Тихомирова Елена Александровна
диетолог
Специализация
Место работы
СМ-клиника
Сайт
Активность
53 ответа
Член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов России. Является врачом–экспертом программы «Врачи» на ТВЦ, врачом-консультантом журналов «Шейп», «Похудей» и т д. Активно сотрудничает с ведущими шеф-поварами Москвы, занимается разработкой авторских диетических блюд.
В своей практике использует принципы классической диетологии НИИ Питания РАМН. Консультирует пациентов по вопросам избыточного веса, осуществляет индивидуальное сопровождение пациента по вопросам питания.
Консультации специалиста Тихомирова Елена Александровна 53
Как правильно составить диету
Здравствуйте, мне 36 лет вес 120 кг.,рост 168 см.Помогите пожалуйста мне правильно составить диету, так как дальше уже нельзя (огромный вес).Примерно три года назад я стала поправляться по 2 кг в месяц по неизвестным мне причинам (ничего не изменилось ни в рационе питания, ни в образе жизни) думала…
Читать дальше
Как похудеть
Здравствуйте!Мне 20 лет мой рост 166 см, вес на данный момент 72 кг, 2 года назад я весила 60-58 и это был мой стабильный вес,занималась спортом.....как только я перебралась в большой город забросила спорт т.к. времени у меня на это не хватает мой вес начал набираться за быстрое время.Сейчас я нача…
Читать дальше
Питание во время лактации
Здравствуйте!Сейчас я нахожусь на 9 мес.беременности.Рост 152, вес 67 кг. За время беременности набрала 12 кг.До Б. вес был 55 кг. После родов планирую ГВ, но не хотелось бы набирать вес. Подскажите какой каллорийности можно придерживаться во время кормления? Можно ли ограничивать себя в еде? возмо…
Читать дальше
Стоит ли мне обращаться к специалисту?
здравствуйте. Мне 23 года я молодая мама. мой вес до беременности был всегда 43 кг рост 160 во время беременности поправилась на 15 кг после родов вес держался в пределах 50 кг. Спустя год после родов я бросила кормить грудью и буквально за 2 мес похудела на 7 кг. И вошла в свой добеременный вес 43…
Читать дальше
Не худеется
Добрый день!
Ответьте на вопрос, почему я не худею? На протяжении 2 месяцев не ем жаренное, сладкое, мучное, делаю упражнения, кручу обруч (недолго 10 мин.), но каждый день ,вечером кушаю последний раз в 17-30, а позже только снежок или яблоко, спать ложусь в 24 часа. Работа сидячая, пару чашек ча…
Читать дальше
Здравствуйте, мне нужно скинуть 30 килограмм
Здравствуйте, я еще давно начала с собой бороться, но увы, сила воли не такая! В начале лета весила 75 килограмм при росте 169 см. Летом пошла работать в магазин и поправилась на 10 килограмм... Для меня было ужасом, когда я встала на весы и увидела цифру 85 кило! Тут же бросила работу(это было в а…
Читать дальше
Помогите похудеть
Здравствуйте! Мне 29 лет мой рост 174, вес 72 кг. Резко худею резко полнею. Постоянные перепады в настроение. То аппетит просыпается зверский, то совсем кушать не хочется. Сказать что бы я сильно нервничала, нет! Стрессы? нет. Щитовидную железу проверяла всё в норме. Прочитала о препарате сибутроми…
Читать дальше
Не могу набрать вес, что есть!?
Здравствуйте, мне 18 лет, не могу набрать вес.Все время хочу мясо, зелень вообще не ем.Пробовал есть больше меры, не помогает.Пробовал вести жизнь ленивого толстяка, но без успешно. Я 10 лет занимаюсь хоккеем и для меня нехватка веса - большая проблема. При росте в 180 см, я вешу 56-58 кг. У меня о…
Читать дальше
Помогите составить диету
Здравствуйте. Меня зовут Марина мне 21 год. Мой рост 165см, а вес 75 кг. Я похудела на 4 кг, а потом вес встал. При этом я редко и по мало ем. я пробовала разные диеты, ходила на фитнес, но даже при походов в спортзал у меня только уменьшился объем талии на 3 см. а вес остался прежний, при этом уп…
Читать дальше
Лишний вес
Здравствуйте!Мне 18 лет,рост-170см.вес-70.Подскажите,как мне сбросить вес до 50 кг?
Никогда не сидела на диете(в детстве была полная,но потом "вытянулась".Вес стабильный.Не меняется вообще.Недавно пыталась посидеть на диете АВС(50-дневная диета с потреблением 500 ккал в день,включены дни голода)-…
Читать дальше
