Токмаков Дмитрий

фитнес-инструктор, персональный тренер

Специализация

Спортивное питание, Фитнес

Место работы

студия "Авторский стиль" (г.Омск)

Сайт

http://omskbody.ru

Активность

204 ответа

Сертифицированный персональный тренер Art Fitness, ААПФ "Siberia". Кандидат в мастера спорта по пауэрлифтингу. Автор системы Twin Fitness System, реабилитолог, победитель номинации "Инновационные технологии повышения тренировочного процесса" (г.Новосибирск, 2010), консультант-диетолог по спортивному и сбалансированному питанию, консультант сайта о здоровом питании "Вкусности", эксперт Daraba fitness. Член Российской Лиги Массажистов, Российской Ассоциации Массажа, Союза Массажистов России. Опыт работы в фитнесе с 2006г. Место работы: студия "Авторский стиль" (г.Омск).

Консультации специалиста Токмаков Дмитрий
204

A-912 Тренажер Thigh Master

Добрый день! по вашему мнению, как профессионала, эффективен ли тренажер A-912 Тренажер Thigh Master для того, чтобы накачать внутреннюю поверхность бедер и ягодицы?

Сбросить вес, и обрести стройные ножки и подтянутый животик

Доброго времени суток! Ситуация заключается в следующем: мне 19 лет, вес 62 кг при росте 164см, проблемные зоны - живот, бока, верхняя часть ног. Занимаюсь 3-4 раза в неделю, 1 час кардио+ 40мин. упражнения на пресс и силовые. занимаюсь 3 недели, при этом съедаю порядка 700-800 ккал в день.после 6 …

Питание

здравствуйте!. я хотел бы приобрести белковые смеси или белково-углеводные,для набора мышечной массы! подскажите,какие мне подойдут...рост 170 вес 62

Проблема

Здравствуйте! мне 21 год, и мой вопрос вот о чем. У меня на одной ноге практически нет целлюлита а на другой вполне заметный, и одна ягодица за счет жировых отложений выглядит больше чем другая. в чем может быть причина? занимаюсь я равномерное никогда большей нагрузки на одну ногу не даю, почему т…

Большие мышцы

Здравствуйте!Мой рост 161см при этом вешу 52кг.Набрала 3кг за счет мышечной массы,теперь хочу немного "подсушить" мышцы на ногах.Какими способами это лучше сделать?

Помогите с Витаминами разобратся

Здравствуйте,я пью витамины ЛЕВЕТОН-П и ЭЛТОН-П и совмещаю их с L-CARNITINE 1100 фирмы DYMATIZE?можно ли их вмесмте пить,эффект будет?сам занимаюсь спортом,бег и тренажерка,ну и так киг бокс,просто хочу пару кг скинуть,а в сети прочитал что леветон не дает сниждать вес так как считается природным а…

Как качать пресс , если трудно поднимать корпус из за большого прогиба в пояснице ? (лежа ,поясница не прилегает к полу ) ?

еще даже не чувствую как начинают работать мышцы живота как уже невыносимо болит шея , и сильное напряжение в спине да и вообще по всему телу . А контроливать ,что бы спина полностью прилегала к полу невозможно ,лечь изначально получается ,но после первого подьема опускаюсь снова в неправильное по…

Хочу набрать мышечную массу не выходя из дома или занимаясь тайский боксом и борьбой

Здравствуйте, мой рост 180 см, а вес 65 кг, очень бы хотелось набрать порядка 10 кг мышц занимаясь в домашних условиях либо при хождении на занятия тайским боксом и борьбой. Что бы Вы посоветовали из спортивного питания, наиболее эффективного в моём случае? Просто ходить в качалку в добавок к основ…

Протеины

Здравствуйте Дмитрий! Я хочу принимать протеины, чтобы набрать мышечную массу, да и вес впрочем... Мне 16 лет, 175см рост, 56кг вес, подкачанный, занимаюсь спортом, как употреблять, что они собой представляют я в курсе, но меня интересуют 3 вопроса: 1) Везде написано проконсультироваться с врачом…

Питание и фитнес

Здравствуйте. Мне 22 года, мой вес 57 кг, рост примерно 166. Занимаюсь фитнесом около 5-ти месяцев, 3 раза в неделю, по 2.5 часа. Результата особо не видно, я решила похудеть до 53-х кг, и хотелось бы с вами посоветоваться о фитнес питание, что нужно есть на завтрак и на обед лучше всего, хочу виде…

Консультации специалиста Токмаков Дмитрий 204

Консультации специалиста Токмаков Дмитрий
204