Безбородов Алексей

фитнес-инструктор

Специализация

Фитнес

Место работы

ИКС-ФИТ. МФС-6

Сайт

http://www.xfit.ru

Активность

31 ответ

Мастер-тренер тренажерного зала фитнес-клуба ИКС-ФИТ. МФС-6 с 2005 года. Выпускник Российского Государственного Университета Физической Культуры, Спорта и Туризма (РГУФК). Мастер спорта России по тяжелой атлетике. Чемпион России среди студентов 2002 года. Многократный чемпион и призер чемпионатов Москвы.

Консультации специалиста Безбородов Алексей
31

Нагрузка для сброса веса

Здраствуйте. Мне 26 лет, вес 60 кг. рост 160. Хочу сбросить 6-8 кг, набранные за последние 3 года. Занимаюсь в фитнес клубе 2 месяца. У меня есть силовые тренировки и кардио нагрузки. Объемы немного ушли, но вес стоит на месте. Подскажите, для достижения цели упор лучше сделать на кардио упражне…

как окрепнуть

Добрый день! 10 лет я только поправлялась и работала сидя. В прошлом году я взяла себя в руки, села на жесткую диету, убрала стрессы и после 2-х месяцев начала худеть. В течение полугода я много ходила пешком, следила за питанием и похудела на 12 кг. Рост 156, вес примерно 68 кг, 36 лет. Как видите…

идеальный вес

здравствуйте! меня зовут Арина. я хотела бы узнать идеальный для себя вес? Мне 40 лет, вес 71, рост164.Заранее благодарю!

Велотренажер - как похудеть?

Здравствуйте! Мне подарили велотренажер, как на нём заниматься, чтобы похудеть? Мне 31 год рост 169 вес 70. Заранее благодарна.

НУ каааак?

Какие упражнения мне нужно делать чтобы утрать живот? У меня достаточно стройные ноги и только живот?

эффективность аквааэробики

мне 30лет,рост 177,параметры практически 90-60-90,с 6лет занималась плаванием,в 16 лет бросила плавание и просто бегала "для себя" по несколько километров в день.потом перешла на степ и тренажерный.но последние 5лет то занимаюсь спортом,то бросаю-лень! да и работаю бухгалтером. объемы не увеличилис…

эллиптический тренажер

Здравтствуте Сергей,приобрела эллиптический домашний тренажер,занимаюсь на нём по 15-20 мин,на начальном уровне,и месяц спустя.заметила,что накачались икры ног,хотя нагрузка была минимальна,подскажите пожалуйста,как правильно заниматься на эллипт.тренажере чтобы похудеть,а не наращивать мышцы,мне 3…

Работа мышц

Хотелось бы знать на какие мышцы идет максимальная нагрузка при занятиях на велотренажёрах(вертикальном и горизонтальном),и эллипсоиде и сколько минимально мин надо заниматься?

Тренажер

Здравствуйте! Хочу приобрести тренажер, выбор между велотренажером и поворотным степпером(вращательные и поворотные движения). Есть ли противопоказания при гиперподвижности суставов ибо при неосторожных движениях что-нибудь застревает и болевые ощущения. Не знаю, по адресу ли, но надеюсь на отв…

оптимальный пульс

Здравствуйте. Я регулярно занимаюсь в тренажерном зале -- и силовые, и кардиотренировки. Очень люблю интенсивно заниматься кардио, и часто мой пульс во время занятий поднимается до 160-170 ударов. При этом я е чувствую дискомфорта, а только хорошую нагрузку, которая мне приятна. Но недавно прочитал…

Консультации специалиста Безбородов Алексей 31

Консультации специалиста Безбородов Алексей
31