Все консультанты

Токмаков Дмитрий

Специалист больше не консультирует на проекте
Консультации
Параметры фигуры и упражнения
Я парень, 18 лет, рост 182, вес 74 кг. Недавно измерился и результаты немного шокировали,хотя и раньше я был недоволен своей внешностью, но теперь она выразилась в цифрах: грудь, вдох/выдох...
После качки пресса нужно ли тынуть мышцы живота. ЕСЛИ ДА ТО ДЛЯ ЧЕГО?
После качки пресса нужно ли тынуть мышцы живота. ЕСЛИ ДА ТО ДЛЯ ЧЕГО?
Доброе время суток
Хочу набрать вес очень много набрать как это можно ЭФФЕКТИВНЕЙ и быстро сделать? Каке питание какие добавки можно? естественно набирать не получается занимаюсь 2 года греблей также спорт зал, Сила...
Сколько раз принимать протеин, чтобы не набрать лишней жировой массы, к чему я, к сожалению предрасположен
Вопрос о принятии протеина, человеком, с предрасположенностью к полноте. Рост 178, вес 104, не сказать, что толст, но лишний жир имеется, спешу заметить, что имеется и достаточная мышечная масса! Цель...
Спортивное питание
Здравствуйте,Дмитрий.Мне 37 лет,рост 171,вес 95,занимаюсь давно,но не регулярно.Сейчас решил плотно начать сушится,но только сейчас задумался о спортивном питании в вопросах о котором полный ноль.Хотелось бы услышать рекомендации специалиста о том,какие...
Вес не уходит
Здравствуйте! у меня проблема в том, что при физических нагрузках вес не уходит, он просто стоит на отметке 55кг, а хотелось бы еще 5 кг убрать. Я хожу в фитнес-центр....
Как набрать мышечную массу
Доброго времени суток! мне 26 рост183 вес75 работаю 3через3 занимаюсь рукопашным боем бегаю по утрам иногда посещаю тренажерный зал но не как не могу набрать вес худею очень быстро а...
Как убрать живот???
Здравствйуте,подскажите как избавиться от живота,а именно нижняя часть раздражает,пресс качаю,кубики прощупываются,но живот не уходит,выпирает,сама не толстая рост 162 см,вес 50 кг,мне 21!
Лишний вес
Здравствуйте, в свои 17 лет я вешу 100 кг, рост 179, хожу в тренажерный зал, 6 раз в неделю, но все же проблемы с животом очень много жира, руки крепкие,...
От упражнений бъем бедер только увеличивается
Здравствуйте! Опишу кратко свою фигуру: 170 рост, вес 51, 83-62-94. Бедра и ляжки очень непропорциональны, хочется их уменьшить, однако все упражнения для эти зон только накачивают мышцы, очень быстро ляжки...
Как правильно заниматься
Здравствуйте! Я неделю назад начала заниматься. Бегаю каждый день, нагрузка пока не большая, думаю по нарастающей стоит делать т.к. раньше вообще не занималась спортом никогда. сейчас 20 мин. бегаю трусцой...
Бегать по утрам чтобы похудеть на 15 кг
Здравствуйте! мой рост 165,а вес 72 кг. до родов весила 62 кг, но полной не выглядела, в самые худые годы свои весили 58, но выглядела ухе плоховато,т.к. конституция такая у...
Бег
Здравствуйте! Я хотела бы спросить как правильно нужно бегать,что бы не терять вес,а просто подкачать мышцы? Я худенькая и сбрасывать мне нечего. +питание,на какие продукты делать упор в это время?
Что лудче чтоб не потерять вес , который я так усердно набирал?
Я занимался в зале 2 года..набрал до 90 кг без всяких добавок,но нашел то что истинно искал,КУДО(боевое искусство),через 1 месяц заметил прогресс, короче сильно увлекся, немножко похудел до 87,сплавил немножко...
Лишний вес
Дмитрий, доброго времени суток. Мне 52 года..рост 179...вес 93, 5...очень хочу сбросить лишний вес..три раза в неделю посещаю фитнес клуб. Тренируюсь по следующей схеме..на пульсе до 110 ударов иду 4...
Как набрать вес?
Доброго времени суток, вопрос такого рода... мне 23 мой рост 186 вес 72 кг ... телосложение худощавое и мне бы хотелось подкачаться, ну или хотя бы просто поправится, в зал...
Как правильно распределить питание
Здравствуйте! Я придерживаюсь режима дробного питания. Прием пищи 5-6 раз в день. Через день я занимаюсь фитнесом в течении часа. Часто читаю, что нельзя есть 2 часа до тренировки и...
Режим тренировок
Здравствуйте. Мне 28 лет, рост 158, вес 52,4. После прохождения диагностики у спортивного врача было определено, что мой идеальный вес составляет 44,3. В спортзал начала ходит недавно. Возможность заниматься есть...
Упражнения для разминки и тонуса спины
Добрый день!я высокая-180см, привычка сутулиться идет из детства....ну вы понимаете...я-офисный работник, мне 34 года, в последнее время стала замечать, что по утрам спина закостенела....посоветуйте упражнения для утренней разминки, эффективные и...
Подскажите, как накачать пресс?
Мой рост 165 см, при 81 кг. (перевес 20 кг). Вес всегда держится константой. Чтобы бы я не ел, чтобы бы я не делал, всегда 81 кг. Не давно поставил...