Сидорин Андрей

фитнес-инструктор

Специализация

Фитнес

Место работы

World Gym Ферганская

Сайт

http://www.world-gym.com

Активность

18 ответов

Координатор тренажерного зала World Gym-Ферганская, персональный тренер. Мастер спорта по бодибилдингу, чемпион Москвы по бодибилдингу 2005г., чемпион России по бодибилдингу 2006г., действующий член Федерации бодибилдинга и фитнеса Москвы, судья первой категории. Специалист в области функционального и силового тренинга, коррекции веса, набора мышечной массы, тренинга лиц с нарушениями функций опорно – двигательного аппарата, тренинга с детьми. Эксперт-консультант журнала “Железный Мир”. Сертифицированный инструктор Life Fitness Journey. Сертифицированный специалист по международной программе Академии Life Fitness: “Силовой прогресс”, “Преабилитация”, “Функциональный тренинг на Двойной Регулируемой Тяге”. Опыт работы в фитнесе более 7 лет.

Консультации специалиста Сидорин Андрей
18

почему держится вес

Рост 164, возраст45, вес 83+ - 1-2кг, держится уже 5лет.Физическая нагрузка большая: хожу пешком или езжу на велосипеде до6км. в день, занимаюсь эпизодически в/болом, выполняю упражнения с предметами и без, дыхательной гимнастикой,и ко всему домашние хлопоты, но вес остаётся прочно на этом уровне. …

бедра и ягодицы

Здравствуйте! Я хочу убрать лишний жирок с бедер и ягодиц (чтобы фигура меньше походила на грушу))). Приобрела для этого беговую дорожку. Подскажите, как правильно выстроить тренировку? Сначала бег, а потом упражнения на проблемные зоны или наоборот? Какой длительности? Какой должен быть пульс, что…

живот и пресс

здравствуйте! у меня двое детей.после родов появился небольшой живот.пресс качать пресс не могу, проблемы со спиной, я не могу поднять туловище. посоветуйте, пожалуйста, какоенибудь упражнение.

Объём бёдер

Подскажите, пожалуйста. как можно немного убавить объём в бёдрах? Проблема в следующем - занимаюсь в тренажёрном зале почти 2 года, на бёдрах есть рельеф, избытка массы тела также нет (ИМТ 19.5). Все упражнения на нижнюю часть делаю с небольшими весами и повторами не менее 40 раз при 3-4 повторах.…

Массивные ноги

Здравствуйте!Я в прошлом занималась профессиональным спортом и являюсь мастером спорта по силовому троеборью. По определенным причинам пришлось спорт оставить и вот уже лет 6 я не занимаюсь, только поддерживаю форму, но моя проблема вот в чем...у меня мощное бедро, которое осталось от профессиональ…

как избавиться от так называемых "ушей" ?

Здравствуйте.подскажите,пожалуйста, как в короткий промежуток времени избавиться от " ушей" ? Периодически сижу на диетах,занимаюсь на велотренажере,иногда бегаю,но избавиться от них невозможно. С юности борюсь с ними,но все безуспешно...

Чему отдать предпочтение?

Добрый день!Помогите пожалуйста определится с выбором тренажеров для снижения веса.Дело в том что я усиленно придерживалась диете и за энное количество времени потеря чуть больше 10 кг.Теперь уже на протяжении полу года вес стоит на месте +- 2 кг ( в зависимости от наличия праздников) Приобрела або…

нижняя часть живота

Здравствуйте, Светлана. После двухлетнего перерыва стала заниматься фитнесом. Никак не могу проработать нижнюю часть живота. При выполнении упражнений, лежа на спине (подъем ног, велосипед, и другие движения ногами) испытываю дискомфорт в пояснице - она прогибается и отрывается от пола. Может есть …

фитнес

Здравствуйте. Мне 44 года, вес 58 кг, рост 160 см. Каким видом фитнеса лучше заняться, чтобы подсобрать фигуру, если болят колени при нарузках?

Порекомендуйте пожалуйста.

Здравствуйте. у меня следующая ситуация. два месяца назад при росте 170 я весила 75 кг. решила что пора брать себя в руки и заниматься собой. Записалась в фитнес клуб и стала "правильно питаться" Я хожу 6-7 дней в неделю на 2 тренировки по часу каждая. (в большинстве случаев: айробная нагрузка +…

Консультации специалиста Сидорин Андрей 18

Консультации специалиста Сидорин Андрей
18