально увелить талию, то есть качаются ли при этом косые мышцы
здравствуйте.
мне 23 года, активно занимаюсь фитнесом и хожу в тренажерный зал только три месяца, пока результаты устраивают. но есть одно но- подскажите, какие упражнения нужны для так называемых " попиных...
Проблемы в области живота
Ольга,здравствуйте! Мне 35 лет,у меня двое детей,старшей 15 лет, маленькой 2 года. После первых родов вернула вес в норму за 2месяца: плоский живот, избавилась от целлюлита и т.д. После вторых...
с чего начать?
чтобы похудеть? Раньше только степ эаробика помогала, но сейчас после родов набрала вес, и очень сильно болят ноги, мне кажется не осилю ее.. получается замкнутый круг, бегать не могу, голодать...
с чего начать
Добрый день, Оля! Подскажите с каких упражнений начать очень полному человеку. Мой вес более 100 кг (по большей части на животе и ягодицах). Полная с детства. Самая сумасшедшая попытка похудеть...
вопрос
как сделать упругую и подтянутую попу
Можно ли сбросить 6 кг за месяц?
Я вешу 55 кг при росте 163 см,занимаюсь спортом,соблюдаю диету,но худею максимум до 54.Что делать?
Похудеть
Здравствуйте! Мне 27 лет. Я уже месяц начала заниматься дыхат. гимнастикой. У меня вес 60 был, а сейчас 56 стал. Мне все нравиться. Особенно мой результат. Можно узнать если я...
фитнес
Добрый день....подскажите мне сколько раз в неделю и по сколько подходов можно делать упражнения для того чтобы накачать внутреннюю часть бедра ног?Я уже как 2 месячца через день с гантелями...
увеличени округлости бедра и ягодиц
Здравствуйте,мне 35 лет,при росте 164 см.мой вес 57 кг. .Занимаюсь 2 года аэробикой,зимой лыжи,летом велосипед, похудела на 15 кг,но результат не радует, пропала привлекательная округлость бедра и попа выглядит плоской.Что...
Как увеличить мышечную массу.
Мне 62 года,рост 181,вес 92кг.Физически крепок, спорт ивного телосложения.Хочется немного нарастить мышцы особенно на ногах.Возможно ли это сделать.
про пятую точку
Добрый день! Меня зовут Анна, 21 год. В целом довольна своей фигурой,слежу за питанием,занимаюсь в зале. Не устраивает лишь попа-слишком круглая,причем жировых отложений на бедрах нет. Посоветуйте каким образом можно...
Хочу "плоский живот"
Здравствуйте Ирина! Подскажите, пожалуйста, парочку упражнений для поперечной мышцы живота. Спасибо.
пилатесс и похудение
здравствуйте! подскажите, пожалуйста, реально ли похудеть, занимаясь два раза в неделю по часу пилатесом, плюс 10 мин утром зарядка (йога), два раза в неделю по часу - кундалини-йога, а в...
велотренажер и похудение
Здравствуйте,скажите,когда запускается процесс похудения(я имею ввиду через какое время после начала тренировок).Я занимаюсь дома на велотренажере,каждый день проезжаю по 15 км за раз,по времени у меня получается 35 мин в...
тренировки с большим весом
Здравствуйте! Помогите пожалуйста разобраться!меня зовут Елена мне 29 лет - после родов как то поправилась да и честно говоря подзапустила себя(при росте 173-123кг ;-((). До родов были проблемы с гармонами-...
Про велосипед
Здравствуйте!Подскажите,пожалуйста!Я оч.люблю кататься на велосипеде.Есть ли вероятность того,что ноги станут жилистыми при каждодневных поездках на велосипеде?Сколько времени можно кататься в день,чтобы сохранить стройность ног,но не перекачать бедра и мышцы икр?Мне...
Танцы для похудение
Я живу в глуши и у нас нет хороших инструкторов по танцу. Хотелось бы узнать, какими танцами можно заниматся чтобы похудеть. Мне 34 года, при росте 165см, вес 75 кг....
12
Здоровье Mail.Ru
Информация на сайте предоставляется исключительно в справочных целях. Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.