Фитнес

комплекс упражнений на всю группу мышц

Здравствуйте. Хочу пойти в тренаж. зал и избавиться от целлюлита (он у меня везде) Вес 68, рост 166, возраст 27лет, детей нет. Подскажите, пожалуйста, расписание для более эффективного результата. Заранее спасибо. Если можна, то в личку.))))))
Вероника, здравствуйте! Начните тренироваться 2 раза в неделю (силовые тренировки) + 2-3 раза в неделю по 30-45 минут (кардио - работа). Я думаю, что на первое время этого будет достаточно... Также, не стоит забывать и об таких направлениях как - stretch и йога, они помогут Вашим мышцам оставаться эластичными и быстрее восстанавливаться.
Оцените ответ консультанта:
Приветливость
1/52/53/54/55/5

Информативность
1/52/53/54/55/5

Консультация фитнес-тренера на тему «комплекс упражнений на всю группу мышц» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Танцы
Образование
инструктор групповых программ
Место работы
Сеть фитнес-клубов World Class
Подробности

Инструктор групповых программ компании World Class, презентер международных конвенций, тренер по черлидингу федерации черлидинга России, национальный тренер LesMills, участник многочисленных шоу-программ и авторских проектов, автор статей и книг по фитнесу. Стаж работы 9 лет.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Здоровое питание
Я очень бы хотела питаться так,чтоб не вредить своему организму. Сейчас я работаю(временно летом) и могу покупать практически любую еду для соблюдения правильного питания,но в те дни,когда я работаю,то я...
Почему объёмы стоят Что делать
Здравствуйте! Я в растерянности и не знаю, что дальше предпринимать. Дело в том, что мои объёмы стоят мертво уже длительное время (около 1,5 мес) и никакой спорт и правильное питание...
Повреждение подкрыльцового нерва
В начале марта 2015года ударился левым плечем о дерево при падении.Через мару месяцев обнаружил атрофию дельтовидной мышцы. Прошел курс лечения. По энмг нарушение проводимости подкрыльцового и надлопаточного нерва. Затронут и...
Пресс
Здравствуйте!Занимаюсь в спортзале 3 раза в неделю и занятия распределяю так:один день-это руки,грудь,второй-ноги,бедра,третий-комплекс(руки,грудь,ноги,бедра),и в каждый из этих дней качаю пресс в начале тренировки и немного в конце.У меня такой вопрос:я...
Необходимо набрать вес
Здравствуйте при росте 173 см я вешу 60 кг, терапевт сказал, что это в пределах нормы, но я хочу набрать кг 10, что бы не выглядеть худым и избавиться от...
Дисциркуляторная энцефалопатия
Здравствуйте! Пациентка, 61 год, на протяжении 8 месяцев жалуется на постоянные головные боли, преимущественно в правой стороне головы в виде мигрени, иногда болит вся голова, иногда в затылочной области. Практически...
Здоровье Mail.Ru
Информация на сайте предоставляется исключительно в справочных целях. Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.