Ульмасбаева Елена
преподаватель йоги
Специализация
Место работы
Сеть центров йоги YOGA PRACTIKA
Сайт
Активность
168 ответов
Ведущий преподаватель йоги Айенгара в России. Директор сети центров йоги YOGA PRACTIKA и первого в Москве центра йоги Айенгара. Автор статей, главный консультант журнала Yoga Journal. Преподает йогу людям разного возраста и степени физической подготовки, любит освещать особенности практики йоги для женщин.
Консультации специалиста Ульмасбаева Елена 168
Какую йогу выбрать?
Здравствуйте! Хочу сбросить вес, все никак не выходит. Мне посоветовали попробовать позаниматься йогой. Но дело в том, что разновидностей йоги много. Подскажите, какой вид йоги выбрать для укрепления мышц и сжигания лишнего для начинающего?
Читать дальше
боль в спине после занятия йогой
Здраствуйте, Елена. Меня зовут Надежда и мне 33 года. Недавно увлеклась йогой, но занимаюсь дома по DVD. Очень нравиться, только после занятий болит спина (от лопаток до поясницы). Что я делаю не так? Или слишком усердно путаюсь дотянуться до уровня инструктора? Есть ли в продаже DVD с вашими урок…
Читать дальше
Йога
Уважаемая Елена. Можно ли начать заниматься йогой после 50 лет, когда уже есть целый букет заболеваний, как то: остеохондроз, артроз, даже начальная стадия коксоартроза.,Разумеется, не в острый период, а в состоянии ремиссии.Или лучше не трогать уже эти суставы.В юности занималась гимнастикой, даже…
Читать дальше
Про йогу.
Здравствуйте. Пару раз сходила на занятия йогой, не могу сказать понравилось или нет, я просто не поняла в чем принцип йоги? Это просто растяжка? Каким должно быть дыхание? Сколько раз в неделю надо посещать занятия?
Как-то не принято у нас, что фитнес тренеры объясняют на занятиях, чем мы заним…
Читать дальше
Йога при гайморите
Здравствуйте, Елена!
Меня зовут Ирина, мне 43 года. Я из Тольятти. Около месяца назад поставлен диагноз двусторонний гайморит. Проколола антибиотики Цефтриаксон, затем пропила Кларбакт , Геломиртол, капаю Синуфорте, пью Синупред. (Не думаю, что нужно перечислять все лекарства и дозировки). Повто…
Читать дальше
Помогает ли йога улучшению состояния здоровья при диабете
Меня зовут Ирина,мне 52 года,я болею диабетом 2 типа инсулинопотребным,ищу разные системы,которые помогли бы мне улучшить мое состояние,на инсулине 4 месяца.Сейчас очень болят ноги,так как уже осложнение - диабетическая нейропатия.Инсулина принимаю 52 ед.,пью октолипен уже 3 месяца,болеутоляющие -…
Читать дальше
йога,медитация
Не могу понять как начинать медитацию,что это,не могу понять и вероятно из за этого не получается,помогите понять,йогой конкретно не занимаюсь,по возможности и начинающий,пока только изучаю асаны.За ранее спасибо!!!Мне 43 года,пол мужской,пытаюсь избавиться от болезней с помощью занятиями йогой.
Читать дальше
правильное дыхание
как йоги советуют дышать,чтобы чувствовать себя спокойным и уравновешенным?можете подсказать методику правильного дыхания или где можно про это прочитать? спасибо.
Читать дальше
боль в спине
Поставлен диагноз протрузия диска в пояснице, какие асаны противопоказаны при данном диагнозе
Читать дальше
Йога для начинающих
Смогу ли я самостоятельно заниматься йогой дома? Если да, то какую литературу лучше использовать для начинающих? Мне 50 лет, больна сахарным диабетом 1 типа(инсулинозависимый).
Читать дальше
