Консультации / Фитнес

комплекс упражнений на всю группу мышц

Вероника Полякова
Здравствуйте. Хочу пойти в тренаж. зал и избавиться от целлюлита (он у меня везде) Вес 68, рост 166, возраст 27лет, детей нет. Подскажите, пожалуйста, расписание для более эффективного результата. Заранее спасибо. Если можна, то в личку.))))))
Отвечает Бочкова Ольга
инструктор групповых программ
Вероника, здравствуйте! Начните тренироваться 2 раза в неделю (силовые тренировки) + 2-3 раза в неделю по 30-45 минут (кардио - работа). Я думаю, что на первое время этого будет достаточно... Также, не стоит забывать и об таких направлениях как - stretch и йога, они помогут Вашим мышцам оставаться эластичными и быстрее восстанавливаться.
Консультация фитнес-тренера на тему «комплекс упражнений на всю группу мышц» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
Ответ опубликован 30 мая 2011
О консультанте
Специализация
Танцы
Подробности

Инструктор групповых программ компании World Class, презентер международных конвенций, тренер по черлидингу федерации черлидинга России, национальный тренер LesMills, участник многочисленных шоу-программ и авторских проектов, автор статей и книг по фитнесу.