Фитнес

оптимальный пульс

Здравствуйте. Я регулярно занимаюсь в тренажерном зале -- и силовые, и кардиотренировки. Очень люблю интенсивно заниматься кардио, и часто мой пульс во время занятий поднимается до 160-170 ударов. При этом я е чувствую дискомфорта, а только хорошую нагрузку, которая мне приятна. Но недавно прочитала, что заниматься нужно так, чтобы пульс при этом оставался в оптимальной зоне -- 130-145 ударов для меня (мне 32 года). Я стала пробовать снижать интенсивность тренировок, чтобы уменьшать пульс и держать его в этих пределах. Но тогда тренировки становятся для меня слишком легкими, я практически не чувствую нагрузку. И начинаю сомневаться, имеют ли такие тренировки для меня какой-то смысл и пользу? Подскажите, пожалуйста. Спасибо.
здравствуйте! для сжигания жира действительно пульс должен быть невысоким. но и в вашем случае жир сжигается, правда уже после тренировки, вследствие восстановленя кислородного долга.
Оцените ответ консультанта:
Приветливость
1/52/53/54/55/5

Информативность
1/52/53/54/55/5

Консультация фитнес-тренера на тему «оптимальный пульс» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Образование
фитнес-инструктор
Место работы
ИКС-ФИТ. МФС-6
Сайт
Подробности

Мастер-тренер тренажерного зала фитнес-клуба ИКС-ФИТ. МФС-6 с 2005 года. Выпускник Российского Государственного Университета Физической Культуры, Спорта и Туризма (РГУФК). Мастер спорта России по тяжелой атлетике. Чемпион России среди студентов 2002 года. Многократный чемпион и призер чемпионатов Москвы.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Совместить велоспорт и бодибилдинг - кардио и набор массы
Я мужчина, 30 лет. Рост 185, вес 85. Блокада пучка Гиса, но на самочувствии никак не отражается. Раньше был худой, весил 60 кг, уже несколько лет занимаюсь бодибилдингом, но без...
Как начать бегать быстрее
Решил сбросить вес, который у меня был 96 кг при росте 179см. Бегаю уже месяц. Немного снизил вес до 94 кг. Посоветовали бегать по пульсу - не более 150 ударов....
Тренировка на велотренажере Начало
Добрый день. Хотел попросить совета. Начал тренироваться на велотренажере для укрепления серд.Сосудистой системы. Особых проблем нет. Решил пока в начале без сильных нагрузок. Поставил на тренажере режим постоянной чсс 125...
Повышенный пульс
Здравствуйте,моей маме 79 лет год назад мама перенесла инсульт при выписки нам назначили пить эналлаприл утром и вечером по 10 мг кардиомагнил и амплодипин 0,5 мг все было отлично правда...
Правильный пульс при кардионагрузках
Здравствуйте! Мне 30 лет. Хочу заниматься в фитнес клубе с мужем. Скажите, пожалуйста, каким образом возможно узнать свой индивидуальный оптимальный пульс при кардионагрузках? В случае, если нужна тренировка сердечной мышцы...
Как у меньшится в объемах на сантиментров 5-8 и убрать бока?
Здравствуйте. Мне 20 лет. Объемы 88-68-97. Рост 1,69. Вес примерно 60-61 кг. Вес как-то не очень интересует, больше интерусуют объемы и "ушки" на боках. Подскажите, как питаться, физические упражнения чтобы...
пароксизмальная предсердная тахикардия
Уважаемый Андрей Викторович!Меня более 10 лет мучают приступы пароксизмальной предсердной тахикардии .Пульс внезапно подскакивает до 240 и более,АД при этом бывает и повышенным, бывает пониженным. Приступы снимают- веропомилом ,а раньше...
Здоровье Mail.Ru
Информация на сайте предоставляется исключительно в справочных целях. Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.