Фитнес

Про велосипед

Здравствуйте!Подскажите,пожалуйста!Я оч.люблю кататься на велосипеде.Есть ли вероятность того,что ноги станут жилистыми при каждодневных поездках на велосипеде?Сколько времени можно кататься в день,чтобы сохранить стройность ног,но не перекачать бедра и мышцы икр?Мне 26 лет,рост 161,вес 46,катаюсь каждый день в течение примерно часа то с горы,то в гору.Спасибо
Александра, добрый день! Велосипед способен принести нашему организму большую пользу. Прежде всего, это отличная аэробная нагрузка, помогающая сбросить вес. Катаясь на велосипеде, за час можно сжечь более 500 калорий. Также вы укрепляете мышцы ног, избавляетесь от лишнего жира на бедрах, улучшаете работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, повышаете выносливость и улучшаете координацию. Время велотренировки зависит от уровня подготовленности.
Консультация фитнес-тренера на тему «Про велосипед» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Танцы
Место работы
Сеть фитнес-клубов World Class
Подробности

Инструктор групповых программ компании World Class, презентер международных конвенций, тренер по черлидингу федерации черлидинга России, национальный тренер LesMills, участник многочисленных шоу-программ и авторских проектов, автор статей и книг по фитнесу. Стаж работы 9 лет.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Боли в колене после езды на велосипеде
Недавно купил велосипед, так от счастья с первого же дня начал катать по 40 км да с большими скоростями, а про воду и утепление колена вспомнил уже спустя неделю, когда...
Длительный повышенный пульс после небольших нагрузок на велосипеде
После езды на велосипеде продолжительностью 2 часа при среднем пульсе 120-130 (стараюсь не превышать 140) пульс держится в районе 80 до самого сна (в состоянии покоя у меня обычно 60-65),...
Гемморой 2 степени
Здравствуйте алексей васильевич! В прошлом году поставили диагноз гемморой первой степени.Пролечился.В этом году в феврале переболел пневмонией.После болезни стало чесаться в анальном проходе.Подумал что эффект после антибиотиков-оказалось не так.Травил глистов...
Диагностика астмы и вопрос про иммуноглобулин Е в момент обострения поллиноза
Здравствуйте! Страдаю поллинозом практически с детства, в 20 лет добавилось что-то вроде бронхиальной астмы, хотя диагностировать её никто достоверно не может, т.к. у меня ФВД без отклонений. Вопросов два: 1)...
Про степ
Можно ли заниматься степом при варикозном расширении вен. И вообще что можно?
Отношения с женатым и его детьми
Здравствуйте. Мне 27 лет,Помогите, пожалуйста, советом. расскажу вкратце. 4 года назад на работе начался бурный роман с женатым мужчиной. у него 2 детей. мы с ним долго встречались... и вот...
Стенды
Здравствуйте! Отцу 3 года назад сделали коронарное шунтирование,поставили 2 стенда. Каждый год делат коронарку,потому что стенды забиваются, в прошлом году оба, сейчас 1 на 80проц. В очередной раз выписали Плавикс,но...