Консультации / Йога

боль в спине после занятия йогой

Надин
Здраствуйте, Елена. Меня зовут Надежда и мне 33 года. Недавно увлеклась йогой, но занимаюсь дома по DVD. Очень нравиться, только после занятий болит спина (от лопаток до поясницы). Что я делаю не так? Или слишком усердно путаюсь дотянуться до уровня инструктора? Есть ли в продаже DVD с вашими уроками йоги?
Отвечает Ульмасбаева Елена
преподаватель йоги
Скорее всего, во время занятий многие позы вы выполняете "поясницей", т.е. при прогибе назад, например, вы прогибаетесь не по всему позвоночнику, а в основном в пояснице, а грудной отдел оказывается не задействованным. Тоже самое при выполнении наклонов вперед, скручивание и прочих. DVD с моими уроками вы можете приобрести в интернет-магазине на нашем сайте или в центрах сети Yoga Practika.
Консультация преподавателя йоги на тему «боль в спине после занятия йогой» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
Ответ опубликован 26 октября 2010
О консультанте
Специализация
Йога
Сайт
www.yoga.ru