Йога

боль в спине после занятия йогой

Здраствуйте, Елена. Меня зовут Надежда и мне 33 года. Недавно увлеклась йогой, но занимаюсь дома по DVD. Очень нравиться, только после занятий болит спина (от лопаток до поясницы). Что я делаю не так? Или слишком усердно путаюсь дотянуться до уровня инструктора? Есть ли в продаже DVD с вашими уроками йоги?
Скорее всего, во время занятий многие позы вы выполняете "поясницей", т.е. при прогибе назад, например, вы прогибаетесь не по всему позвоночнику, а в основном в пояснице, а грудной отдел оказывается не задействованным. Тоже самое при выполнении наклонов вперед, скручивание и прочих. DVD с моими уроками вы можете приобрести в интернет-магазине на нашем сайте или в центрах сети Yoga Practika.
Оцените ответ консультанта:
Приветливость
1/52/53/54/55/5

Информативность
1/52/53/54/55/5

Консультация преподавателя йоги на тему «боль в спине после занятия йогой» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Место работы
Сеть центров йоги YOGA PRACTIKA
Сайт
Подробности

Ведущий преподаватель йоги Айенгара в России. Директор сети центров йоги YOGA PRACTIKA и первого в Москве центра йоги Айенгара. Автор статей, главный консультант журнала Yoga Journal. Преподает йогу людям разного возраста и степени физической подготовки, любит освещать особенности практики йоги для женщин.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Холод в конечностях боль в спине напряжение в мышцах
Здравствуйте! Уже в течении долгого времени (а началось все в 2011 году) меня беспокоит несколько проблем, возможно и не связанных друг с другом, но я об этом не могу судить....
Боли в спине и ноющие суставы.
Здравствуйте! Мне 33г ода. Работа у меня сидячая-бухгалтер, но живу в своем доме, забот хватает. При росте 162 см вес 56кг. Все чаще и чаще донимает боль в спине. Хотя...
Ликворная киста в проекции спинного мозга на уровне TH6-TH8
Добрый день доктор. Пишет Вам Приклонская Вера 38 лет Примерно 2 месяца назад стали беспокоить боли в спине в районе лопаток , болит практически постоянно . 24.11.11 Сделала МРТ, в...
БОЛЬ В СПИНЕ ПОСТОЯННАЯ
Здравствуйте!маме 55 лет,жалуется на ноющую боль в позвоночнике,ребрах и всей спине,усиливающейся после физических нагрузок.После посещения терапевта,был назначен рентген пояснично-крестцового отдела позвоночника в двух проекциях:выявлен сколиоз с левонаправленной дугой,ротация Th2,L2 слева.ОстеоходроздисковL2-3,L4-5.Год...
йога и онкология
Здравствуйте, Елена! Подскажите, пожалуйста, можно ли заниматься йогой при том, что три года назад вылечилась от лимфогранулематоза (онкология). Была химиотерапия и лучевая терапия. Три года ремиссия. Сейчас силы уже потихоньку...
количество занятий йогой в неделю
как часто можно заниматься йогой ,мне 52 года,мне нравиться,но очень тяжело каждый день.Прочитала ,что есле не заниматься каждый день,то совсем лучше не заниматься.Так-ли это,я занималась хатха-йога,пока что-то болит спина и...
йога
мне 54 года,Весной и осенью беспокоят боли в спине,а теперь еще и тянет ногу,Диагноз-остеохондроз.Пробовала заниматься йогой на "Домашнем" с Татьяной Бородаенко,но не всегда получается по времени.Хотела бы приобрести диски и...
Здоровье Mail.Ru
Информация на сайте предоставляется исключительно в справочных целях. Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.